الصحة العامة و السلامةصحة
فوائد حمض الفوليك لغير الحامل
ما هي فوائد حمض الفوليك لغير الحوامل؟ ينتمي حمض الفوليك إلى مجموعة فيتامين ب، وله العديد من الفوائد التي لا تعد ولا تحصى لجسم الإنسان، وخاصة للسيدات الحوامل في الشهور الأولى من الحمل. فإذا انخفض مستواه بشكل كبير، فقد يهدد سلامة الحمل أو يؤدي إلى تشوهات خلقية لدى الطفل، والتي قد تؤثر على عمل الدماغ وتكوين العمود الفقري. وسنتحدث فيما يلي بشكل أكثر تحديدًا عن فوائد حمض الفوليك لغير الحوامل. فهو من المكملات الغذائية المشهورة للغاية، ويعتقد البعض أن استخدامه يقتصر على الحوامل فقط، ولكن الحقيقة هي أنه مفيد لغير الحوامل أيضاً. فهو يزيد من الخصوبة ويثبت الحمل، ويعزز قدرة الشخص على التركيز والحركة وأداء المهام اليومية المختلفة
فوائد حمض الفوليك لغير الحامل
من بين فوائد الحصول على كمية كافية من حمض الفوليك هي:
- يستخدم حمض الفوليك لمنع وعلاج نقص الفولات في الجسم، حيث يقوم بزيادة مستوياتها
- يعزز استخدامه قدرة الجهاز الهضمي على امتصاص العناصر الغذائية اللازمة لجسم الإنسان بشكل طبيعي، كما يستخدم في علاج العديد من الأمراض التي تصيب الأعضاء الداخلية مثل التهابات القولون التقرحية وأمراض الكبد وحالات الإدمان على المشروبات الكحولية وغسيل الكلى
- إذا كانت المرأة ترغب في الإنجاب، ينصح بتناول حمض الفوليك كمكمل غذائي، حيث تشير الأبحاث إلى أن تناول المرأة لحمض الفوليك بكمية كافية يمنع حدوث الإجهاض ويقلل من احتمالية حدوث أمراض خلقية للجنين
- يمكن تناول حمض الفوليك كإجراء وقائي للوقاية من الإصابة بسرطان المعدة والقولون وسرطان الرحم وسرطان الثدي
- يؤدي تناول حمض الفوليك بكميات كبيرة إلى تقليل مستويات الحمض الأميني في الدم، مما يزيد من احتمال الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية
- من أهم استخدامات حمض الفوليك هو زيادة قدرة الشخص على التركيز ومنع النسيان، كما يعالج الأمراض المرتبطة بالنسيان، بما في ذلك مرض الزهايمر
- يساهم في معالجة العديد من المشكلات الصحية التي تظهر مع التقدم في السن، مثل عدم القدرة على السمع بشكل طبيعي أو ظهور بقع في منطقة العين، كما يساعد في علاج أعراض الشيخوخة ومرض وهن العظام ومتلازمة تململ الساقين
- يعمل حمض الفوليك على علاج العديد من الأمراض النفسية، مثل الاكتئاب ومشاكل الأرق، بالإضافة إلى العديد من الأمراض الأخرى مثل مرض الإيدز والمشاكل العصبية وألم العضلات والعديد من مشاكل الجلد مثل البهاق وحب الشباب وزيادة التصبغ. كما يساهم حمض الفوليك في تقليل الآثار الجانبية المرتبطة بالعديد من الأدوية الصيدلانية والأعشاب المختلفة، بسبب خواصه المضادة للالتهابات
- يساعد في علاج التهابات اللثة والفم عن طريق وضعه مباشرةً على المنطقة الملتهبة
- يمتلك حمض الفوليك العديد من الفوائد التي لا يمكن حصرها، وهو ضروري لنمو الإنسان بصورة طبيعية، إذ يساهم في إنتاج مواد تشارك في تركيب الحمض النووي لجسم الإنسان، مما يجعله ضروريًا لأداء الوظائف الحيوية بشكل طبيعي في كل جسم الإنسان
أمور يجب عليك معرفتها حول حمض الفوليك
- يجب عدم تناول أي دواء أو مكمل غذائي بشكل يومي، حتى لو كان طبيعيًا، دون استشارة الطبيب أو الصيدلي، وذلك للحفاظ على سلامتك
- ينبغي التأكد من عدم وجود حساسية تجاه حمض الفوليك قبل بدء تناوله بشكل يومي، ويفضل استشارة طبيب مختص أو اختصاصي تغذية للتأكد من ذلك
- إذا كان الشخص يعاني من أمراض الكبد، أو مشاكل في الدم، أو التهابات في الجسم، أو إذا كان مدمنًا على المشروبات الكحولية ولا يستطيع التوقف عن تناولها، فيجب عليه مراجعة الطبيب المختص لتحديد الجرعة المناسبة من حمض الفوليك بناءً على حالته الصحية، ويجب ألا يتناول هذا المكمل الغذائي بدون استشارة الطبيب، حتى لا تحدث له آثار جانبية قد تؤثر على حياته وتعرضه للخطر في الحالات المذكورة.
- تأكد من إبلاغ طبيبك بجميع الأدوية التي تتناولها حاليًا قبل البدء في استخدام حمض الفوليك بشكل يومي
