سنعرض لكم في هذا المقال فوائد شاي النعناع على الجسم، إذ يُعتبر النعناع أحد الأعشاب المعروفة منذ القدم بلونها الأخضر الجميل ورائحتها الزكية العطرة التي تُساعد على الشعور بالانتعاش والاسترخاء والراحة، وقد استُخدمت في الطب البديل والعلاج بالأعشاب لعدة أغراض.
يعد النعناع من المشروبات القليلة التي تتفق حولها العالم بأذواقه المختلفة، حيث يشربه البعض منفرداً والبعض الآخر يضيفه لبعض الأطعمة أو المشروبات، والبعض الآخر يستخدمه كعلاج لبعض الأمراض أو في العناية بالشعر والبشرة. لذلك، سنسلط الضوء في مقالنا اليوم على فوائد النعناع الصحية، والفوائد الخاصة بأدوات التجميل والعناية بالشعر والبشرة، ونتعرف على بعض الأضرار التي يمكن أن يسببها النعناع. تابعونا في موسوعة للمزيد من المعلومات.
فوائد النعناع المغلي للجسم
- يعمل النعناع على تخفيف الآلام بفعله المهدئ للأعصاب والعضلات والصداع وآلام الدورة الشهرية وآلام الجهاز الهضمي والقولون والمغص والآلام الحادة في المعدة، ويساعد النعناع بشكل عام على تحسين كفاءة المعدة والجهاز الهضمي.
- “تُعتبر نبتة النعناع واحدة من الأعشاب التي تخفف من حدة الاكتئاب، سواء من خلال تناولها أو حتى استنشاق رائحتها. فهي تفرز رائحة تعزز إفراز الدماغ للهرمون أو المادة الكيميائية المعروفة باسم السيروتونين، وهو المسؤول عن شعور الفرد بالسعادة والهدوء والراحة والنشاط، ويساعد على تحسين حالته النفسية والمزاجية.
- يحتوي النعناع على خصائص مضادة للجراثيم متعددة، والتي تساعد على حماية الجسم من العديد من الأمراض.
- يحمي النعناع الجسم من الأمراض الفيروسية مثل نزلات البرد والحمى والسعال.
- نبات النعناع غني بالكالسيوم وفيتامين ب والبوتاسيوم والمعادن التي تحافظ على صحة الجسم بشكل عام.
- يُعَدّ النعناع من الأعشاب الغنية بمضادات الأكسدة التي تحفّز الجسم وتساعد على مقاومة الأمراض، وتشارك بصورة عامّة في حماية الجسم من الأمراض الخبيثة مثل الأورام وأمراض السرطان.
- يعتبر النعناع واحداً من أفضل الأعشاب التي تستخدم كغسول للفم، ويستخدم في صناعة معجون الأسنان، لأنه يحتوي على العديد من العناصر التي تحافظ على الأسنان من التسوس وتزيد من لمعانها.
- يعمل النعناع على تخفيف الأعراض المصاحبة لمرض الربو، حيث يساعد رائحته القوية على فتح الممرات والقصبات الهوائية، ويشعر المريض بالراحة والاسترخاء عندما يتنفسه.
- تساعد النعناع في علاج الالتهابات الحادة التي تسببها البكتيريا، بالإضافة إلى الالتهابات المتعلقة بالجهاز التنفسي.
- يخفف النعناع من حدة السعال ويساعد في طرد البلغم.
- يساهم استنشاق رائحة النعناع في تقوية الذاكرة وزيادة اليقظة والوعي والوظائف المعرفية.
- يساعد استخدام النعناع في الماء المستخدم للاستحمام على الحد من مشكلات حب الشباب على البشرة، كما يساعد على تخفيف الالتهابات وتهدئتها، ويقلل من شدة الطفح الجلدي والحروق
- يعمل النعناع على تخفيف الشعور بالغثيان والتقيؤ، وتخفيف الدوار المرتبط بالحركة وتقليل الألم في المعدة.
- يحتوي النعناع على الكثير من المركبات المضادة للالتهابات والتقلصات الهامة للمعدة والجهاز التنفسي.
- يعمل النعناع على تخفيف الاحتقان في الحنجرة والأنف والرئتين والقصبات الهوائية، ويساعد في علاج الإنفلونزا والأمراض التنفسية الحادة.
- تشير العديد من الأبحاث والدراسات إلى أن النعناع يعالج مرض السل.
فوائد النعناع للتخسيس
يساعد النعناع على الحفاظ على الوزن من خلال تعزيز عملية الهضم وتحسين امتصاص العناصر الغذائية، وذلك بشرب كوب من شاي النعناع بعد كل وجبة. كما يحرق النعناع الدهون ويحولها إلى طاقة.
فوائد النعناع للمعدة
النعناع من بين الأعشاب المهدئة للجهاز الهضمي، وتُعد أيضًا من بين أفضل الأعشاب التي تساعد على هضم الطعام عن طريق تحفيز الجسم على إفراز الأنزيمات الهاضمة للطعام.
- يُعزز العسل عمل الغدد اللعابية التي تلعب دورًا رئيسيًا في هضم الطعام.
- تساعد النعناع كونها من الأعشاب على فتح الشهية، لذلك يتم إضافتها إلى العديد من المقبلات والسلطات.
- يُستخدم النعناع كمسكن لآلام المعدة والمغص.
- يساعد على التخلص من الحموضة والانتفاخات، ويخفف من التقلصات التي تصيب المعدة.
قوائد النعناع للقلب
- يتميز النعناع عن غيره من الأعشاب بأنه غني بنسب عالية وجيدة من المعادن أو المواد المعدنية التي يحتاجها الجسم طوال الوقت.
- تحتوي عشبة النعناع على عناصر البوتاسيوم التي تساهم في الحفاظ على توازن السوائل داخل جسم الإنسان.
- يؤدي استخدام النعناع إلى استرخاء الأوعية الدموية، وتنظيم ضخ الدم في الجسم، وتحسين ضربات القلب وتقويته، مما يعزز أدائه ويجعله أفضل.
- يمكن للنعناع أن يساعد في تنظيم ضغط الدم، خاصةً إذا كان مرتفعًا، حيث يساعد على خفضه.
أضرار النعناع على الصحة
- قد يؤدي شرب الحوامل للنعناع إلى حدوث إجهاض.
- يجب تحذير مرضى السكر من تناول النعناع لأنه قد يؤثر عليهم سلبًا.
- ينصح بتجنب تناول النعناع لأنه يؤثر سلبًا على القدرة الجنسية للرجال.
- تناول النعناع بكثرة يمكن أن يؤدي إلى جفاف الفم.
- يزيد تناول النعناع من حموضة المعدة، وهو خاصة مفيد للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات معوية ويتناولون لها أدوية.
- يجب تجنب شرب أو تناول النعناع للأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء.
- يحتوي النعناع على المنثول، الذي يمكن أن يسبب حساسية لدى بعض الأشخاص، وهو من الأعشاب التي تحتوي عليه.
- يجب على مرضى الفتق الحجابي تجنب تناول النعناع تمامًا، حيث يمكن أن يزيد من المرض بدلاً من علاجه.
- قد تتعارض بعض المركبات الطبية في الأدوية مع مركبات النعناع الطبيعية، ولذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناولها.
