فوائد الكركم للبشرة وكيفية استخدامه
فوائد الكركم للبشرة وكيفية استخدامه ، الكركم هو أحد النباتات العشبية الشهيرة وترجع شهرته إلى تعدد فوائده للصحة بشكل العام وللبشرة بصفة خاصة وذلك بسبب ثرائه بالعديد من المغذيات الهامة كمضادات الأكسدة، والبروتينات، والدهون نظرًا لذلك يُقدم لك موقع الموسوعة هذه المقالة لتحفيزك على الإستفادة من الكركم للعناية بصحة وجمال بشرتك من خلال إرشادك إلى أهم المغذيات المتوفرة فيه، وأبرز فوائده للبشرة ثم استعراض عدد من أفضل وصفاته للتمتع بفوائده.
أهم المغذيات المتوفرة في كل 10 جرام من الكركم
- البروتينات = 0.78 جرام.
- الدهون = 0.99 جرام.
- الكربوهيدرات = 6.49 جرام.
- الثيامين = 0.02 مليجرام.
- الريبوفلافين = 0.02 مليجرام.
- النياسين = 0.51 مليجرام.
- فيتامين ب 6 = 0.18 مليجرام.
- حمض الفوليك = 3.9 ميكروجرام.
- الكولين = 4.92 مليجرام.
- البيتين = 0.97 مليجرام.
- فيتامين ج = 2.59 مليجرام.
- فيتامين هـ = 0.31 مليجرام.
- فيتامين ك = 1.34 ميكروجرام.
- الكالسيوم = 18.3 مليجرام.
- المغنيسيوم = 19.3 مليجرام.
- البوتاسيوم = 252.5 مليجرام.
- الصوديوم = 3.8 مليجرام.
- السيلينيوم = 0.45 ميكروجرام.
- الحديد = 4.14 مليجرام.
- النحاس = 0.06 مليجرام.
- المنجنيز = 0.78 مليجرام.
- الفوسفور = 26.8 مليجرام.
- الزنك = 0.43 مليجرام.
فوائد الكركم للبشرة وكيفية استخدامه
- يدعم الحفاظ على نضارة البشرة بفضل تضمنه لعدة أنواع من المضادات الأكسدة القوية مثل فيتامين ج والسيلينيوم؛ مما يعزز قدرة البشرة على التخلص من الجلد الميت ومكافحة الجذور الحرة، بالإضافة إلى تقليل تأثير علامات الشيخوخة.
- يعزز صحة الخلايا من خلال تلبية احتياجاتها من العديد من المغذيات المهمة، مثل البروتينات والدهون.
- تقوم بدعم قدرتها على الشفاء من الجروح عن طريق تزويدها بكميات وفيرة من العديد من المغذيات الهامة مما يساعد على تحفيز نمو الخلايا الجديدة.
وصفات الكركم للبشرة
ماسك تفتيح البشرة
المكونات
- ½ ملعقة صغيرة كركم بودر.
- ½ ملعقة صغيرة عسل.
- ملعقة صغيرة زبادي.
طريقة الإعداد
- تُخفق المكونات معًا للحصول على مزيج كريمي.
طريقة الاستعمال
- تُدلك البشرة بالمزيج برفق ثم يُترك على البشرة لمدة ¼ ساعة.
- يُزال الماسك بالماء.
مقشر البشرة
المكونات
- ¼ ملعقة صغيرة كركم بودر.
- ¼ ملعقة صغيرة سكر بودر.
- ¼ ملعقة صغيرة حليب.
طريقة الإعداد
- تُخلط شتى المكونات.
طريقة الاستعمال
- يتم تدليك البشرة بلطف باستخدام المزيج بحركات دائرية لمدة دقيقة.
- تُغسل البشرة جيدًا بالماء الفاتر.
ماسك تغذية البشرة
يُمكنك التعرف على عدد من أفضل ماسكات الكركم لتغذية البشرة بالتفصيل بالضغط على الرابط التالي: (أضرار الكركم والطماطم على الوجه).
يجب الانتباه إلى أن الكركم ليس مناسبًا للاستخدام إذا كنت تمتلك بشرة حساسة، ولا ينبغي استخدامه في حالة تعرض بشرتك لأي اضطراب صحي، بغض النظر عن نوع بشرتك. كما يجب تدليك بشرتك بالحليب بعد تطبيق أي وصفة تحتوي على الكركم للوقاية من تصبغ البشرة.
المصدر: 1.
