علاج انتفاخ البطن والقولون بالاعشاب
علاج انتفاخ البطن والقولون بالاعشاب ، يُصاب العديد من الأشخاص بالانتفاخ بدرجات مختلفة الشدة وبالرغم من تسبب ذلك في قدر كبير من الانزعاج وعدم الشعور بالراحة بالنسبة لهم إلا أن الأمر لا يدل على مشكلة صحية في حالة إذا كان مرتبطًا بتناول الطعام، أو لا تزيد شدته بمرور الوقت، أو ينتهي في خلال فترة تتراوح من يوم إلى يومين. ولمساعدتك على مكافحة انتفاخ البطن في أي من تلك الحالات الموضحة يُقدم لك موقع الموسوعة هذه المقالة لارشادك لأفضل الوصفات المتبعة في الطب البديل بالإضافة إلى نصائح لكيفية تقليل انتفاخ البطن والغازات .
وصفات علاج انتفاخ البطن والقولون بالاعشاب
شاي النعناع
المكونات
- كوب ماء مغلي.
- كمية 1 ملعقة صغيرة من أوراق النعناع الطازجة.
طريقة الإعداد
- يُغمر النعناع في الماء لمدة دقيقتين.
معدل التناول
- يجب تناول 3 أكواب على الأقل من الشاي يوميًا حتى الشفاء.
شاي الكاموميل
المكونات
- كوب ماء مغلي.
- ملعقة صغيرة كاموميل.
- عسل أبيض للتحلية.
طريقة الإعداد
- يتم وضع الكاموميل في الماء ويترك حتى يبرد قليلاً.
- يُصفى الشاي ثم يُحلى.
معدل التناول
- يوصى بشرب الشاي مرتين إلى 3 مرات يوميًا.
شاي الشمر
المكونات
- كوب ماء مغلي.
- ½ ملعقة صغيرة من بذور الشمر المطحونة.
طريقة الإعداد
- تتبع نفس الطريقة الموضحة مع صنع شاي النعناع.
معدل التناول
- يُوصى بتناول كوبين من الشاي الأسود يوميًا
ملاحظة
- يمكن استبدال تناول الشاي بمضغ نصف ملعقة صغيرة من البذور.
شاي الزنجبيل
المكونات
- كوب ماء مغلي.
- شريحة رقيقة من الزنجبيل الطازج.
- ملعقة صغيرة عسل أبيض.
طريقة الإعداد
- يوضع الزنجبيل مع الماء في وعاء على درجة حرارة منخفضة.
- يترك المزيج يغلي لمدة 3-5 دقائق.
- يُصفى الشاي ويُحلى.
معدل التناول
- يتم تناول كوب من المشروب يوميًا بعد تناول وجبة.
تنبيه
- يجب عدم تناول المشروبات في حالة إصابتك بقرح المعدة.
ديتوكس التفاح
المكونات
- ½ كوب عصير تفاح.
- ½ كوب عصير خيار.
- ملعقة صغيرة عصير ليمون.
طريقة الإعداد
- تُخفق المكونات معًا.
معدل التناول
- يوصى بتناول كوب واحد من الديتوكس يوميًا.
إرشادات علاج انتفاخ البطن
- ممارسة رياضة المشي.
- زيادة معدل ممارسة الأنشطة البدنية.
- يتم تدليك البطن بحركات دائرية لبضع دقائق مع التوقف على الفور في حالة الشعور بأي ألم.
- أخذ حمام دافىء.
- ينصح بزيادة تناول الألياف تدريجيًا حتى يتم تلبية احتياجات الجسم اليومية منها.
- يجب الحد من تناول المشروبات التي تحتوي على الصودا.
- الإكثار من شرب المياه.
- تجنب مضغ اللبان.
- تناول الغذاء على وجبات صغيرة.
- تقليل معدل تناول الأملاح.
- الحرص على مضغ الطعام جيدًا.
- عدم التدخين.
إذا كانت حالة الانتفاخ لديك خطيرة ومستمرة لأكثر من يومين أو ترافقت مع أعراض أخرى مثل عدم الرغبة في الطعام أو ارتفاع درجة حرارة جسمك أو ألم في البطن، فيجب أن تستشير الطبيب الخاص بك. وإذا لم يكن هناك أي أعراض خطيرة، فيمكن اتباع الإرشادات المذكورة في المقالة وتجنب تناول الأطعمة التي تؤدي إلى الانتفاخ.
