طريقة التقليل من أيام الحيض

يسعى كل امرأة لتقليل فترة الحيض، حيث يساعد ذلك في تخفيف الألم الذي يصاحب هذه الفترة. ويقدم لكِ هذا الموسوعة العديد من الطرق الطبيعية لتقليل فترة الحيض باستخدام الأعشاب.

طريقة التقليل من أيام الحيض بالأعشاب الطبيعية

هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي تقلل من فترة الحيض، ومنها ما يلي :

• طريقة التقليل من أيام الحيض بالقرفة

تتمتع القرفة بمفعول سحري في تقليل عدد أيام فترة الحيض، حيث تحتوي على مضادات للالتهابات والتقلصات والتشنجات الناتجة عن الحيض، كما تقلل من النزيف الناتج عن بطانة الرحم المتساقطة.

يمكنك تحضير مشروب القرفة بالماء أو الحليب، ويجب أن يكون كمية القرفة أكبر من كمية الحليب على نار هادئة، ويمكن حلاه بملعقة عسل حسب الطلب، ويجب تكرار شربه مرتين على الأقل يوميًا خلال فترة الحيض.

• طريقة التقليل من أيام الحيض بالزنجبيل

يعتبر الزنجبيل من الأعشاب المفيدة جدًا للنساء خلال فترة الحيض، حيث يساعد على تخفيف الآلام والتقليل من تدفق الدم.

يمكن إعداد هذا المشروب عن طريق غليه في الماء لبضع دقائق ثم يمكنك تحليته بالسكر أو العسل حسب الرغبة، وللحصول على أفضل النتائج يجب شربه ثلاث مرات بعد كل وجبة.

• طريقة التقليل من أيام الحيض بالفلفل الحار

يساعد الفلفل الحار على تقليل تدفق الدم وكثافة الحيض، كما يساعد على توازن الهرمونات خلال فترة الحيض، مما يقلل من عدد أيام فترة الحيض.

يتم خلط ملعقة صغيرة من الفلفل الحار في كوب ماء دافئ ثم يحلى بالعسل، ويتم تكرار ذلك مرتين على الأقل يوميا.

• طريقة التقليل من أيام الحيض بالراسبيري الأحمر

يحتوي الراسبيري الأحمر على العفص الذي يعد فوائد للنساء، حيث يساعد على تقوية عضلات الرحم وتخفيف الآلام التي تصاحب الدورة الشهرية.

يتم تحضيره عن طريق غلي ملعقة من أوراق التوت الأحمر في كوب من الماء لعدة دقائق ثم يصفى ويشرب ثلاث مرات يومياً.

• طريقة التقليل من أيام الحيض بخل التفاح

يُعد خل التفاح من الوسائل الفعالة لتقليل عدد أيام الحيض، إذ يساعد على تخفيف التقلصات والتشنجات المصاحبة للحيض، وتخفيف العصبية والصداع، كما يُساعد على استعادة توازن الهرمونات خلال تلك الفترة.

يجب مزج ملعقة أو ملعقتين من خل التفاح مع كوب من الماء وتناوله ثلاث مرات في اليوم.

• طريقة التقليل من أيام الحيض ببذور الكزبرة

تساعد بذور الكزبرة على تقليل عدد أيام الحيض الثقيلة لدى معظم النساء، كما تحسن وظائف الرحم في تلك الفترة وتحافظ على توازن الهرمونات .

ضعي ملعقة كبيرة من بذور الكزبرة في كوبين من الماء واتركيهما على النار حتى يتبقى الناتج نصف الكمية فقط، أي كوب واحد، ثم صفّي الخليط وأضيفي العسل، وكرّري هذه الوصفة مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم خلال فترة الحيض.

نصائح للتقليل من أيام الدورة الشهرية

هناك عدة نصائح لتقليل فترة الحيض، ويجب اتباعها بشكل يومي خلال فترة الحيض، وسوف نذكر بعضها لكِ عزيزتي

يقول الرجلان الذين يخافان:

1. يجب ممارسة الرياضة بانتظام لتنشيط جسمك خلال هذه الفترة، لذلك يجب ممارسة بعض التمارين البسيطة التي تفيد الجسم
2. تعمل وضعية الكمادات الساخنة على تحفيز تدفق الدم خارج الجسم وتسريع خروجه، ويمكن إعداد الكمادات عن طريق وضع الماء الساخن في قربة.
3. ينصح بشرب الكثير من السوائل والماء لأنه يساعد على تدفق الدم والأنسجة بشكل أسرع في جسمك ويقلل من فترة ومدة الدورة الشهرية .
4. ينصح باستخدام الفوط الصحية بدلاً من الفوط الداخلية، حيث يعمل الأخير على احتجاز الدم، بينما تساعد الفوط الصحية على تدفق الدم بشكل أكثر حرية.
5. في الماضي، كانت هناك طريقة للتخفيف من أيام الدورة الشهرية وهي الوخز بالإبر، وإذا كنتِ قادرة على تحمل الألم، فيمكنكِ تجربة هذه الطريقة، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل اتباعها.
6. يمكن أيضًا تخفيف كمية الملح في الغذاء لتقليل فترة الحيض، حيث إن تناول كميات كبيرة من الملح يؤدي إلى الانتفاخ وزيادة التقلصات والتشنجات.
7. يمكنك تغيير نظام الغذاء الذي تتبعينه خلال فترة الحيض، وزيادة تناول المغنيسيوم وشرب الأعشاب الطبية لتخفيف التقلصات التي تحدث أثناء فترة الحيض.
8. ينصح بتناول كميات معتدلة من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج، مثل الفواكه الحمضية مثل البرتقال والكيوي والمانجو، بالإضافة إلى البابايا والأناناس والسبانخ.