خلطة القرفة للتنحيف مجرب

يُعتبر استخدام القرفة في عملية التخسيس مجربًا وفعالًا، فهي من أهم التوابل التي يمكن الاستفادة منها في إنقاص الوزن، ولا تُستخدم فقط للطهي أو لتزيين الأطباق. تتكون القرفة بشكل أساسي من نوعين، إذ يُعتبر النوع الأول “السيلاني” باهظ الثمن، في حين يعد النوع الآخر الصيني هو الأكثر شيوعًا تجاريًا وأرخص في الثمن.

وتحتوي القرفة على العديد من القيم الغذائية التي تساعد على إنقاص الوزن بجانب أنها تحمل فوائد أخرى للجسم، مما يجعلها مستخدمة في الكثير من الأغراض العلاجية ، تعرف في موسوعة عن سبب استخدام القرفة للتخسيس وكيفية الاستفادة في تحقيق ذلك.

كيف تساعد القرفة على التخسيس

• تعمل القرفة بشكل غير مباشر على المساعدة في عملية التخسيس، حيث تساعد في ضبط مستويات السكر في الدم، ويعتبر ارتفاع نسبة الجلوكوز من العوامل التي تساهم في زيادة الوزن بشكل أساسي، مما يساعد أيضًا في الوقاية من الإصابة بداء السكري.
• تزيد القرفة أيضًا من معدل الأيض أو التمثيل الغذائي، وذلك بإحداث نوع من التفاعل الكيميائي داخل الجسم، مما يساعد على حرق المزيد من الدهون.
• تُساعد القرفة أيضًا على الحفاظ على مستوى الإنسولين في الدم، وبالتالي تُساعد على الوقاية من ارتفاع نسبة السكر في الدم، وتُساعد أيضًا على تجنب زيادة الوزن.

كيفية استخدام القرفة للتنحيف مجرب

يمكنك تناول القرفة للتخسيس بأكثر من طريقة، وذلك عبر ما يلي:

1. مشروب القرفة والزنجبيل بالحليب

المكونات:

• ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
• كوب إلا ربع من الحليب خالي الدسم.
• ملعقة صغيرة من الزنجبيل.
• ثلث كوب من الماء.

الطريقة:

1. يتم غلي الماء في إناء على النار ثم يتم إضافة الحليب بجانب القرفة والزنجبيل.
2. يجب التقليب جيدًا حتى يغلي، ويفضل شرب المشروب قبل النوم.

2. مشروب القرفة والزنجبيل والليمون

المكونات:

• ملعقتين من الزنجبيل المبشور.
• ثلاث شرائح من الليمون.
• 5 أعواد من القرفة.
• 6 أوراق من النعناع.
• ملعقتين من الشاي الأسود.

الطريقة:

1. ضع وعاء على النار وأضف حوالي 4 أكواب من الماء إليه.
2. بعد الغليان، ضع أعواد القرفة وقلّبها لمدة 5 دقائق.
3. أضف الزنجبيل وقم بالتحريك الجيد، ثم اتركه يغلي لمدة دقيقتين على نار متوسطة.
4. يتم إضافة الشاي وأوراق النعناع في النهاية، وبعد الغليان، يترك ليبرد لمدة تقارب الأربع دقائق.
5. يتم إضافة الليمون إلى هذا الشراب قبل تناوله، ويفضل تناوله في الصباح الباكر.

(من بين الطرق التي يمكن استخدامها لتخفيف الوزن باستخدام القرفة:):

1. يمكن إضافته إلى القهوة، أو رشه على الفواكه المفضلة كالتفاح.
2. رش البهارات على الزبادي الخالي من الدسم، ويفضل أن يكون من النوع اليوناني؛ حيث يساعد على حرق السعرات الحرارية بشكل فعال.
3. يمكن تحضيره بالطريقة العادية عن طريق غليه في الماء وتناوله كالشاي.

تحذيرات وتعليمات هامة عند تناول القرفة

1. ينصح بشراء القرفة السيلانية لأنها أكثر فائدة وصحية من النوع الصيني الذي يحتوي على مواد ضارة للجسم.
2. يؤدي تناول القرفة بكميات كبيرة إلى حدوث أضرار صحية بالكبد، بالإضافة إلى زيادة احتمالية الإصابة بالسرطان، وخفض مستوى السكر في الدم بشكل أكبر من اللازم، وتسبب مشاكل في التنفس.
3. لا يجب تناوله من قبل الاطفال.
4. لا ينبغي تناول القرفة بدون أي إضافات، فذلك سيؤدي إلى مشاكل في الرئتين وشعور بالاختناق.
5. في حال كنت تعاني من مشاكل صحية مرتبطة بالقلب أو أية أمراض أخرى، من الأفضل استشارة الطبيب قبل تناول القرفة.
6. يفضل للحوامل والمرضعات استشارة الطبيب المختص قبل تناول أي دواء.
7. الكمية المسموحة بتناول القرفة يومياً هي 5 جرام، وهذا يعادل نصف ملعقة صغيرة أو ملعقة صغيرة بحد أقصى.