اهم فوائد التعرق للكلى
فوائد التعرق تعتبر من العمليات الحيوية الأساسية التي تساعد على التخلص من الأملاح والمياه الزائدة في الجسم، ويتكون التعرق من سائل حمضي يحتوي على 99% من الماء وأملاح مثل كلوريد الصوديوم والبوتاسيوم والبيكربونات، بالإضافة إلى مركبات غير عضوية مثل حمض اللاكتيك وفيتامين C، ويساعد على التخلص من السموم في الجسم، ويمكن الحصول على هذه الفوائد بممارسة التمارين الرياضية أو التعرض لدرجات حرارة مرتفعة. ستتعرف على المزيد من فوائد التعرق من خلال هذا المقال الذي يقدمه موسوعة، فتابعنا.
اهم فوائد التعرق
تعد الغدد العرقية المصدر الرئيسي لإفراز العرق، حيث توجد هذه الغدد في مناطق مختلفة في الجسم، مثل الإبطين والجبين، وتوجد بنسبة أعلى لدى النساء، وتساعد في التخلص من فضلات الجسم والأملاح وذلك بزيادة شرب الماء.
قد يعتقد البعض أن سد الغدد العرقية هو الحل الأمثل للتخلص من رائحة العرق، ولكن في الواقع، ووفقًا لنصيحة الأطباء، يعتبر إفراز العرق أمرًا مفيدًا للجسم، حيث يحفز الغدد العرقية على العمل. ومنع التعرق باستخدام مستحضرات التجميل هو ما يسبب ازعاجًا للبعض ويؤدي إلى تكوين الحبوب الصغيرة وتراكم السموم. لذلك، دعونا نتعرف على فوائد التعرق من خلال السطور التالية:
- يحد من الإصابة بأمراض النفس والاكتئاب.
- يتم التخلص من المواد الضارة التي تتواجد في الجسم، مثل المانغنيز والرصاص والزئبق.
- تحفز الدورة الدموية في الجسم عملية التعرق من خلال الغدد العرقية، كما تنشط الأوعية الدموية وتزيد من تدفق الدم في الجسم.
- يساعد التعرُّق الزائد على تنظيف البشرة من الحبوب والبثور، إذ تقوم العرق بإزالة الأتربة التي تتراكم على البشرة، والتي يمكن أن تسبب ظهور الحبوب والبثور.
- ووفقًا للأبحاث التي أُجريت في نيويورك حول تأثير التعرق على الجلد، فإن التعرق هو الذي يحافظ على درجة حرارة الجسم في المعدل الطبيعي البالغ 37 درجة مئوية.
- يساهم في حرق الدهون، ولذلك فإنها واحدة من العلامات الرئيسية التي تشير إلى فقدان الوزن والحفاظ على الجسم في شكلها المثالي.
- تتخلص البكتيريا التي تتراكم على السطح الخارجي للجلد من خلال هذه العملية، والتي قد تسبب الأمراض الجلدية.
- يحفز الغدد على إخراج الدهون والزيوت من الجسم عند التعرق.
- يساعد على حماية الجسم من الإصابة بنزلات البرد الحادة، حيث إنها تسبب تأثيرًا مماثلًا لتناول المضادات الحيوية.
- يحمي كبار السن من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
- يساهم في تحفيز إطلاق الإندورفينات التي تسبب السعادة، بالإضافة إلى مساعدته على الشعور بالراحة والاسترخاء.
فوائد التعرق للكلى
يُشير الأطباء إلى أهمية التعرق وتأثيرها على الصحة خاصةً قدرتها على الحد من المشكلات والأمراض الكلوية التي يتعرض لها ، فهيا بنا نتعرف على فوائدة وتأثيراته من خلال السطور الآتية:
- يساعد التعرق على التخلص من الأملاح الزائدة في الجسم، وبالتالي يحافظ على صحة الكلى، بالإضافة إلى المحافظة على مستوى الكالسيوم في الجسم وبالتالي تقوية العظام.
- تناول الليمون يحمي الكلى من تراكم الأملاح ويمنع تشكل الحصوات.
- ووفقًا للدراسات، يعتبر المشي اليومي هو الذي يحافظ على صحة الكلى وخلوها من الحصوات، نظرًا للتعرق الذي يزيد من إخراج الأملاح الزائدة المتجمعة في الجسم.
تشير دراسة حديثة إلى أهمية التعرق وتأثيره على صحة الجسم، حيث يعد التعرق واحدًا من أهم الوسائل العلاجية التي تساعد الجسم على التخلص من السموم. لذلك، ننصحكم بممارسة الرياضة أو المشي يوميًا لتحفيز التعرق وحماية الجسم من الأملاح الزائدة والسموم.
