أعراض نقص فيتامين د وأسبابه وطرق علاجه مجربة وسريعة
سنقوم اليوم بتناول أعراض نقص فيتامين د، يعتبر فيتامين د من اهم الفيتامينات التي تكفل للجسم الصحة والنشاط والاتزان النفسي، وهو احد الفيتامينات الذائبة في دهون الجسم ويتواجد في الأنسجة الدهنية به وخصوصا الكبد، كما أن فيتامين دال له أهمية كبيرة في امتصاص الكالسيوم في الدم، كما انه أهمية لا يستهان بها في في حماية العظام من الهشاشة والتعرض للكسور المتكررة، كما انه له دور فعال في نمو وتجدي د الخلايا في جسم الإنسان وأيضا زيادة كفاءة الجهاز المناعي للفرد.
يلعب فيتامين دال دورًا كبيرًا في الحفاظ على الاتزان النفسي وتحسين المزاج للإنسان، ولفترة طويلة كان الأطباء محتارين بشأن بعض حالات الإرهاق والتعب والاكتئاب التي لا يعرفون أسبابها، حتى تم اكتشاف فاعلية فيتامين دال وتأثيره الوراثي على الكثير من وظائف الجسم الحيوية، ويعزى إليه الكثير من الأعراض الغامضة التي يعاني منها الإنسان عند نقصه. ولمعرفة كل ما يتعلق بأعراض نقص الفيتامين دال، يجب متابعتنا في هذه الموسوعة.
أعراض نقص فيتامين د
لنقص فيتامين د أسباب في الجسم الكثير من الأعراض والتي لم يكن يعرف في بداية الأمر انه صاحب الكلمة الأولى في التسبب فيها ، فقد كان الأطباء يطلبون التحاليل الطبية ويوالون كتابة الأدوية دون أن يفطنوا انه نقص فيتامين (د) هو المتهم الأول في التسبب بتلك الأعراض إلى أن تم اكتشاف أهميته في الجسم وسنتناول الآن تناول تلك الأعراض بالتفصيل:-
- الإحساس بالإرهاق العام والضعف .
- عدم القيام بالأنشطة الطبيعية اليومية
- تكرار الكسور
- ألام العظام والعضلات.
- تكرار نزلات البرد والإنفلونزا.
- ضعف في عملية شفاء الجروح وبطء في التعافي .
- الشعور باضطرابات في التركيز والانتباه
- ضعف التحصيل الدراسي والذاكرة .
- يمكن أن يؤدي تساقط الشعر بكثافة وظهور الثعلبة في فروة الرأس إلى مشاكل صحية.
- القلق وقلة ساعات النوم .
- ارتفاع ضغط الدم .
- أمراض القلب.
- الأمراض المناعية
- التصلب في العضلات
- الصدفية .
- التوحد.
- الأورام السرطانية.
- الصداع النصفي .
- الربو.
- الموت المفاجئ.
أسباب نقص فيتامين د
- يؤدي القليل من التعرض لأشعة الشمس، وخاصةً في الصباح قبل الساعة العاشرة صباحًا، إلى تعرض الأشخاص الذين يعملون في الداخل أو بالمنزل طوال فترة النهار لهذه الحالة
- عدم تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د يشمل بشكل خاص الأشخاص النباتيين، حيث أن جميع الأطعمة الغنية بفيتامين د تأتي من مصادر حيوانية.
- السمنة : حيث تقوم الخلايا الدهنية بإنتاج فيتامين (د)، مما يمنع وصوله إلى باقي أنسجة الجسم .
- اللون الداكن للجلد : عندما يتم اصطباغ البشرة بالميلانين، يعجز الجلد عن تكوين فيتامين دال عند التعرض لأشعة الشمس .
- يحدث عدم القدرة على هضم القمح نتيجة خلل في الجهاز الهضمي مثل الإصابة بحساسية القمح.
- يحدث عدم قدرة الكلى على تحويل الفيتامين D إلى شكله الفعال في المراحل المتقدمة من العمر، مما يؤدي إلى صعوبة امتصاصها.
أسرع علاج لنقص فيتامين د
يعالج نقص فيتامين د بتناول الأطعمة الغنية به وبمساعدة أقراص الفيتامينات الخاصة به، ويوجد نوعان من الفيتامينات وهما فيتامين د2 وفيتامين د3، ويعتبر فيتامين د3 الأكثر فعالية وتأثيرًا، ويتم إعطاؤه للأشخاص الذين يعانون من نقص الفيتامين بنسب محددة تحت إشراف طبي، مع مراعاة العمر والجنس والوزن، وبعد إجراء التحاليل الطبية التي تحدد نسبته في الدم لتفادي أي مخاطر صحية .
الأغذية الغنية بفيتامين د
- أنواع الأسماك المتاحة: السردين، سمك التونة، السلمون، المحار
- كبد البقر – البيض .
- الحليب بأنواعه ومنتجاته.
- عصير البرتقال.
- فول الصويا ومنتجاته.
- حبوب وجبة الإفطار : هي رقائق مصنوعة من الذرة والقمح والأزر، يتم تناولها بإضافة اللبن والسكر أو العسل.
كما أن نقص فيتامين د يؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض، فإن المبالغة في تناوله دون حاجة أو بكميات كبيرة خارج فترة العلاج يمكن أن يؤدي إلى تسمم الدم، ولذلك يجب الحرص على عدم التعامل مع الأدوية بشكل عام ولا فيتامين د بشكل خاص إلا تحت إشراف طبي كامل لتجنب أي مخاطر ونسأل الله العافية والصحة لنا ولكم .
