نقص فيتامين د يسبب
نقص فيتامين د يسبب العديد من المشاكل الصحية سنذكر أهمها في المقال التالي ، ينتمي فيتامين د للفيتامينات الذائبة في الدهون ويُعرف بتعدد وظائفه في الجسم والتي من أكثرها شهرة دوره في تقوية العظام. ويرجع تعدد وظائفه إلى عدة أسباب من أبرزها مسؤوليته عن امتصاص بعض أنواع المعادن كالكالسيوم والمغنيسيوم. وبالرغم من اعتماد إشباع احتياجات الجسم له على عاملين بسيطين وهما: التعرض لأشعة الشمس وتناول الأغذية الغنية به كالأسماك ومنتجات الألبان إلا أنه نقص فيتامين د من الأمراض الشائعة. لذا يُقدم لك موقع الموسوعة هذه المقالة لارشادك عن أهم المعلومات عنه.
أسباب نقص فيتامين د
- عدم التعرض لأشعة الشمس بالقدر الكافي.
- عدم تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د بشكل كافٍ لتلبية احتياجات الجسم من هذا الفيتامين.
- تؤدي الإصابة بأي من الأمراض التي تؤثر على قدرة الجسم على الامتصاص إلى حدوث خلل.
العوامل المساهمة في رفع مخاطر نقص فيتامين د
- التقدم في العمر.
- البدانة.
- دكانة لون البشرة.
أعراض نقص فيتامين د
- الشعور بالإجهاد.
- الإحساس بالدوار.
- تكرار الإصابة بالكسور.
- ضعف الأسنان.
- تقوس الساقين.
- اعوجاج العمود الفقري.
- الكساح.
- لين العظام.
- الاكتئاب.
نقص فيتامين د يسبب
يؤدي نقص فيتامين د إلى زيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل:
- اضطرابات المناعة الذاتية.
- السكري.
- الخرف.
- اضطرابات الذاكرة.
- اضطرابات الحمل.
تشخيصه
يتم التشخيص بناءً على الفحص الطبي وإجراء تحليل فحص معدل فيتامين د في الدم.
علاجه
يعتمد العلاج على تناول المكملات الغذائية وفقًا لتوجيهات الطبيب المختص، بالإضافة إلى معالجة السبب الأساسي لحدوث النقص. وعندما ينتهي العلاج، يجب عليك الحرص على تلبية احتياجات جسمك من فيتامين د بتناول الأطعمة الغنية به مثل الأسماك والزيوت النباتية والبيض، بالإضافة إلى التعرض لأشعة الشمس لمدة تتراوح بين 5 إلى 30 دقيقة في اليوم، ويجب أن يتم ذلك في أي وقت خلال الفترة من الساعة 10 صباحًا حتى الساعة 3 عصرًا.
تحذير بأن المقالة مجرد إرشاد ولا يمكن الاعتماد عليها في تشخيص أي حالة، وعندما تشعر بأي أعراض من الأعراض المذكورة في المقالة، يجب عليك استشارة طبيب مختص لتحديد التشخيص الدقيق والعلاج المناسب، ولا يجب زيادة الجرعة الموصى بها طبيًا أو تغييرها دون استشارة الطبيب، لأن زيادة مستوى فيتامين د يحمل العديد من المخاطر الصحية.
المصدر: 1.
