أضرار رجيم الكيتو للمرضع

أضرار رجيم الكيتو للمرضع

بسبب الزيادة في الوزن التي تحدث لدى العديد من النساء خلال فترة الحمل، تحاول الكثير منهن استخدام العديد من الأساليب للتخلص من هذا الوزن الزائد، ومن بين هذه الأساليب، “رجيم الكيتو” هو واحد من النظم الغذائية الشائعة في هذه الأيام بين العديد من الأمهات الجدد لفقدان الوزن الزائد.

يساعد نظام الكيتو في فقدان الوزن الزائد بسبب انخفاضه في الكربوهيدرات وزيادة الدهون، مما يجعله فعالًا بشكل كبير، ولكن المرأة المرضعة تحتاج إلى العديد من العناصر الغذائية والسعرات الحرارية التي لا تتوفر في هذا النظام، وبالتالي فإنه غير آمن على النساء المرضعات أو الحوامل، ويمكن أن يسبب العديد من الأضرار الصحية مثل:

• الحماض الكيتوني: يمكن أن يؤدي نظام الكيتو دايت إلى إصابة بعض السيدات خلال فترة الحمل أو الرضاعة بحمض الكيتون، وهو مرض نادر يتميز بتراكم الأحماض في الدم وتغيرات في غازات الدم، ويعتبر من الحالات الخطيرة التي يجب مراجعة الطبيب فورًا.
• نقص المغذيات: يرجع سبب عدم توصية باتباع نظام الكيتو أثناء فترة الرضاعة لنقص العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسم المرأة خلال هذه الفترة. يحتوي نظام الكيتو على بعض هذه العناصر، ولكنه يفتقر لغيرها، مما يؤدي إلى زيادة المتطلبات الغذائية لجسم المرأة ويمكن أن يؤدي إلى نقص المغذيات وخطر فقدان المعادن والفيتامينات الأساسية التي تؤثر على حليب الثدي وتؤثر على صحة الطفل.
• التقليل من إمداد حليب الأم: من المفضل اتباع نظام غذائي متوازن خلال فترة الرضاعة الطبيعية لأن له تأثير على جودة حليب الأم. حيث أن عملية الرضاعة تحتاج إلى كمية أعلى من السعرات الحرارية، إذ يحتاج كل 100 مليلتر من حليب الثدي إلى 500-750 سعرة حرارية، ويمكن زيادة هذه السعرات الحرارية من خلال تناول بعض الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والسعرات الحرارية اللازمة التي يحتاجها الجسم يوميًا.
• الجفاف: يؤدي اتباع نظام الكيتو إلى جفاف الجسم لدى المرأة، وهو أمر خطير يؤثر على حليب الأم وبالتالي يؤثر على صحة الطفل. فالجسم يحتاج إلى تناول 13 كوبًا من الماء يوميًا، ولكن في حالة تناول كميات قليلة من الفواكه التي تحتوي على كميات عالية من الماء، يبدأ الجسم في إفراز الماء والتخلص من الكيتونات التي ينتجها الكبد عن طريق البول، وبالتالي يصاب الجسم بالجفاف.
• الصداع: إحدى الأعراض الجانبية التي تصيب المرأة نتيجة اتباع نظام غذائي غير صحيح مثل رجيم الكيتو، خاصةً في فترات معينة مثل فترة الحمل والرضاعة، هو الصداع الشديد الذي يستمر ليوم أو أسبوع أو فترة أطول. يعود ذلك إلى عدم توفر كميات الجلوكوز المناسبة التي يحتاجها الدماغ لأداء وظائفه بشكل كامل.

يمكن أن يتسبب الرجيم الكيتو في العديد من المشكلات الصحية وظهور العديد من الأعراض المزعجة عند المرأة أثناء فترة الرضاعة، وقد يؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل:

• الإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى.
• خطر الإصابة بأمراض القلب.
• رائحة الفم الكريهة.
• رائحة بول كريهة.
• حصى الكلى.
• ضغط دم منخفض.
• زيادة البروتين في الدم.
• إنفلونزا الكيتو: هي مجموعة من الأعراض التي تظهر على جسم المرأة، مثل الدوار، وانخفاض الطاقة، وتقلب المزاج، واضطراب المعدة.

جدول نظام الكيتو للمرضع

في حالةِ اتباعِ نظامِ الكيتو في فترةِ الرضاعةِ يجبُ اتباعُهُ بالشكلِ الصحيحِ، بعدَ استشارةِ الطبيبِ المختص، لتجنبِ حدوثِ أي أضرارٍ على جسمِ المرأةِ وللحفاظِ على صحةِ الطفلِ، ويشملُ ذلكَ النظامَ الغذائيَّ الوجباتِ التاليةَ:

نصائح للمرضعة قبل الكيتو

يجب على جميع السيدات اللواتي يرغبن في اتباع نظام الكيتو أن يتبعنه بالطريقة الصحيحة لتجنب التعرض للأضرار أو الآثار الجانبية، وحرصًا على الحفاظ على صحة الجسم وصحة الطفل الرضيع. ولهذا الغرض، عرض الأطباء المختصون بعض النصائح الخاصة التي يجب على المرأة معرفتها قبل البدء في اتباع النظام الغذائي:

• إذا شعرت بالجوع بين وجبات الطعام الأساسية خلال اليوم، يجب الحرص على عدم ترك الجسم في هذه الحالة حتى لا يتأثر الصحة، كما يمكن شرب المشروبات الدافئة مثل النعناع والكراوية والينسون، وهذا يساعد على عدم تأثير الجوع على حليب الأم وبالتالي عدم التأثير على صحة الطفل.
• يجب تجنب تناول الأطعمة المقلية والوجبات السريعة وأي طعام يمكن أن يضر بالجسم، ويمكن تناول الأطعمة المقلية مرة واحدة في الأسبوع فقط.
• يعتبر الجبن القريش واحدًا من أفضل أنواع الجبن التي يمكن استخدامها في الوجبات اليومية، وخاصة الجبن القليل الدسم، ويمكن استبدال الجبن القريش بالجبن الرومي أو الشيدر.
• ينبغي ممارسة الرياضة للحفاظ على صحة الجسم، ولكن بدون بذل مجهود كبير، على سبيل المثال يمكن المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا لتعزيز الدورة الدموية والحفاظ على الصحة.
• يجب تجنب تناول الحلويات والشيبسي وغيرها من الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة أو سكريات بكميات كبيرة، حيث يمكن أن تسبب العديد من الأضرار على الجسم، كما أن تأثيرها قد ينعكس على صحة حليب الأم وبالتالي على صحة الطفل.
• يجب تجنب شرب العصائر غير الصحية مثل العصائر غير المحلاة أو المشروبات الغازية، ويمكن تناول العصائر الطازجة لأنها أكثر صحية.
• يجب شرب كميات كافية من الماء، حيث يحتاج الجسم إلى كميات كبيرة من الماء خاصة عند الاستيقاظ وبين الوجبات وقبل النوم.

ملحوظة: يمكن أن يسبب نظام الكيتو من الأنظمة الغذائية العديد من الأضرار والتأثيرات السلبية على جسم المرأة، خاصةً خلال فترة الحمل والرضاعة، في حالة استخدامه بطريقة غير صحيحة. ولذلك، لا ينبغي على المرأة الحامل أو المرضعة اتباع أي نوع من الأنظمة الغذائية دون استشارة الطبيب المختص وتحديد النظام الغذائي الذي يناسبها.

أسئلة شائعة