بالتفصيل، تتحدث هذه المقالة عن أهم الأضرار الناتجة عن تناول حبوب المنوم على الصحة والجهاز العصبي. في بعض الحالات، عندما يتعرض الشخص لصدمات أو حوادث في حياته، قد يفقد القدرة على النوم ولا يستطيع النوم بسهولة، وقد يبقى مستيقظًا لعدة أيام دون القدرة على النوم. لحل هذه المشكلة، يلجأ البعض إلى تناول حبوب المنوم، ولكن ليس الجميع يعرفون أن لها آثارًا جانبية وقد تؤثر عليهم سلبًا وتسبب الأمراض. لذلك، سيتم مناقشة أسباب تناول حبوب المنوم وأنواعها وآثارها الجانبية، بالإضافة إلى بعض النصائح التي يمكنها مساعدتك في علاج هذه المشكلة في موقع موسوعة .
- هي عبارة عن أدوية تساعد على النوم، وتأتي على شكل حبوب أو أقراص أو حقن، وهي سريعة المفعول، ويتم تصريفها تحت إشراف طبيب ويجب تناولها بالجرعات المحددة من قبل الطبيب حسب الحالة الصحية لكل مريض، وتناولها بشكل مستمر أو بجرعات زائدة يمكن أن يؤدي إلى ظهور بعض الآثار الجانبية .
قبل الحديث عن أي شيء يتعلق بحبوب النوم، يجب علينا معرفة الأسباب التي دفعتك إلى تناولها .
أسباب تناول حبوب المنوم :
توجد بعض الأسباب التي تدفع الشخص لتناول حبوب النوم، ومنها الآتي
1- مشاكل العلاقات :
- تؤثر مشاكل العلاقات بجميع أنواعها على نفسية الشخص وقدرته على النوم، مما يدفعه إلى تناول حبوب النوم .
2- المنبهات والمنشطات :
- تساعد المنبهات والمنشطات على السهر ومنع الشخص من النوم، مثل تناول الشاي والقهوة، وبالتالي يجب تجنب تناولها بكثرة قبل وقت النوم .
3- تناول النيكوتين :
- تؤثر تناول النيكوتين على قدرة الشخص على النوم بشكل مماثل لتأثير تدخين السجائر والشيشة .
4- الإجهاد والتعب :
- يؤدي تعرض الشخص للإجهاد والتعب في عمله وعدم القدرة على النوم لفترات طويلة إلى اللجوء إلى تناول الحبوب المنومة لمساعدته على النوم لفترات طويلة دون الاستيقاظ .
5- عدم الشعور بالأمان :
عندما يشعر الشخص بعدم الأمان والضغوط المحيطة به، فإنه قد يشعر برغبة في النوم والابتعاد، وقد يلجأ إلى تناول الحبوب المنومة للمساعدة على النوم لفترة طويلة، ولكن هذا ليس حلاً جيداً بل يستحسن البحث عن طرق أخرى لتحسين الشعور بالأمان والتخفيف من الضغوط .
6- مشروبات الطاقة :
حيث تسبب مشروبات الطاقة الإصابة بالأرق .
أضرار حبوب المنوم :
يمكن أن تؤثر حبوب النوم على صحتك وتسبب بعض الأضرار، وهي كالتالي: –
- الإصابة بالضعف الجنسي .
- حدوث ضيق بالتنفس .
- الشعور بنغزات بجميع أجزاء الجسم .
- حدوث تشوش بالرؤية .
- الإصابة بالدوار والإغماء .
- حدوث زيادة في التبول .
الأضرار الناتجة عن تناول حبوب المنوم بإستمرار :
تتسبب تناول حبوب النوم بشكل مستمر وبجرعات زائدة في حدوث بعض التأثيرات السلبية، ومنها ما يلي: –
1- الإصابة بمشاكل بالجهاز الهضمي :
- يؤدي تناول حبوب المنوم بشكل مستمر إلى حدوث عدة مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل الإصابة بالإمساك وحدوث اضطرابات في الأمعاء وإرتجاع المريء والقيء .
2- حدوث موت مفاجيء :
- بعض الدراسات أثبتت أن الأشخاص الذين يتناولون حبوب المنوم بانتظام يزداد معدل ضربات قلوبهم، مما يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بالموت المفاجئ، بغض النظر عن عمرهم .
3- حدوث زيادة في الوزن :
- يساعد تناول حبوب النوم على زيادة الشهية، حتى إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا معينًا أو تخضع لريجيم .
4- الإصابة بالإدمان :
- تناول حبوب المنوم بشكل متكرر يزيد من الرغبة في تناول جرعات أخرى، حيث تفقد الجرعات القليلة تأثيرها بعد فترة، مما يؤدي إلى الإدمان عليها، وعدم تناول جرعات كبيرة بعد الإدمان يؤدي إلى الشعور بالصداع وفقدان السيطرة على الأعصاب .
5- الإصابة بالكسل :
- تؤدي تناول حبوب النوم إلى فقد السيطرة والرغبة في النوم بشكل أكبر حتى يزول تأثير هذه الحبوب، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى فقدان القدرة على القيام بالأعمال .
6- الشعور بالرغبة في الإنتحار :
- إذا تم تناول الجرعات الإضافية واستمرار تناولها، فقد تسبب في التفكير بالانتحار وزيادة الرغبة في ذلك .
7- الإصابة بالأمراض النفسية :
- تناول هذه المادة بشكل مستمر يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بأمراض نفسية مثل تقلب المزاج والإصابة بإضطراب ثنائي القطب والتصرف بطريقة عدوانية في التعامل مع الآخرين .
8- الإصابة بالزهايمر :
- يؤدي تناول جرعات كبيرة من حبوب النوم إلى فقدان الذاكرة، ويؤثر أيضًا على القدرة على الانتباه والتركيز .
9- الإصابة بمشاكل في الجلد :
- قد يتسبب في حدوث بعض المشاكل في الجلد، مثل الورم والحساسية وظهور الطفح الجلدي .
أنواع حبوب المنوم :
يجب عدم تناول حبوب النوم إلا تحت إشراف الطبيب، وتوجد عدة أنواع من حبوب النوم وهي
- الزوبيكلون .
- البنزوديازيبين .
بعض النصائح للتخلص من الأرق :
هذه النصائح قد تساعدك على التخلص من الأرق بدون الحاجة إلى حبوب النوم، وهي كالتالي
- القيام بممارسة بعض التمارين الرياضية واليوغا .
- تغيير الروتين اليومي وتبديل أماكن الأثاث وتغيير ألوان الغرفة، كل ذلك يساعد على تغيير المزاج ويؤثر إيجابيًا على النفسية .
- يتضمن اكتشاف المواهب الشخصية وتنميتها، واستغلال الوقت في القيام بالأعمال المحببة .
- الاستماع إلى الآيات القرآنية والترانيم الدينية يساعد في تهدئة النفس وتحسين المزاج .
- الحفاظ على نظافة غرفتك .
- ينبغي تجنب تناول المنبهات والمنشطات، ومن الأفضل التوقف عن التدخين .
- يفضل تقليل إضاءة الغرفة عند النوم، وإطفاء الإضاءة تمامًا .
- الاستيقاظ في الصباح وتجنب السهر في الليل .
- يجب تناول الأغذية الصحية التي تحتوي على المكونات التي تفيد جسمك .
- يجب تجنب شرب السوائل قبل النوم لتجنب الاستيقاظ أثناء الليل .
