نظام رجيم الماء السريع

سنقدم لكم اليوم نظام رجيم الماء السريع ، تتكون كتلة جسم الإنسان من 60% من الماء، بالإضافة إلي أنها تشكل نسبة 90% من الدم، ويعد رجيم الماء أول جيم تم اتباعه في القرن التاسع عشر من الثمانينات، وتم اكتشاف ذلك النظام علي يد شخص مجهول الهوية، ويساهم ذلك النظام في تقليل الوزن بدرجة كبيرة، بالإضافة إلي تقليل السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها، ويكون النظام من خلال الصيام عن أي شئ سواء الطعام، أو الشراب، إلا الماء، وتتراوح الفترة التي يقوم الطبيب بتحديدها لذلك النظام بين 24 ساعة –لـ 3 أيام، ومن الجدير بالذكر أن يكون الماء الذي يتم استخدامه بارداً وليس دافئاً، لأن بذلك سيقوم الجسم بحرق سعرات حرارية أكثر من أجل قيامه بتدفئة الماء، حتي تساوي درجة الجسم العادية وهي 98.6 درجة، ولذلك سنقدم لكم اليوم نظام رجيم الماء، في هذا المقال علي موسوعة عبر السطور التالية.

نظام رجيم الماء السريع

يوجد الكثير من مواقع الإنترنت التي تسمى برجيم الماء، وهو نظام غذائي يتطلب استهلاك كميات كبيرة من الماء وتقليل كمية الطعام المتناول، ويتضمن هذا النظام العديد من الوصفات مثل شرب الماء بالليمون على معدة فارغة، وهذه الوصفة تقلل من كمية الطعام المتناول، ولكن هذه الوصفات خطيرة جدًا وتسبب الإسهال والأرق والإمساك والغثيان إذا استمر الشخص في اتباعها لأكثر من أربعة أسابيع، وتزيد من خطر الإصابة بحصوات المرارة، والتزامن مع هذه الأنظمة الغذائية ذات السعرات الحرارية المنخفضة يعد خطرًا شائعًا.

أساس نظام رجيم الماء السريع

من الأفضل عدم اتباع نظام رجيم الماء لأكثر من ثلاثة أيام، ويجب استشارة الطبيب قبل القيام بذلك، وينبغي اتباع بعض النصائح المهمة:

• يجب على الفرد تناول أطعمة تزيد من طاقة جسمه قبل القيام بالرجيم، قبل الشروع في اتباعه.
• يجب تحديد الوقت المناسب الذي لا يتسبب في التعب للجسم.
• إذا شعر الفرد بالتعب أو المرض، يجوز له الابتعاد عن الصيام.
• يجب على الشخص الذي يرغب في اتباع رجيم الماء أن يعد جسمه مسبقًا من خلال تقليل كمية الوجبات التي يتناولها.
• يجب شرب كمية كافية من الماء خلال فترة الصيام.
• بعد انتهاء فترة الصيام يجب على الفرد الاهتمام بتناول الطعام بتدريج لتجنب الإصابة بالمرض وآلام المعدة.

سلبيات رجيم الماء

يوجد العديد من الآثار السلبية لاتباع رجيم الماء، وسنقوم بذكر أهمها فيما يلي :

• لا يناسب رجيم الماء الأفراد الذين يعانون من بعض الأمراض أو الذين أجروا عمليات جراحية.
• يؤدي النقص الحاد في فيتامينات الجسم إلى تمزق العضلات وضعف الجسم .
• إذا قام الفرد بفقدان الوزن بشكلٍ سريع، فإنه عندما ينتهي من الحمية سيزداد وزنه بسرعة أيضًا.
• رغبة الشخص بشكل متكرر في التبول.
• قد يتعرض الأفراد الذين يتبعون حمية الماء للجفاف أو الإصابة بمرض السكري.

الماء وحرق الدهون

يعد الماء أحد المكونات الأساسية الهامة التي يحتاجها جسم الإنسان، حيث يتراوح محتوى الماء في جسم الإنسان بين 55-75%، وهو يساعد في إزالة المواد الدهنية المتراكمة في الجسم وتفاعلات الكيميائية المسؤولة عن العمليات الفسيولوجية الأساسية. كما يساعد الجسم على التخلص من الفضلات ويحمي من حصوات الكلى، حيث يساعد الكليتين على أداء وظيفتهما.