كيفية علاج الارق وقلة النوم بالقران والرقية الشرعية
تُعتبر مشكلة الأرق واحدة من أكثر المشكلات المزعجة والتي يواجهها الإنسان في حياته اليومية، حيث تؤثر قلة النوم على الحالة المزاجية والقدرة على القيام بالمهام اليومية بكفاءة، وبالتالي يبحث الإنسان عن طريقة فعالة للتخلص من الأرق. وغالبًا ما تسبب أدوية المنومات العديد من الآثار الجانبية، مثل الإدمان والصعوبة في التوقف عن تناولها، بالإضافة إلى الأعراض الجانبية الصحية مثل الصداع والدوار، لذلك سنقدم لكم في هذا المقال على موسوعة طرقًا فعالة لعلاج الأرق وقلة النوم باستخدام القرآن الكريم.
يحث البعض على البحث عن طرق آمنة أخرى لتحقيق الهدوء والراحة والحصول على قسط كافٍ من النوم، ومن بين هذه الطرق القرآن الكريم الذي يستخدم لعلاج العديد من الأمراض النفسية والروحية، وفي ما يلي سنشرح كيفية استخدام القرآن الكريم لعلاج هذه المشكلة.
أسباب الإصابة بالأرق
قبل البدء بالعلاج، هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالأرق وتجعل ساعات النوم أقل من 7 ساعات، وهو المعدل الطبيعي للنوم، ويمكن الإطلاع على هذه الأسباب فيما يلي:
- يسبب الإصابة بالاكتئاب فقدان الشعور بالراحة وصعوبة النوم.
- الإرهاق والتعب المستمر يؤثران بشكل سلبي على القدرة على النوم.
- تعتبر مشروبات الكافيين، مثل القهوة، من أهم العوامل التي تساهم في حدوث الأرق، بجانب تناول الأطعمة الحارة والغنية بالدهون مباشرةً قبل النوم والتي لا تعزز الشعور بالراحة، مما يؤدي إلى صعوبة في النوم.
- عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام التي تحقق الراحة والاسترخاء قبل النوم، يمكن أن يساعد الشخص على النوم بشكل أفضل.
- بعض الأدوية قد تؤدي إلى صعوبة في النوم كأحد آثارها الجانبية.
- يمكن أن تؤدي بعض الأمراض التي تسبب الألم إلى الإصابة بالأرق بسبب عدم الراحة.
- القلق والتوتر الذي ينجم عن التفكير المفرط في شيء ما.
علاج الارق وقلة النوم بالقران
- يقول الله في كتابه الكريم في سورة فصلت (ولو جعلناه قرآنا أعجميا لقالوا لولا فصلت آياته ۖ أأعجمي وعربي ۗ قل هو للذين آمنوا هدى وشفاء)، فإن القرآن الكريم ليس مجرد سبب لهداية الإنسان، بل هو أيضا سبب لشفائه، فهو يجلب السكينة والراحة للقلب، كما يقول المولى في كتابه (ألا بذكر الله تطمئن القلوب). كما أنه يساعد في التخلص من القلق الذي يمكن أن يؤدي إلى الأرق، ويمنع الكوابيس والأحلام السيئة، ولذلك، نقدم لكم الآيات التي تساعد على علاج الأرق:
- الآيتان الأخيرتان من سورة البقرة (آمَنَ الرَّسُولُ بِمَا أُنزِلَ إِلَيْهِ مِن رَّبِّهِ وَالْمُؤْمِنُونَ ۚ كُلٌّ آمَنَ بِاللَّهِ وَمَلَائِكَتِهِ وَكُتُبِهِ وَرُسُلِهِ لَا نُفَرِّقُ بَيْنَ أَحَدٍ مِّن رُّسُلِهِ ۚ وَقَالُوا سَمِعْنَا وَأَطَعْنَا ۖ غُفْرَانَكَ رَبَّنَا وَإِلَيْكَ الْمَصِيرُ (285) لَا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلَّا وُسْعَهَا ۚ لَهَا مَا كَسَبَتْ وَعَلَيْهَا مَا اكْتَسَبَتْ ۗ رَبَّنَا لَا تُؤَاخِذْنَا إِن نَّسِينَا أَوْ أَخْطَأْنَا ۚ رَبَّنَا وَلَا تَحْمِلْ عَلَيْنَا إِصْرًا كَمَا حَمَلْتَهُ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِنَا ۚ رَبَّنَا وَلَا تُحَمِّلْنَا مَا لَا طَاقَةَ لَنَا بِهِ ۖ وَاعْفُ عَنَّا وَاغْفِرْ لَنَا وَارْحَمْنَا ۚ أَنتَ مَوْلَانَا فَانصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ).
- آية الكرسي (يقول الله عن نفسه: لا إله إلا هو، الحي القيوم، لا تأخذه سنة ولا نوم، له ما في السماوات وما في الأرض، من يشفع عنده إلا بإذنه، يعلم ما بين أيديهم وما خلفهم، ولا يحيطون بشيء من علمه إلا بما شاء، وسع كرسيه السماوات والأرض، ولا يؤاخذه حفظهما، وهو العلي العظيم).
علاج الأرق بالرقية الشرعية
- يُقال أنَّ عائشة رضي الله عنها روت أن النبي صلى الله عليه وسلم كان يجمع كفيه عندما يستعد للنوم كل ليلة، ثم ينفث فيهما ويقرأ فيهما سورة الإخلاص وسورة الفلق وسورة الناس، ثم يمسح بهما جسده قدر استطاعته، بدءًا من رأسه ووجهه ومنطقة رقبته وباقي أجزاء جسده، ويفعل ذلك ثلاث مرات. وهذه طريقة شرعية للعلاج بالرقية الشرعية.
- عنْ بُرَيْدَةَ رضي الله عنه، قَالَ: اشتكى خالد بن الوليد المخزومي إلى النبي – صلى الله عليه وسلم -، فقال: يا رسول الله، أنا لا أنام الليل بسبب الأرق، فأجاب النبي – صلى الله عليه وسلم -: عندما تستلقي على فراشك، قل: اللهم، رب السموات السبع وما أظلت، ورب الأرضين وما أقلت، ورب الشياطين وما أضلت، كن لي جارا من شر خلقك كلهم جميعا، أن لا يفرط علي أحد منهم أو يبغي علي، عز جارك، وجل ثناؤك، ولا إله غيرك، ولا إله إلا أنت.
- عَنْ عَمْرِو بْنِ شُعَيْبٍ، عَنْ أَبِيهِ، عَنْ جَدِّهِ، قَالَ: خالد بن الوليد بن المغيرة كان يستفز في أحلامه، فأخبر رسول الله صلى الله عليه وسلم بذلك. فقال له: `عندما تستلقي قل: بسم الله، أعوذ بكلمات الله التامة من غضبه وعقابه وشر عباده وهمزات الشياطين وحضورهم.` فقالها واستقرت حالته.
بالإضافة إلى قراءة آيات القرآن والأدعية، يُنصح بتناول وجبة خفيفة وقليلة الدهون وغير حارة قبل النوم، وعدم تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين. كما ينبغي ممارسة التمارين الرياضية والذهاب إلى الفراش في وقت مبكر. وإذا كانت هناك مشاكل صحية أو نفسية تسبب الأرق، فمن الأفضل استشارة الطبيب المختص للحصول على العلاج المناسب.
