المراجعموسوعة كيف
كيف اتخلص من الامساك البسيط
تساعدك المقالة الحالية المقدمة لك من موقع الموسوعة على التعرف على إجابة سؤال “كيف أتخلص من الإمساك البسيط”، من خلال توضيح بعض الإرشادات الطبية واستعراض عدد من الوصفات الفعالة المستخدمة في الطب البديل. ولكن قبل أن تتابع القراءة، يجب التنويه إلى ضرورة استشارة طبيب مختص قبل الإقدام على تناول أي من الوصفات الطبيعية، خاصةً إذا كنت تتلقى علاجًا طبيًا في الوقت الحالي.
كيف اتخلص من الامساك البسيط
الإرشادات
- شرب قدر وفير من المياه.
- ممارسة التمارين الرياضية.
- شرب القهوة.
- شرب شاي السنامكي. ويُمكنك التعرف على مدى فعاليته والمعدل الملائم لاستهلاكه بقراءة المقالة التالية: (فوائد سنا مكي وأضراره).
- تناول البرقوق المجفف.
- تناول الزبادي.
- يوصى باستهلاك ملعقة كبيرة من زيت الزيتون أو ملعقة صغيرة من زيت الخروع أو نصف ملعقة من زيت جوز الهند، ويفضل ذلك قبل تناول وجبة الإفطار.
- ينصح بتناول كوب من شاي النعناع بعد تناول الوجبات الرئيسية.
الوصفات الطبيعية
عصير البرقوق
المكونات
- ½ كوب من قطع البرقوق.
- ½ كوب ماء.
طريقة الإعداد
- تُخلط المكونات جيدًا باستعمال الخلاط الكهربائي.
معدل الاستهلاك
- مرة في اليوم.
مشروب البيكنج صودا
المكونات
- كوب ماء.
- ملعقة صغيرة بيكنج صودا.
طريقة الإعداد
- تُذاب البيكنج صودا في الماء.
معدل الاستهلاك
- مرة عند الحاجة.
شاي التريفالا
المكونات
- كوب ماء دافىء.
- 2 ملعقة صغيرة من التريفالا البودر.
طريقة الإعداد
- تتبع نفس الطريقة المذكورة لإعداد مشروب البيكنج صودا.
معدل الاستهلاك
- ينبغي تناوله قبل النوم مع الانتباه إلى عدم تناول أي طعام بعد ذلك لمدة نصف ساعة على الأقل.
شاي الزنجبيل
المكونات
- كوب ماء مغلي.
- نصف ملعقة صغيرة من شرائح الزنجبيل الطازجة.
طريقة الإعداد
- يُسخن الزنجبيل في الماء ثُم يُصفى.
معدل الاستهلاك
- من مرة إلى مرتين في اليوم حتى التعافي.
تنبيه
- ينصح بعدم تناول شاي الزنجبيل إذا كان الشخص مصابًا بقرح في الجهاز الهضمي.
إذا كنت تعاني من إمساك شديد أو تعاني من الإمساك بشكل متكرر، يُنصح بالتوجه للاستشارة مع طبيب مختص لتجنب تفاقم الإصابة، وخاصة إذا كانت الإصابة مصحوبة بأي اضطرابات صحية أخرى.
