فوائد حليب اللوز للبشرة والجسم
نقدم لكم اليوم معلومات حول فوائد حليب اللوز للجسم والبشرة، حيث يعد حليب اللوز بديلاً صحياً لحليب البقر الذي يحتوي على بروتينات، فيتامينات ومعادن، ويعتبر من المشروبات الصحية والمفيدة للجسم.
يمكن صنع حليب اللوز في المنزل عن طريق طحن ثمرة اللوز واستخلاص ما يحتويها، ويتميز هذا الحليب بعدم احتوائه على الكوليسترول الضار بصحة الإنسان، بالمقارنة مع الحليب الحيواني، مما يجعله شائعًا بين النباتيين. يمكن الإطلاع في الموسوعة على كل ما يتعلق بحليب اللوز بالتفصيل.
حليب اللوز
يتميز حليب اللوز بتوافره بالعديد من النكهات كالفانيلا، والشيكولاتة كما يتواجد باللون البيج تم اكتشاف حليب اللوز في العصور الوسطى حيث استخدمه المسيحيون كبديل لحليب الأبقار في فترة الصيام.
فوائد حليب اللوز للبشرة والجسم
يتمتع مشروب حليب اللوز بالعديد من الفوائد المهمة، بما في ذلك :
- غناه بالقيم الغذائية العالية حيث يحتوي على مجموعة من المعادن مثل: يتحمل المغنيسيوم مسؤولية تزويد الجسم بالطاقة اللازمة له، كما يحتوي على الفيتامينات والألياف الغذائية والحديد.
- يحتوي حليب اللوز على نسبة عالية من المضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من الضرر وتمنع انتشار الجذور الحرة في الجسم.
- يدعم حليب اللوز جهاز المناعة ويزيد من نشاطه لحماية الجسم من الإصابة بالأمراض.
- يتميز بوجود الدهون غير المشبعة التي تحمي الجسم من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- يمنع الإصابة بفقر الدم والأنيميا نتيجة احتوائه على الحديد.
- يقلل من القلق والتوتر واضطراب القلب.
- يُنشط النمو بتناول المشروب الغذائي الهام الذي يحتوي على البروتين.
- يحتوي مشروب حليب اللوز على الفسفور الذي يحمي الأسنان من التسوس، كما أنه يدعم صحة العظام ويقويها ويحميها من التلف والضعف.
- يعمل على تنظيم ضغط الدم داخل الجسم.
- هو مشروب مناسب للأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد أو السمنة، حيث إنه لا يحتوي على الدهون المشبعة أو الكوليسترول، كما أنه يحتوي على سعرات حرارية منخفضة.
- مناسب لأولئك الذين يعانون من حساسية اللاكتوز حيث لا يحتوي على هذا المكون.
- يتميز حليب اللوز عن حليب الأبقار بعدم احتوائه على هرمونات النمو والمضادات الحيوية التي تُعطى للأبقار لزيادة إنتاج الحليب، والتي تؤثر سلبًا على صحة الإنسان.
- يساعد تناوله على بناء عضلات قوية، حيث يحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية لتقوية وتنمية العضلات.
- يعتبر من المشروبات الصحية المفيدة لأولئك الذين يعانون من مشاكل في الكلى.
- يساعد فيتامين (أ) على تحسين جودة الإبصار وزيادة كفاءة عمل العينين، ويعد خاصة بالأشخاص الذين يقضون وقتًا طويلاً أمام شاشات الكمبيوتر والتلفزيون.
- يحتوي حليب اللوز على الكالسيوم اللازم لتجلط الدم واسترخاء العضلات وتنظيم ضربات القلب بشكل طبيعي داخل الجسم.
- يمكن لتناول حليب اللوز بانتظام أن يساعد في الوقاية من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
- يمكن استخدامه كبديل لحليب الأم لأنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الأطفال، ولكن هذا الأمر غير مرغوب فيه لأن حليب الأم ضروري في هذه الفترة.
فوائد حليب اللوز للبشرة
- يحتوي حليب اللوز على الفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة الجلد وتحافظ عليه، وتمنحه النضارة والإشراق، لأنها تساعد في إصلاح التلف الناتج عن العوامل الخارجية.
- يستخدم الماء الوردي كمنتج لتنظيف وتطهير البشرة من الشوائب، إذ يعتبر جزءًا من المكونات المستخدمة في هذا الغرض.
آثار حليب اللوز الجانبية
تحدث بعض الآثار عند الإفراط في تناول حليب اللوز، وتشمل ذلك على سبيل المثال لا الحصر:
- يمكن أن يؤدي التضخم والتوسع في اللوز إلى تلف الغدة الدرقية وتسبب ضررًا لها.
- يفضل عدم استبدال حليب الأم بحليب اللوز، حيث أنه ليس مصدرًا كافيًا لتغذية الطفل في سن النمو.
- يحتوي حليب الإبل على نسبة عالية من السكر بالمقارنة مع حليب البقر، مما يقلل من فوائده ويجعله غير آمن لمرضى السكري.
المراجع
