تشتهر بذور الكتان بفوائدها الكثيرة للجسم، حيث تساهم بشكل فعال في ضبط الشهية بسبب غناها بالألياف. وعلاوة على ذلك، فإن فوائد الكتان تتعدى ذلك بكثير نظرا لاحتوائها على كمية كبيرة من العناصر الغذائية المهمة مثل البروتينات والألياف والأحماض الأمينية. لذلك، فإنها تعتبر واحدة من أهم أنواع الأطعمة التي يجب أن يكون لديك معرفة بفوائدها الرئيسية وأهم طرق الاستفادة منها. يساعدك موقع الموسوعة في ذلك من خلال هذه المقالة التي تستعرض فوائد الكتان للصحة والنظام الغذائي والجمال أيضا.
فوائد بذر الكتان للجسم
- تساهم في تنظيم ضغط الدم من خلال إشباع حاجة الجسم للألياف الغذائية.
- يساعد في خفض مخاطر الإصابة بعدة أنواع من السرطان، مثل سرطان الثدي وسرطان البروستاتا، وهو الأمر الذي بينته بعض الدراسات بشكل مبدئي، ومع ذلك، يتطلب التحقق من ذلك إجراء المزيد من الدراسات.
- يحمي الجسم من الإصابة بأمراض الجهاز الدوري من خلال تزويده بالألفا لينوليك والألياف واللجنين.
- يساعد في تخفيض نسبة الدهون الضارة في الدم عن طريق تزويد الجسم بالأحماض الدهنية أوميجا 3.
- يساعد زيت الشجرة على مكافحة بعض أنواع الاضطرابات الجلدية مثل الأكزيما وحب الشباب، ولتحقيق الفائدة القصوى منه يتم وضعه مباشرة على المنطقة المصابة.
- يساهم في تنظيم مستوى كريات الدم الحمراء في الدم لأنه يحتوي على البوتاسيوم.
- يساعد في تعزيز صحة الجهاز العصبي بفضل عدد من المغذيات الهامة لدعم صحة خلاياه، مثل فيتامين ب وفيتامين هـ والمغنيسيوم.
- يساعد على القدرة على القيام بالمهام اليومية بسبب احتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية مثل البروتينات والألياف ومضادات الأكسدة.
- يُساعِد في تقليل معدل ضغط الدم، وقد أثبتت العديد من الأبحاث ذلك، ويعود ذلك لاحتوائه على الأوميجا 3 ومجموعة من الأحماض الأمينية.
فوائد بذر الكتان للدايت
تتوفر العديد من المقالات على الموقع والتي تشرح كل ما يتعلق بذلك بالتفصيل، وللإطلاع على عدد من أبرز تلك المقالات اضغط على الروابط التالية: (بذر الكتان للتخسيس بدون رجيم)، و (استخدام بذرة الكتان في التخسيس)، و (وصفة بذر الكتان للتخسيس سريع المفعول).
فوائد بذر الكتان للجمال
يمكنك التعرف على أهم فوائده للعناية بالبشرة والشعر بالنقر على الرابط اللاحق (فوائد بذرة الكتان).
يجب ملاحظة أن بذور الكتان، على الرغم من أنها تُعدُّ في معظم الحالات آمنة للاستهلاك البشري، إلا أنها قد تسبب حساسية لدى البعض، كما أنها غير مناسبة للاستهلاك من قِبَل الحوامل والأشخاص الذين يستعدون لإجراء عمليات جراحية، وعلاوةً على ذلك، يجب على المرضى استشارة الطبيب قبل استخدامها لأي غرض علاجي.
