فوائد النعناع في الشهر التاسع لتسهيل الولادة
في هذا المقال على موسوعتنا، سنوضح فوائد النعناع في الشهر التاسع من الحمل. فتتطلب فترة الحمل التغذية الجيدة للاستفادة من العناصر الغذائية المتنوعة، مثل الفيتامينات والمعادن والبروتينات والأحماض الأمينية، والتي تعد عناصرًا ضرورية لنمو الجنين بشكل صحي، وتساعد في تعزيز صحة الحامل وتقيها من التعرض للعديد من المشكلات الصحية. ويعتبر النعناع واحدًا من الأعشاب المفيدة للحامل، وسنكشف لكِ في هذا المقال عن أهميته.
فوائد النعناع في الشهر التاسع
يعتبر النعناع من الأعشاب الآمنة لصحة الحامل في حالة تناوله بكميات معتدلة، وفوائده للحامل تتمثل في ما يلي:
- يُساعد على معالجة حالات الحرقة في المعدة، كما يُساعد على تحسين حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك
- يعالج الجهاز الهضمي حالات الانتفاخ والغازات في البطن، ويخفف من آلام القولون العصبي، وهذا يعد من أبرز فوائده.
- يساعد في علاج الغثيان والقيء الذي يحدث بشكل شائع في الأشهر الأولى من الحمل.
- يعطي نفساً منعشاً للفم ويساعد على التخلص من رائحته الكريهة.
- يساعد على علاج مشكلة الأرق وتحسين نوعية النوم.
- يقيد من الإحساس بالتعب والإرهاق الذي تشعر به الحامل عادةً.
- يساعد على المحافظة على درجة حرارة الجسم الطبيعية ويقلل من ارتفاعها.
- يساعد على علاج التهابات اللثة.
- يحد من الشعور بالصداع.
- يساهم استنشاق زيت النعناع في تحسين وظائف الدماغ.
- يساعد النعناع في تخفيف الآلام والتشنجات التي يعاني منها النساء الحوامل.
- يُقلل من أعراض البرد والإنفلونزا، بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة التي تقوي جهاز المناعة.
- يساعد على التخلص من التوتر والقلق ويزيد من الشعور بالاسترخاء والراحة.
فوائد النعناع لتسهيل الولادة
يساعد زيت النعناع على تسهيل الولادة الطبيعية من خلال توسيع عنق الرحم، ويستخدم على النحو التالي:
- يتم تسخين كمية مناسبة من زيت النعناع ثم يترك ليبرد قليلاً.
- يتم تدليك البطن بحركات دائرية بسيطة بعد وضع زيت النعناع عليه.
ملحوظة هامة: يجب تجنب استخدام زيت النعناع في حالة الإصابة بالحساسية منه، ويفضل استشارة الطبيب قبل استخدامه.
القيمة الغذائية للنعناع
تعود الفوائد المتعددة للنعناع للحامل إلى احتوائه على العديد من العناصر الغذائية، حيث يحتوي كل 100 جرام من النعناع على ما يلي:
- السعرات الحرارية: 70 جرام.
- الكربوهيدرات: 14.98 جرام.
- البروتينات: 8 جرام.
- الألياف الغذائية: 8جرام.
- الدهون: 0.94 جرام.
- الحديد 5.08 ملجرام.
- الكالسيوم 243 ملجرام.
- فيتامين أ: 4248 وحدة دولية.
- فيتامين ج: 31.8 ملجرام.
- الصوديوم: 31 ملجرام.
الآثار الجانبية للنعناع للحامل
- على الرغم من الفوائد المتعددة للنعناع للحامل، إلا أنه يحتوي على آثار جانبية يجب الإطلاع عليها والانتباه إليها:
- يمكن أن يتسبب تناوله في التفاعل مع بعض الأدوية والمكملات الغذائية، مما يؤدي إلى تأثيرها على فعاليتها في الجسم، مثل أدوية ضغط الدم والسكري.
- يؤدي استخدام المنثول إلى ظهور أعراض تحسسية مثل الاحمرار والحكة، وهذه الأعراض تحدث لأولئك الذين يعانون من حساسية تجاه المادة.
- يمكن أن يزيد تناول النعناع بشكل مفرط من احتمالية الولادة المبكرة، حيث يؤدي الإفراط في تناوله إلى حدوث تقلصات في الرحم.
- يتسبب تناول النعناع بكميات كبيرة في آلام عضلية وشعور بالخمول.
من بين الآثار الجانبية للافراط في تناول النعناع:
- يحدث اضطراب في معدل ضربات القلب، حيث يحدث تباطؤٌ فيه.
- الإصابة بقرحة في المعدة.
- الإصابة بحموضة المعدة.
نظرًا للآثار الجانبية السابقة، من الأفضل استشارة الطبيب المختص لمعرفة الكميات الموصى بها لتناول الأدوية في الشهر التاسع أو خلال فترة الحمل بشكل عام.
وفي نهاية هذا المقال، أوضحنا لكِ فوائد النعناع في الشهر التاسع وفوائده للحامل بشكل عام، إلى جانب القيمة الغذائية للنعناع، بالإضافة إلى فوائده في تسهيل الولادة الطبيعية والآثار الجانبية التي يمكن أن تحدث نتيجة الإفراط في تناوله.
ويمكنكِ الإطلاع على المزيد عن فوائد النعناع للحامل في المقال التالي من الموسوعة العربية الشاملة:
ما هي فوائد النعناع للحامل واضراره والكمية المسموح بها
المراجع
