فوائد المورينجا واضرارها
كلما قرأنا عن أهمية الأعشاب لصحة الجسم، نكتشف أن هناك أنواعًا أخرى لا نعرفها، ومن هذه الأنواع فوائد المورينجا، تلك النبتة المذهلة التي تساعد على الحفاظ على صحتنا والوقاية من العديد من الأمراض المزمنة، حيث تحتوي على عناصر غذائية مهمة مثل الألياف الغذائية وفيتامين ج بالإضافة إلى البوتاسيوم والكالسيوم والحديد والزنك.
تُعتبر الهند موطن المورينجا، إلى جانب زراعتها في البيئات الاستوائية، وهي من النباتات التي تتراوح أطوال أشجارها بين متر ونصف ومترين، ونظرًا لأهميتها لصحة الجسم، فإننا نسعى في موسوعتنا إلى تقديم أبرز فوائدها الصحية للاستفادة منها.
ماهى فوائد المورينجا واضرارها
- تتضمن فوائد تناول المورينجا الحماية من الإصابة بأمراض القلب المزمنة، حيث يحتوي على مواد تساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
- تنضم نبتة المورينجا إلى قائمة النباتات المحاربة للجذور الحرة، وهي الجزيئات التي تتحرر أثناء العمليات الحيوية في جسم الإنسان وتسبب الأمراض الخطيرة مثل السرطان، وذلك بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة مثل مركبات الفلافونويد.
- وفقًا لبعض الدراسات العلمية، يساعد تناول المورينجا بشكل فعال على خفض مستوى السكر في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بمرض السكر.
- تساعد المورينجا على صحة المخ، إذ تقلل من احتمالية الإصابة بالزهايمر، وتحسن المزاج وتقلل من حدة الاكتئاب والقلق، حيث تحفز إنتاج الهرمونات المزاجية مثل السيروتونين والدوبامين.
- يُحارب الالتهابات التي تسبب الإصابة بأمراض مثل السكري والتهابات المفاصل.
- تساعد على تنشيط عملية الهضم وعلاج حالات الإسهال.
- تعتبر مفيدة لصحة العين وتساعد في حمايتها من الإصابة بالأمراض.
- تعد مدر طبيعي للبول.
- تساعد على تنظيم ضربات القلب.
- تساعد على صحة العظام وتحمي من مرض الهشاشة العظمية.
- تحتوي على عنصر الحديد الذي يساعد على علاج فقر الدم.
فوائد المورينجا للبشرة
تتميز هذه النبتة بدورها الفعال في العناية بصحة البشرة، وتتضمن فوائدها ما يلي:
- تمنح البشرة النضارة وتساعد على تجديد خلاياها.
- يستخدم مسحوق المورينجا في علاج مشكلة ظهور البثور السوداء.
- تساعد هذه المادة على تأخير ظهور التجاعيد، وذلك لأنها تحارب الجذور الحرة التي تسبب الشيخوخة.
- تساعد في التخلص من مشكلة حب الشباب، نظرًا لأنها تساعد على تطهير الجسم والجلد من السموم المتراكمة، بالإضافة إلى محاربة البكتيريا التي تسبب ظهور حب الشباب.
- تمنح الحيوية والنضارة للبشرة.
- يساعد زيت المورينجا على ترطيب البشرة وعلاج مشكلة تشقق الشفاه التي تحدث نتيجة العوامل مثل فصل الشتاء.
فوائد المورينجا للشعر
- مفيدة للشعر الدهني، حيث يساعد على تقليل الإفرازات الدهنية في فروة الرأس.
- تعمل المعادن الموجودة في البيض على تغذية الشعر من الجذور وتقويته، وتساعد على تعزيز صحة الشعر، وذلك بسبب احتوائها على المنجنيز والبوتاسيوم والكالسيوم الذي يدعم النمو الصحي للشعر.
- تنشط الدورة الدموية لفروة الرأس.
أضرار المورينجا
رغم ذكر فوائد هذه النبتة، يجب البحث عن آثارها الجانبية والتي تتضمن ما يلي:
- يجب على الحوامل تجنب تناول المورينجا لأنه يزيد من احتمالية الإصابة بالإجهاض.
- يؤدي الإفراط في تناول هذه النبتة إلى الإصابة بالشلل.
- زيادة تناول المورينجا يؤدي إلى التسمم.
- تناول الكثير من المورينجا يسبب الانتفاخ والإسهال.
- يجب على المرضعات تجنب تناول المورينجا لأنه يحتوي على مواد كيميائية تؤثر سلبًا على صحة الطفل.
- قد يؤدي إلى انخفاض مستوى ضغط الدم بشكل زائد، لذا يجب أن يكون المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم حذرين عند تناوله مع أدوية هذا المرض، والأفضل لهم أن يستشيروا الطبيب المتخصص.
- يمكن أن يؤدي تناول بعض الأدوية المضادة للسكر بالاشتراك مع الأكل إلى انخفاض مستوى السكر في الدم بشكل أكبر من اللازم، ولذا يُنصح بالتشاور مع الطبيب في هذا الأمر.
ينبغي أن لا تتجاوز الجرعة اليومية للمسحوق ملعقة واحدة لتجنب الأضرار الصحية، ويجب استشارة الطبيب قبل تناولها لتفادي أي ضرر صحي.
