علاج فقر الدم بالغذاء بدون ادوية

يمكن علاج فقر الدم بالغذاء دون الحاجة إلى تناول الأدوية، إذ يعتبر فقر الدم واحداً من الأعراض الشهيرة التي يتعرض لها الجسم وتسبب الكثير من الأعراض المختلفة. ويتسبب فقر الدم في انخفاض عدد الكريات الحمراء في الدم وينتج عنه الكثير من الأسباب المختلفة، من بينها نقص مستوى الحديد في الدم. يمكن علاج هذه المشكلة من خلال تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والحديد. ويعرض هذا المقال أفضل الأطعمة التي يمكن استخدامها لعلاج فقر الدم بشكل طبيعي دون الحاجة إلى تناول الأدوية المكملة بالحديد.

أعراض الإصابة بفقر الدم:

توجد العديد من الأعراض التي تظهر على الجسم في حالة الإصابة بفقر الدم، والتي يُمكِنُ أن تُساعِدَ في تشخيص الإصابة بفقر الدم، وفي بعض الحالات يتطلب الأمر إجراء الفحص المعملي لتحديد مستوى النقص، وأما بالنسبة للأعراض التي تصاحب فقر الدم فتتضمن ما يلي:

• الشعور بالدوخة باستمرار والخمول والإرهاق.
• الشعور بآلام في منطقة الصدر.
• تعرض البشرة ولون الجلد للشحوب.
• الإصابة بآلام الرأس المتكررة.
• تشمل الأعراض اضطراب معدل ضربات القلب وتسارع شديد وملحوظ.
• التعرض لتقصف الأظافر باستمرار وتكسرها.
• الشعور بالبرودة الشديدة في منطقة الأطراف.
• فقدان القدرة على التركيز.
• يشعر الشخص بصعوبة في التنفس بشكل طبيعي.

علاج فقر الدم بالغذاء :

توجد العديد من الطرق الطبيعية التي يمكن استخدامها لعلاج فقر الدم بدون الحاجة إلى الأدوية والعلاجات الطبية، وتتضمن بعض المكملات الغذائية، ومن خلال تناول الأطعمة الغنية بالحديد والفيتامينات التي تلعب دورًا كبيرًا في علاج فقر الدم بشكل طبيعي، من خلال تلبية احتياجات الجسم وتعويض ما يفتقده، وتشمل تلك الأطعمة الغذائية الآتية:

أولًا: العسل الأسود:

يُعد العسل الأسود من الأطعمة المهمة جدًا في علاج فقر الدم، حيث يحتوي على مجموعة كبيرة من المعادن الهامة، ويتميز بوجود الحديد الذي يعد من أهم العناصر لعلاج فقر الدم، كما أنه مناسب جدًا لمرضى السكري، حيث يساعد على تخفيض معدل السكر في الدم، ويمكن استخدام العسل الأسود لعلاج فقر الدم بالطريقة التالية:

• يتم جلب ملعقتين كبيرتين من العسل الأسود وكوب من الحليب.
• يتم خلط المكونين جيداً مع بعضهما، وبعدها يتم تناولهما في الصباح يومياً.
• يمكن تناول مزيج العسل الأسود وخل التفاح والماء مرتين يوميًا.
• تستطيع تناول ملعقة واحدة من العسل الأسود مرتين في اليوم، صباحًا ومساءً، لعلاج فقر الدم.

ثانيًا: التفاح:

التفاح هو واحد من الأطعمة الغنية بالفيتامينات، بالإضافة إلى كونه مصدرًا هامًا للحديد. ولذلك فإن التفاح يمكن أن يساعد في علاج مشكلة فقر الدم بشكل سريع، كما أنه غني بالأحماض الهامة للجسم، ويساعد على تحسين الصحة العامة للجسم، ويتم استخدام التفاح لعلاج فقر الدم بهذه الطريقة:

• ينصح باستهلاك حبتين من التفاح يومياً ضمن النظام الغذائي.
• يمكن الحصول أيضًا على عصير التفاح المخلوط بالشمندر وكذلك عسل النحل للتخلص من فقر الدم بطريقة سريعة.
• ينصح بزيادة تناول عصير التفاح بالعسل الأبيض بمعدل كوب واحد يوميًا.

ثالثًا: البقدونس:

أيضًا البقدونس هو من النباتات الهامة جدا لعلاج مشكلة فقر الدم، حيث يساعد البقدونس على زيادة كرات الدم الحمراء، كما أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم، ويمكن استخدام البقدونس لعلاج فقر الدم بهذه الطريقة الآتية:

• يتم شراء كمية من نبات البقدونس ثم يتم غسلها جيدًا.
• يتم إضافة الكمية إلى كوب من الماء ثم يتم غليها جيدًا على النار.
• من ثم، يتم تصفية المكونات جيدًا وحفظ مغلي البقدونس في الثلاجة.
• يتم إضافة ملعقة عسل إلى ملعقة عصير بقدونس وتناولها فورًا مرتين يوميًا لعلاج فقر الدم.
• يمكن إضافة البقدونس الصحي إلى السلطات والأطباق الرئيسية المختلفة للاستفادة من فوائدها.

رابعًا: الرمان:

يعد الرمان من الأطعمة الهامة جدًا لعلاج فقر الدم، حيث يحتوي على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية المهمة للجسم، بما في ذلك الحديد والبروتينات والكربوهيدرات وغيرها من المعادن المهمة لعلاج فقر الدم، ويتم استخدام الرمان لعلاج فقر الدم عن طريق:

• يتم استخدام ثمرة الرمان لإعداد عصير الرمان بعد خلطها جيدًا.
• يضاف ملعقة واحدة من عسل النحل الأبيض إلى العصير.
• يمكن إضافة ملعقة صغيرة واحدة من القرفة إلى العصير، ويتم تناول العصير مرة واحدة في اليوم.
• يمكن أن يؤدي تناول حبات الرمان بشكل يومي إلى زيادة مستوى الهيموجلوبين وتحسين فقر الدم.

خامسًا: الكبد:

يُعد الكبد واحدًا من الأطعمة الغنية بالحديد، ولذلك فهو يتمتع بفوائد كبيرة لعلاج فقر الدم، حيث يحتوي الكبد على العديد من العناصر الغذائية الهامة الأخرى، ويمكن الحصول على الكبد لعلاج فقر الدم بالطريقة التالية:

• يجب تقليل تناول الكبد الحيواني مثل كبد الجاموس والأبقار.
• الإكثار من تناول الكبد الدواجن مثل الدجاج.
• يمكن إدخال الكبد في النظام الغذائي بتناوله بمعدل مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع لعلاج فقر الدم.

سادسًا: المكسرات:

تُعتبر المكسرات مَصْدَرًا جيدًا للكثير مِن الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الجسم، حيث إنها مِن الأطعمة المُفِيدة للجسم بِشَكْلٍ عام، ويَمْكِنُ استِعْمالها في العِلاج مِن فِقْر الدم بهذه الطريقة الآتية:

• يمكن إضافة المكسرات بأنواعها المختلفة إلى الأطعمة وبعض أنواع الحلوى.
• يمكن إضافة عسل النحل إلى المكسرات وخلطها جيدًا، ثم تناول ملعقة في الصباح وملعقة في المساء.

المراجع :

1

2