علاج عسر الهضم واسبابه واعراضه

في هذا المقال، نتناول علاج عسر الهضم. عسر الهضم هو شعور بالضيق والألم في منطقة الصدر وأعلى البطن، ويصيب المرء غالبًا بعد تناول كميات كبيرة من الطعام والشراب، وقد يتسبب أحيانًا في حرقة تمتد من المعدة حتى الفم. وفي هذا الموضوع، سنناقش أسباب عسر الهضم وأعراضه المختلفة وكيفية علاجه، فتابعونا على موقع موسوعة.

أسباب عسر الهضم

هناك العديد من الأسباب التي تسبب عسر الهضم، حيث يتعلق معظمها بنمط الحياة، مثل :

• يستهلك الأشخاص كميات زائدة من الطعام التي تتجاوز حاجتهم.
• تناول الطعام والشراب بسرعة بالغة.
• ينصح بتقليل تناول الأطعمة التي تحتوي على توابل أو دهون كثيرة.
• ارتفاع معدل استهلاك الكافيين.
• شرب السجائر.
• أخذ أدوية مضادات حيوية.
• تناول مكملات للحديد.

كما يتسبب به الإصابة ببعض الأمراض مثل :

• قرحة المعدة.
• سرطان المعدة.
• حصى المرارة.
• التهاب في البنكرياس.
• قلة تدفق الدم في الأمعاء.

أعراض عسر الهضم

يصاحب عسر الهضم مجموعة من الأعراض نتناولها فيما يلي :

• الشبع خلال وقت قصير.
• الانزعاجُ في المعدةِ من الطعامِ لفترةٍ طويلةٍ.
•  ألم وإزعاج في منطقة البطن العلوية.
• حرقة في منطقة البطن العليا.
• انتفاخ النصف العلوي من البطن.
• الشعور بالغثيان والرغبة في التقيؤ.
• القلق المفرط.
• الضغوط النفسية.

عسر الهضم ليس مرضًا خطيرًا، ولكن يجب استشارة الطبيب في حالة الشعور بالأعراض التالية :

• استمرار الأعراض السابقة لأكثر من أسبوعين.
• مواجهة صعوبة في بلع الطعام.
• فقدان الشهية.
• فقد الوزن بشكل ملحوظ.
• التقيؤ خاصة المصاحب بالدماء.
• تسيطر حالة من الضعف والتعب على الجسد.
• لون البراز أسود اللون.

علاج عسر الهضم

تبدأ الخطوة الأولى للتخلص من عسر الهضم بتغيير نمط الحياة الذي تتبعه، مثل :

• تجنب تناول كميات كبيرة من الطعام والشراب.
• تناول الطعام ببطء ومضغه جيداً.
• استهلاك كميات أقل من البقوليات.
• يجب تجنب شرب السوائل أثناء تناول الطعام، حيث يؤثر على عصارات المعدة ويتسبب في اضطرابات في عملية الهضم.
• تقسيم الوجبات إلى خمس وجبات صغيرة خلال اليوم.
• التوقف عن استهلاك المنتجات الغنية بالكافيين.
• تتسبب بعض المسكنات والأدوية في صعوبة الهضم، لذا ينصح باستشارة الطبيب قبل تناولها للتأكد من ملائمتها للفرد.
• محاولة السيطرة على القلق.
• تمارين اللياقة البدنية لها فوائد كبيرة في تحسين عمليات الهضم.
• يجب استشارة الطبيب قبل تناول الأدوية المخصصة لعلاج عسر الهضم.

علاج عسر الهضم بالأعشاب الطبيعية

هناك العديد من الوسائل الطبيعية التي يمكن استخدامها للتخلص من عسر الهضم، ومن بينها :

اليانسون

• يحتوي اليانسون على زيت الأنثينول الطيار الذي يساعد على التخلص من الغازات وتخفيف الشعور بالمغص.
• يمكن تناوله عن طريق مضغ كمية صغيرة منه، أو شرب مغلي اليانسون.

النعناع البري

• يمتلك هذا النبات رائحة النعناع، ولكن تتميز أوراقه بشكلها البيضاوي وأزهاره بلونها الأرجواني.
• يحتوي على مادة البوليغون التي تساعد على إزالة الغازات وتخفيف أعراض الهضم العسير.

البقدونس

• يحتوي البقدونس على عدد كبير من العناصر التي تساعد في تهدئة عسر الهضم بشكل كبير.
• يمكن تناولها عن طريق مضغ مجموعة من فروعها الطازجة.

الثوم

• يُساعد الثوم على القضاء على البكتيريا الضارة الموجودة في الأمعاء، والتي تؤدي إلى اضطرابات في الهضم.
• لذلك يوصى بإضافته إلى الوجبات الرئيسية، ويجب أن يتم إدخاله مع السلطة بشكل أساسي