علاج الزكام وانسداد الانف

مشكلة الزكام أو إنسداد الأنف يمكن إعتبارها واحدة من أخطر المشاكل الصحية، وذلك لأن التنفي هو الأساس بالحياة، وبمقالتنا تلك سوف نقوم بعرض كل ما هو مطلوب معرفته عن الزكام، وماهي أسبابه، وأفضل الطرق لعلاجه بمقالنا هذا.

أهم أسباب الزكام وحدوث إنسداد الأنف:

يحدث الزكام والاحتقان في الأنف بسبب وجود التهابات في الأوعية الدموية التي توجد في الغشاء المخاطي الذي يبطن الأنف، ويمكن أن يحدث هذا الالتهاب نتيجة لعدة أسباب:

• الإصابة بالإنفلونزا أو البرد.
• الإصابة بإلتهابات الجيوب الأنفية.
• يعاني الكثير من الأشخاص من الحساسية بما في ذلك الحساسية الموسمية.
• يؤدي زيادة إفراز المخاط في الأنف إلى انسداده وصعوبة التنفس.
• عندما تدخل أي بكتيريا أو فيروسات الجسم، يقوم جهاز المناعة بإفراز كمية كبيرة من المخاط الأنفي كوسيلة للتخلص من هذه الفيروسات والأجسام المضرة والتخلص منها.
• كل هذه الأسباب تؤدي إلى صعوبة في التنفس، مما يسبب مشكلة في الشعور بالضيق وعدم الراحة، وتعتبر تلك المشكلة من الأمور التي تشكل خطرًا كبيرًا على حياة الأطفال، خاصة الرضع الجدد، وعلى الرغم من ذلك، هناك العديد من العلاجات البسيطة التي يمكن القيام بها في المنزل للتخلص من مشكلة انسداد الأنف.

علاج الزكام وانسداد الانف في المنزل :

• إستخدام المرطبات:

بسبب قدرة المرطب على زيادة رطوبة الهواء في الغرفة، يمكن أن يخفض من احتمال حدوث تورم في الأوعية الدموية في الأنف، كما أن المرطب له تأثير كبير على تقليل لزوجة المخاط وسماكته، مما يساعد على تسهيل خروجه.

• محاولة الإستنشاق للبخار

تُعَد هذه الطريقة واحدة من أشهر العلاجات المعروفة لعلاج انسداد الأنف، حيث يساعد البخار على تخفيف الورم في الأوعية الدموية داخل الأنف، ويتم ذلك من خلال توفير الحرارة والرطوبة، ويمكن تطبيق هذه الطريقة عن طريق:

• إحضار منشفة وكمية ماء ساخن ووعاء.

يُضع الماء الساخن في وعاء ثم يُرفع على مكان مرتفع مثل المنضدة.

يتم تقريب الأنف من الوعاء بحيث يكون هناك مسافة كافية لتجنب حدوث حروق في الوجه.

يتم وضع المنشفة على الرأس بحيث لا يتعرض البخار للتبخر، ويتم استنشاق البخار الذي يتصاعد من الوعاء لمدة دقيقتين، وسرعان ما سيشعر الشخص بالتحسن.

يمكن استخدام ذلك الأسلوب قبل النوم للاستمتاع بنوم عميق وهادئ.

• شرب السوائل بكثرة

يساعد الحصول على كميات كافية من السوائل على تقليل لزوجة المخاط وتسهيل خروجه من الأنف، وكذلك تخفيف الضغط داخل الجيوب الأنفية، ولكن لا ينصح باستخدام أي سوائل، بل يفضل استخدام الماء والعصائر والشاي الدافئ والحساء الدافئ.

• الحصول على حمام بخار

يُعَدُّ البخار وسيلة فعالة للتخفيف من مشكلة الاحتقان الأنفي، إذ يتميز بالحرارة والرطوبة، مما يساعد على تقليل تورم الأوعية الدموية في الأنف والتهابها، ويساعد على التنفس بشكل طبيعي، ويتم حمام البخار من خلال الخطوات التالية:

• يجب وضع منشفة تحت الباب الخاص بالحمام لمنع انتشار البخار إلى الخارج.
• يمكن فتح صنبور الماء الساخن والتركيز على زيادة درجة الحرارة للسماح للبخار بملء الحمام وتوفير جو مريح.
• يعمل هذا البخار على تخفيف لزوجة المخاط وتقليل حدة الالتهابات في الجيوب الأنفية، وبالتالي التخلص من مشكلة الاحتقان الأنفي بسرعة.

• الضغط على الأنف بمنشفة دافئة:

تشبه هذه الطريقة طريقة البخار من حيث الأسلوب، ولكنها تتم من الخارج بدلاً من الاستنشاق، حيث تعمل درجة الحرارة التي تنبعث من المنشفة على تقليل التهابات الأنف وتخفيف الآلام الموجودة حول الأنف من الخارج، ويتم ذلك من خلال:

ينصح بإحضار منشفة وكمية من الماء الساخن للاستخدام.

يتم غمس المنشفة في الماء الساخن، مع مراعاة أن تكون درجة الحرارة معقولة ويمكن تحملها على الوجه، ثم يتم عصر المنشفة للتخلص من الماء الزائد.

يتم ثني المنشفة بعدة طبقات، ثم يتم وضعها حول الأنف أو على الوجه مع الحرص على عدم تغطية فتحة الأنف حتى لا تفقد المنشفة حرارتها بسرعة.

• إستخدام بخاخ المحلول الملحي

يُعد بخاخ الأنف الذي يحتوي على محلول ملحي من العلاجات التقليدية الشائعة، ويتوفر في الصيدليات، حيث يعمل هذا المحلول على ترطيب الممرات الأنفية وتقليل لزوجة الإفرازات، كما يقلل من الالتهابات الموجودة في الأوعية الدموية، ويمكن تحضيره أيضًا في المنزل عن طريق:

• إحضار ربع ملعقة من الملح.
• إحضار كأس به ماء دافئ.
• يتم وضع الملح على الماء وتحريكه جيدًا حتى يذوب الملح بشكل كامل.
• يتم إمالة الرأس باتجاه الحوض أثناء تنظيف الأنف، أو يمكن الحفاظ على محور فتحة الأنف في نفس اتجاه تدفق الماء، لتسهيل تدفق السائل خارج الأنف.
• يتم تنظيف أحد فتحات الأنف ببطء ثم سكب كمية من محلول الأنف فيه، وفي حالة استخدام السرنجة يفضل تفريغ الهواء منها قبل الاستخدام.
• يُترك المحلول يسقط من الأنف، وتُكرر هذه العملية عدة مرات، وتُكرر أيضاً مع فتحة الأنف الأخرى.

يمكن تكرار هذه الطريقة مرتين أو ثلاث مرات في اليوم حسب الحاجة.

• تناول الفواكه الحمضية

تساعد الفواكه الحمضية على تليين المخاط الذي يسهل خروجه، ومن بين هذه الفواكه البرتقال والليمون واليوسفي، ويُعد اليوسفي من أقوى الفواكه الحمضية بسبب احتوائه على مادة السينيفرين التي تنتمي لعائلة الإيفدرين وتستخدم في العديد من الأدوية لإزالة الاحتقانات، ويتميز اليوسفي بوجود هذه المادة بنسبة تزيد ثلاث مرات عن بقية الفواكه الحمضية الأخرى.

• إستخدام الأعشاب العطرية

تعد الأعشاب من أفضل العلاجات لحل مشكلة انسداد الأنف، وبخاصة الزنجبيل والزعتر والثوم؛ حيث إنها تحتوي على نسبة عالية من الزيوت المتطايرة التي تمنح خواصًا مضادة للاحتقان، كما أن هذه الأعشاب تقاوم الميكروبات والالتهابات. ويمكن تناول هذه الأعشاب كمشروب، أو إضافتها إلى الأطعمة.