طرق علاج الامساك المزمن

علاج الامساك المزمن مجربة وسريعة ، الإمساك يصاب به يومياً الكثير من الأشخاص حتى الأطفال الرضع  مما  يسبب لهم القلق والتوتر بسبب الآلام والاضطرابات التي يشعرون بها عند إصابتهم بالإمساك، و الإمساك يعبر عن وجود مشكله في حركه الأمعاء مما يجعل عمليه الإخراج صعبه ، ومن خلال مقال اليوم على موسوعة سنتحدث عن أفضل علاج للامساك ، فتابعونا.

أسباب الإصابة بالإمساك

• عدم شرب كميات كافيه من السوائل .
• الأشخاص المصابون بالقولون العصبي هم الأكثر عرضة للإصابة بالإمساك .
• تناول بعض الأدوية يمكن أن يؤدي إلى حدوث الإمساك كآثار جانبية لها .
• إذا تبع الفرد نظام غذائي غير صحي، فسوف يحدث اختلال في وظائف الجسم مما يؤدي إلى الإمساك .
• عدم ممارسة الرياضة على الإطلاق أو القيام بها بشكل غير منتظم وبفترات طويلة .
• يشعر الإنسان بالقلق خلال فترات مثل امتحانات الطلاب، ويتبع ذلك القلق النفسي والخوف .
• يحدث عدم خروج البراز عند شعور الإنسان بالحاجة لذلك عندما يكون خارج المنزل لفترات طويلة .

نصائح للتخلص من الإمساك

حسناً، في العادة لا يحتاج الإمساك لعلاج طبي، بل يمكن علاجه بنفسك في المنزل، وذلك من خلال :

• تناول الخضروات والفواكه، مثل الموز والتفاح والبطيخ، يساعد على زيادة تناول الألياف.
• تناول الأطعمة الملينة مثل الجرجير والخيار وجيل الصبار (الأطعمة الخضراء اللون).
• يجب شرب كمية كافية من الماء يومياً (مثلاً زجاجتان في اليوم) .
• يفضل شرب الألبان الباردة وتناول الحلبة والزبادي .
• ينصح بالابتعاد عن تناول الأطعمة السريعة التي تُباع في الشوارع مثل التيك أواي؛ لأنها غنية بالزيوت.
• ممارسة الرياضة بشكل يومي وأسهل أنواعها هي المشي .
• ينصح بعدم تناول الشاي والنسكافيه والقهوة والشوكولاتة بسبب احتوائها على الكافيين، وكذلك يجب تجنب شرب المشروبات الغازية .
• تجنب شرب الكحول لما يسببه من جفاف .
• تنظيم أوقات النوم .

وصفات علاج الامساك المزمن مجربة

• يشير هذا المصدر إلى فوائد شرب النعناع وكيف يعمل كمهدئ طبيعي .
• شرب ملعقه من زيت الخروع على الريق .
• شرب الليمون الدافئ و يمكن خلطة بملعقه من زيت الزيتون .
• يمكن شرب كوب من الماء الممزوج بالعسل الأسود، أو كوب من الماء الممزوج بملعقتين من الملح .
• شرب عصير الخوخ الغنى بالألياف .

ينصح بعدم اللجوء إلى الملينات التي تباع في الصيدليات كحل سريع وسهل لعلاج الإمساك، حيث إنها لا تعد الحل الجذري لمعالجة هذه المشكلة، ويزول تأثيرها عند استخدامها بانتظام .

ينبغي زيارة الطبيب إذا استمر الإمساك لفترة تزيد عن أسبوعين، لأن الإمساك قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض أخرى إذا تم تجاهله مثل البواسير .