هناك العديد من الحبوب الدوائية والأقراص التي تُوصف كمكملات غذائية، وذلك لأنها تحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم، ومن بين أبرز هذه المكملات الغذائية أقراص سنتروم الدوائية، التي تتنوع أشكالها وأنواعها لتناسب جميع الفئات العمرية وتوفر للجسم العديد من المعادن والفيتامينات التي يحتاج إليها.
حبوب سنتروم
تتألف هذه المجموعة من المكملات الدوائية من الأملاح والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم لتجنب الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية.
- يساهم بشكل كبير في تحسين صحة الجسم وتجنب الأمراض التي يمكن أن تصيب الإنسان بسبب سوء التغذية.
- تلعب الفيتامينات دورًا مهمًا في العلاج والوقاية من نقص الفيتامينات الناتج عن سوء التغذية أو بعض الأمراض التي تصيب النساء أثناء فترة الحمل نظرًا لضعف الجسم ونقص الفيتامينات الأساسية فيه.
- ويمكن استخدام هذا الدواء بأمان لجميع الفئات العمرية بما في ذلك الأطفال والكبار ، ويمكن وصفه أيضًا للنساء والرجال الذين تجاوزوا سن الخمسين ، حيث يعد آمنًا تمامًا لجميع الأعمار.
- تتوفر حبوب سنتروم في الصيدليات بألوان وأنواع مختلفة، ومن بينها سنتروم لوتين الفضي وسنتروم لوتين الأبيض.
- يساعد فيتامين سنتروم على تعزيز وظائف أعضاء الجسم، بما في ذلك القلب والعين والدماغ، لضمان أداء المهام الضرورية بشكل صحيح.
- ينصح الأطباء المختصون بتلك الحبوب لتحسين الصحة العامة وتزويد الجسم بكل ما يحتاجه من عناصر ومعادن.
مكونات فيتامين سنتروم
- اللوتين: يعد اللوتين واحدًا من المكونات الرئيسية لأقراص سنتروم، ويتميز بخصائص مفيدة ومهمة لصحة العين وسلامتها.
- النحاس: يعد النحاس أحد العناصر المهمة التي تتكون منها حبوب سنتروم، حيث يساعد على المحافظة على صحة وسلامة جهاز المناعة في الجسم، كما يساعد في تعزيز وتقوية الأوعية الدموية.
- حمض الفوليك: يعتبر من العناصر الهامة التي يحتوي عليها أقراص سنتروم، والتي تساعد على نمو العديد من الخلايا، خاصة الخلايا الدموية والعصبية.
- فيتامين ب المركب: يحتوي هذا الدواء على مجموعة من فيتامين ب المركبات التي تلعب دورًا هامًا في الحفاظ على صحة وسلامة الخلايا الدماغية، بالإضافة إلى قدرته على تحفيز التمثيل الغذائي والأيض.
- فيتامين سي: تتميز هذه الأقراص الدوائية بوجود نسبة عالية من فيتامين سي، والذي يعرف بقدرته الكبيرة على تعزيز جهاز المناعة، حيث يقوم بتعزيز وظائفه الحيوية في طرد السموم ومكافحة البكتيريا.
- مواد مضادة للأكسدة: تحتوي المادة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مثل السيليكون وفيتامين E، وهي مواد تعمل على تطهير الجسم من المواد السامة والضارة التي قد تتسبب في تلف الخلايا أو الإضرار بالأعضاء.
- الحديد: تعد من المكونات الأساسية التي تساهم بشكل كبير في الوقاية من فقر الدم والأنيميا الحادة، كما تدخل في تركيب خلايا الدم في الجسم.
- الزنك: يساعد هذا الغذاء على حماية الجهاز التناسلي من الأمراض، ويقوي جهاز المناعة ويدعم نشاط الخلايا المناعية.
- السيلينيوم: يعد هذا المركب ضروريًا لصحة الشعر وللحفاظ على لون الجلد الطبيعي.
- اليود: يلعب هذا العنصر دورًا مهمًا في إنتاج هرمونات الغدة الدرقية، ولذلك فهو واحد من المكونات الأساسية الموجودة في هذه الأقراص.
- الكروم: يحافظ على مستويات السكر في الدم ونسبة تلك المستويات في الحدود الطبيعية.
- البوتاسيوم: له دور مهم في الحفاظ على صحة الأعصاب والعضلات.
- فيتامين أ: يعتبر هذا الفيتامين أحد الفيتامينات الهامة التي تدخل في تركيب تلك الحبوب، ويحتاج الجسم إليه بشكل كبير، حيث يلعب دورًا حاسمًا في الحفاظ على صحة العين والرؤية، كما يدعم وظيفة الجهاز المناعي
- فيتامين ب1 (الثيامين): تحتاج الجسم إلى العديد من الفيتامينات لصحة القلب والجهاز العصبي، ويشغل الفيتامين دورًا هامًا في عمليات الأيض وإنتاج الطاقة
- فيتامين ب2 (الريبوفلافين): له دور فعال في تخفيف التعب والإجهاد الذي يشعر به الجسم، ويحافظ على صحة العين والأعصاب
- فيتامين ب3 (النياسين): يحتوي حبوب سنتروم على فيتامين ب3 الضروري لوظائف الجهاز العصبي، وهو واحد من الفيتامينات التي تأتي في تركيبها
- فيتامين ب5 (حمض البانتوثينيك): لهُ دورٌ مُهِمٌ وَكَبِيرٌ في جسمِ الإنسانِ حيثُ يُحافِظُ على صحةِ الدِّماغِ، كَمَا أنَّهُ يَعمَلُ على التَّخفيفِ مِن الإرهَاقِ والتَّعبِ الذي يُصيبُ الإنسانَ
- فيتامين ب 6: من الفيتامينات التي تساهم في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي وتشارك في تكوين الخلايا الحمراء في الدم.
- فيتامين ب9 (حمض الفوليك ): يُلعَبُ له دور مهم حيث أنه يُساهِمُ في تكوين خلايا الدم، بالإضافة إلى أن له دور في انقسام الخلايا الطبيعي
- فيتامين ب12: يعمل على تقليل الإرهاق والتعب الذي يشعر به الجسم البشري، كما أن له دور في تكوين خلايا الدم.
- فيتامين ج: يساعد فيتامين ج على دعم جهاز المناعة وتكوين الكولاجين اللازم للجسم، ولذلك فهو يرتبط بشكل كبير بالجهاز المناعي.
- فيتامين د: يؤثر هذا الفيتامين على الجهاز المناعي ويساعد في تعزيزه في جسم الإنسان، ويعتبر من الفيتامينات الضرورية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة العظام والأسنان والعضلات.
- فيتامين هـ : هو أحد مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من المواد الضارة ولذلك له دور مهم في الحفاظ على الجسم من الإصابة ببعض الأمراض.
- فيتامين ك: الجسم البشري يحتاج إلى فيتامين معين للحفاظ على صحة جسمه ومنع التجلط، كما أن له دور هام في الحفاظ على صحة العظام.
فوائد حبوب سنتروم
- تعمل أقراص سنتروم على تطهير الجسم من الجزيئات الحرة الضارة التي قد تهاجمه.
- يساعد اللوتين على تلبية احتياجات الجسم الغذائية للأطفال، ويعمل على تنشيط الجسم بأكمله، بالإضافة إلى تقوية وتنشيط الخلايا العصبية المجهدة.
- تعمل أقراص سنتروم على تعزيز عمل وظائف الجسم المختلفة، وتساعد على تحسين أداء الدماغ والقلب في القيام بالمهام المطلوبة.
- يحمي من الإصابة بأنواع عديدة من السرطانات.
- تتميز حبوب سنتروم بقدرتها الفائقة على تحسين الذاكرة وتنشيطها.
- يحافظ على صحة العظام ويمنع الإصابة بالهشاشة، وذلك بسبب وجود المغنيسيوم والكالسيوم وبعض الفيتامينات مثل فيتامين ك وفيتامين د.
- يزيد سنتروم إنتاج الكولاجين الطبيعي في الجسم، والذي يعمل على الحفاظ على صحة البشرة.
- يُعَدُّ دواء سنتروم صديقًا للمرأة نظرًا لأنه يُفيد في تقوية وتحسين صحة العظام ويُساعد على زيادة مركبات الطاقة وتحسين عمل الكريات البيضاء وتقوية جهاز المناعة، مما يُفيد في مقاومة الكثير من الأمراض. كما يُساعد على حل الكثير من مشاكل البشرة والشعر والأظافر، فهو يحتوي على جميع الفيتامينات التي تُفيد في زيادة نمو الشعر وتعزيزه، بالإضافة إلى دوره في إضفاء النضارة والحيوية على البشرة لتبدو أكثر تألقًا وشبابًا.
- فيتامين سنتروم يعتبر واحدا من الفيتامينات المضادة للأكسدة التي تحتوي على فيتاميني E و C، ويساعد في حماية الجسم من الأمراض السرطانية.
- أظهرت العديد من الدراسات الدور الكبير لعنصري اللوتين وفيتامين سنتروم في تعزيز نمو المناطق الرئيسية في دماغ الأطفال، وتحديدًا المناطق المسؤولة عن السمع وعمليات التفكير والرؤية، وهذا يعتبر داعمًا قويًا لتعزيز نمو طفل قوي وذكي.
فوائد حبوب سنتروم للحامل
- تساعد حبوب سنتروم على تنظيف جسم المرأة الحامل من الجزيئات الضارة التي تتواجد فيه.
- تساعد على نمو الجنين بشكل صحي وإمداد المناطق الأساسية في دماغه بالعناصر الغذائية التي يحتاجها، مما يساعد على تحسين السمع والرؤية والتفكير.
- تعمل على تقوية جهاز المناعة لدى الحامل والحفاظ على صحة عظامها.
ملحوظة: توصف حبوب سنتروم للنساء الحوامل اللواتي يعانين من سوء التغذية ونقص المركبات الغذائية في الجسم، حيث يؤدي العكس إلى زيادة نسبة هذه المركبات في الجسم، مما يسبب آثار جانبية، مثل تكون حصوات في الكلى وتساقط الشعر والصداع وآلام المفاصل.
حبوب سنتروم لنضارة البشرة
- تساعد هذه الحبوب في تغذية البشرة بالمغذيات الأساسية التي تحتاجها، مما يمنحها النضارة والإشراق.
- تزيد القدرة على إنتاج الكولاجين في الجلد، وبالتالي تقلل من ظهور علامات التقدم في العمر وتساعد على شد البشرة.
- تُعزِّز البشرة لإنتاج مادة الميلانين وتساعد على صفائها والتخلص من التصبغات الموجودة فيها.
- تمد البشرة بالفيتامينات اللازمة لها، وبالتالي تقضي على الاصفرار الذي يحدث بسبب نقص تلك الفيتامينات، كما تنشط الدورة الدموية في البشرة وتزيد من نقائها.
أنواع فيتامين سنتروم
تتوفر العديد من أنواع حبوب سنتروم في جميع الصيدليات لتناسب جميع الفئات العمرية، ومن بين هذه الأنواع:
فيتامين سنتروم الفضي أو السيلفر centrum silver
- ينتمي هذا المنتج إلى سلسلة منتجات حبوب سنتروم، ويتميز هذا النوع بمكوناته الطبيعية من مجموعة نباتات وأعشاب وزيوت.
- يتم استخدام سنتروم الفضي كمكمل غذائي لأنه يحتوي على العديد من الفيتامينات، وعادة ما يستخدمه كبار السن لتحفيز الدورة الدموية وتنشيط وتقوية الخلايا العصبية في الجسم.
- يعود السبب في ذلك إلى تركيبته المخصصة للرجال والسيدات الذين تجاوزوا سن الخمسين، كما أن تلك الحبوب خالية من السكر والجلوتين واللاكتوز والمسكرات والقمح.
سنتروم مع اللوتينCentrum Lutein
- يُعَدُّ هذا النوع من فيتامين سنتروم الذي يحتوي على مادة اللوتين المضادة للأكسدة، والتي تساعد في طرد الجزيئات الضارة من الجسم.
- وبالتالي يُحمي الجسم من خطر الإصابة بأي من الأمراض السرطانية، ويساعد على المحافظة على صحة وسلامة الخلايا، وخاصة خلايا العين.
- يحتوي هذا الغذاء على 24 عنصراً غذائياً يحتاجها الجسم، كما أن تركيبته مخصصة للبالغين والأطفال، وهو آمن تماماً للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 11 عاماً.
- يخلو تركيبه من السكر والجلوتين واللاكتوز.
سنتروم للبالغين centrum adults
- يحتوي سنتروم للبالغين على عدد من العناصر والفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم، وهو غني بالمواد الغذائية اللازمة لصحة الجسم والمناعة.
- تلك العناصر الغذائية لها دور مهم في عملية الهضم وإنتاج الطاقة، فضلاً عن مساعدتها بشكل كبير على زيادة نشاط الجسم وتعزيز القدرة على التركيز.
- أكد العديد من الأطباء المتخصصين أنها آمنة للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 11 عامًا.
سنتروم للنساء Centrum Women
- تلك الحبوب غنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات، حيث تحتوي على 24 عنصرًا غذائيًا.
- تحتوي على الكالسيوم الذي يعد أحد العناصر الأساسية لصحة العظام، بالإضافة إلى الحديد وحمض الفوليك اللذان يلعبان دورًا مهمًا وضروريًا في خلايا الدم.
- وبالإضافة إلى ذلك، تحتوي هذه الأطعمة على عدد كبير من الفيتامينات مثل فيتامين ب6 وب12، والتي تساعد بشكل كبير في تخفيف التعب والإرهاق.
- تعد هذه التركيبة مخصصة لتزويد النساء بالاحتياجات الغذائية اليومية الضرورية.
- تتكون هذه الحبوب من مكونات خالية من الجلوتين واللاكتوز والمكسرات والقمح.
سنتروم للرجال Centrum Men
- يحتوي على 24 عنصر غذائي والعديد من الفيتامينات المهمة للجسم مثل فيتامين ب6 وب12 الضروريين لعملية الأيض وإنتاج الطاقة.
- تحتوي أيضًا على المغنيسيوم الضروري لصحة العضلات.
- تعتبر المكملات الغذائية المناسبة للرجال تركيبة خاصة تلبي احتياجاتهم الغذائية اليومية.
- تتكون هذه الحبوب من مكونات خالية من الجلوتين واللاكتوز والمكسرات والقمح.
دواعي استعمال حبوب سنتروم
- يتم استخدام حبوب سنتروم كمكمل غذائي متوازن لأنها تحتوي على جميع الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، بما في ذلك المعادن والعناصر الدقيقة، وبالإضافة إلى ذلك، فإنها تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز صحة العين.
- أثبتت الدراسات العلمية أن المركبات المضادة للأكسدة الموجودة في حبوب سنتروم، مثل فيتامين هـ والسيلينيوم والبيتاكاروتين واللوتين، تفيد الجسم بشكل كبير. بالإضافة إلى حماية الخلايا من التلف الناجم عن التعرض المفرط للشمس والتغذية غير المتوازنة والتلوث.
- عند تناول قرص واحد فقط من حبوب سنتروم بانتظام، يساعد ذلك الجسم على الحصول على الغذاء المتوازن والمكتمل بجميع العناصر الغذائية اللازمة، مثل الفيتامينات والأملاح المعدنية وغيرها، والتي قد يكون من الصعب الحصول عليها من الأطعمة الأخرى.
تفاعلات سنتروم الدوائية
- ينصح بتجنب تناول سنتروم مع أي من الأدوية المضادة للتجلط مثل الورافارين؛ لأن أقراص سنتروم يمكن أن تزيد من المخاطر الناجمة عن تلك الأدوية.
- يجب تجنب استخدامه مع الليفودوبا لعدم تقليل فعاليته في الجسم.
- يمنع استخدامه في حال تناول جرعات كبيرة من فيتامين C، حيث يمكن أن يؤثر هذا الأمر سلبًا على نسبة السكر في الدم ويؤدي إلى تفاقم بعض الأمراض الكلى.
- يحظر استخدامه مع أدوية القلب والضغط والمضادات الحيوية ومضادات الحموضة ومدرات البول في نفس الوقت.
تجارب حبوب سنتروم للمرأة
- يُساعد سنتروم على الحفاظ على صحة وسلامة العظام، ويزيد من مركبات الطاقة، ويعزز عمل الكريات البيضاء في مكافحة الأمراض المختلفة، بالإضافة إلى مساعدته في تعزيز جهاز المناعة.
- تساعد حبوب سنتروم على تحسين مظهر المرأة الخارجي، حيث تحافظ على نضارة البشرة وتمنع تساقط الشعر وتزيد من طوله وتقويته، كما تُفيد في تقوية الأظافر وتسريع نموها.
- تمد المرأة بجميع الفيتامينات التي تحميها من الأمراض الخطيرة، وتساعد على الحفاظ على صحة العين والشبكية، وتمد جسم المرأة بالأملاح والمعادن اللازمة له.
تجربة سنتروم لعلاج النحافة
تعمل حبوب فيتامين سنتروم على علاج مشكلة النحافة، إذ يزيد الوزن ويعالج السمنة بفضل وجود الجيلاتين الحيواني في تركيبته، كما يعمل على تحفيز الشهية، ولكن لا داعي للقلق بشأن زيادة الوزن الزائدة بسبب تناوله، فقد يزيد الوزن فقط إذا تناولته مع الالتزام بتناول الطعام الطبيعي الكافي، وفي حالة اتباع حمية غذائية أو تقليل كمية الطعام فإنه لا يتسبب في زيادة الوزن.
تجربة حبوب سنتروم للرجال
- تعمل حبوب سنتروم على تحسين توزيع الدم في الجسم لأنها تحتوي على نسب عالية من فيتامين E.
- يساعد شرب الماء الساخن على تحسين معدلات ووظائف الطاقة لدى الرجال، وخاصةً المصابين بالاكتئاب الذي يؤدي إلى فقدان الرغبة الجنسية، ويحولها إلى طاقة إيجابية متفائلة من الناحية الجنسية.
- يساعد على تكوين الخلايا الحمراء الموجودة في الدم، مما يزيد من قدرة الأعصاب وقوتها.
- يساعد على زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال، حيث يحتوي على أنواع مختلفة من الفيتامينات والحمضيات.
- يساعد في زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون الذي يساهم في زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال.
- يساهم الزنك الذي يوجد في تلك الحبوب في زيادة عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال.
- يحتوي فيتامين ب 12 الذي يتم استخدامه في أقراص سنتروم على تقوية وتعزيز الأعصاب، مما يمنع الشعور بالتعب والإجهاد أثناء الجماع.
- يزيد من قدرة العضو الذكري على الانتصاب، وذلك لأن حليب الماعز يحتوي على فيتامين ب 12 الذي يزيد من إنتاج خلايا الدم الحمراء ويقوي الأعصاب.
- يزيد من الرغبة الجنسية لدى الرجال بسبب احتوائه على فيتامين سي وبعض الحمضيات.
تجربة سنتروم للشعر
- تساعد حبوب سنتروم في علاج مشاكل ضعف الشعر وتقصفه وتساقطه، إذ يوفر الجسم بالفيتامينات اللازمة التي تعزز نمو الشعر وتحسن جودته وتمنع تساقطه وتزيد كثافته.
- يعالج هذا المنتج الشعر الباهت ويعطيه بريقًا ولمعانًا وحيوية.
- يعزز قوة بصيلات الشعر ويقلل بالتالي من تساقطه.
- يزود الشعر بالمغذيات الأساسية التي يحتاجها والتي تعالج مشاكل الشعر الجاف والخشن.
- تعمل الفيتامينات الموجودة فيه على علاج الأطراف التالفة والمتقصفة.
- يقضي على البكتيريا والفطريات التي تسبب إلتهابات فروة الرأس وبالتالي ظهور القشرة.
الجرعات التي ينصح بها
- ينصح الأشخاص البالغين باستخدام حبة واحدة من سنتروم واحدة مع الالتزام بالجرعات المحددة وعدم تجاوزها، ويجب تناول هذا الدواء مع كمية كافية من الماء أثناء تناول الطعام.
- يتم بلع القرص كاملاً مع الماء دون مضغه أو كسره أو سحقه.
- في حال نسيان الجرعة، يجب تناولها فور تذكرها شريطة أن يكون هناك فترة زمنية بينها وبين الجرعة التالية، وإذا لم يكن هناك فترة زمنية يجب تفويتها والعودة لتناول الجرعة التالية.
إرشادات استخدام سنتروم
- يجب على الأمهات المرضعات والحوامل استشارة الطبيب المختص حول تناول حبوب سنتروم خلال فترات الحمل والرضاعة، وإعلامه بالأدوية والمكملات الغذائية التي يتم تناولها للوقاية من أي تداخلات أو تفاعلات مع الأدوية.
- ينصح الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم والأنيميا، أو الذين لديهم تاريخ مرضي مع مشاكل وظائف الكبد والكلى، بالتشاور مع الطبيب قبل بدء تناول جرعات دواء سنتروم.
- يجب تجنب استخدام حبوب السنتروم مع القهوة والشاي والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، حيث تؤثر هذه المادة على فعالية الحبوب وتقلل من قدرة الجسم على امتصاص الفيتامينات الموجودة فيها.
- عند استخدام أقراص سنتروم، يجب تجنب تناول الأطعمة والألبان التي تحتوي على نسب عالية من الكالسيوم، حتى لا تؤثر على قدرة الجسم على امتصاص المعادن.
- يجب الانتظار لمدة عشر دقائق بعد تناول الأقراص قبل الاستلقاء.
- يجب استشارة الطبيب قبل استخدام تلك الأقراص لتحديد الجرعات المناسبة لكل حالة.
أضرار حبوب سنتروم
توجد مجموعة من الآثار الجانبية التي يمكن أن تنتج عن استخدام حبوب سنتروم، وتشمل ما يلي:
- الشعور بعدم القدرة على التنفس.
- الإصابة بالطفح الجلدي.
- الشعور بالغثيان والرغبة في التقيؤ.
- خروج إسهال مختلطًا بالدم.
- الإصابة بنوبات صرع.
- الشعور بالخمول والكسل.
- الشعور بآلام في الظهر.
- إصابة الشفتين واللسان والوجه بالانتفاخ والتورم.
- التبول بكثرة.
- الشعور بطعم غير مستساغ في الفم.
- رائحة كريهة في الفم.
- اضطرابات في نبضات القلب.
- إصابة عضلات الجسم بالضعف والوهن.
- تساقط الشعر.
- إصابة المعدة بنزيف.
في حال ظهور أي من تلك الأعراض، يجب التوقف عن استخدام الأقراص والتشاور مع الطبيب المختص.
وعند تناول جرعة زائدة من الأقراص، يمكن أن تظهر الأعراض التالية:
- تزرق الشفتان.
- ضعف نبضات القلب وسرعتها.
- ضعف التنفس.
- التعطش بكثرة.
- تقشر في الجلد.
- حدوث اضطرابات في الدورة الشهرية للنساء.
- فقدان الوزن.
- نزول بول مصاحب بالدم.
- شحوب الجلد.
- النعاس المستمر.
أسعار حبوب سنتروم
- “يمكن الحصول على فيتامين سنتروم في الصيدليات في المملكة العربية السعودية.
- يبلغ سعر فيتامين سنتروم مالتيجاميز المضاد للأكسدة 56 ريال سعودي.
- يتم بيع فيتامين سنتروم مالتيجاميز مالتى بيوتى بسعر 48 ريال سعودي.
- يبلغ سعر فيتامين سنتروم مالتيجاميز مالتي بلس أوميغا 3 43 ريالًا سعوديًا.
أما حبوب سنتروم فهي تُباع بالأسعار التالية:
- يتم بيع حبوب سنتروم الفضية بسعر 40 ريال سعودي.
- حبوب سنتروم الفضي للبالغين متاحة بسعر 39 ريال سعودي.
- يتم بيع حبوب سنتروم الفضي للرجال بسعر 46 ريالًا سعوديًا.
- حبوب سنتروم الفضية للسيدات تباع بسعر 67 ريال سعودي.
للمزيد يمكنك متابعة : –
