الكثير من الرجال يمارسون العادة السرية بشكل يشبه الإدمان، مما يؤدي إلى ضعف وهزلان يؤثر على صحتهم بشكل سلبي، ويعود ذلك إلى ضعف التوعية من الأسرة والمجتمع في مرحلة الصغر حول أهمية الأخلاق والابتعاد عن الأفعال الغير أخلاقية. وتتفاقم أضرار هذه العادة مع التكرار، حيث يتعرض الجهاز العصبي والتناسلي لإرهاق شديد وتجعل الممارس يشعر بالانطواء ويدمن عليها بسبب عدم تفريغ وقت الفراغ بأنشطة أخرى وعدم إقامة العلاقة الشرعية
أضرار العادة السرية
تؤثر العادة السرية على صحة الجسم، وبالتالي ضعف أداء أجهزته لوظائفها الفسيولوجية، ومن أهم الأضرار الناتجة عن ممارسة العادة السرية :
- فقدان الوزن بشكل ملحوظ
- تعاني الجهاز التناسلي والبولي من بعض المشاكل الصحية
- الاصابة بمرض الكبد الصفراوي
- عدم الاهتمام بأداء الأنشطة اليومية
- يؤثر ذلك على القيم الأخلاقية لأولئك الذين يمارسونها، حيث يشعرون بالخجل من أفعالهم
- قد يؤثر ذلك على الذاكرة والتذكر، وفي بعض الأحيان يؤدي إلى فقدان الذاكرة
- الاصابة بضعف المناعة وسرعة القذف
- الاصابة بتضخم البروستاتا
نصائح وارشادات للتوقف عن ممارسة العادة السرية
- يُمكن إشعال روح النفس ومكافأتها عندما يتوقف الشخص عن التدخين، حيث يشعر بالتحسن في الحالة النفسية والمزاجية عندما يتمكن من الإقلاع عن هذه العادة لفترة أطول ويتعهد بعدم العودة إليها
- يساعد التحكم في الحالة المزاجية والعواطف على تجنب الوساوس في الفترات النفسية الصعبة التي يمر بها الإنسان
- يمكن ارتداء ثلاث طبقات من الملابس، وعلى الرغم من ذلك قد يكون غير مريح للنوم، ومع ذلك يمكن التفكير بحكمة قبل إزالة تلك الطبقات لممارسة الاستمناء .
- يجب تجنب جميع المواد الإباحية لأنها تؤثر سلبًا على الشخص، فقد تثير غرائزه وتدفعه لممارسة تلك العادة السيئة .
- يجب أن يستغل الشخص وقت فراغه في أي نشاط أو عمل يساعده على تجنب التفكير في تلك العادة السيئة
- يتمثل الالتزام بأداء الصلاة في أوقاتها وقراءة القرآن الكريم في المساعدة على الابتعاد عن هذه العادة
- ممارسة الأنشطة الرياضية بانتظام يساعد على تقليل التفكير في الاستمناء
خطوات الاقلاع عن العادة السرية
- يمكن البحث عن أشياء تشغل وقت الفراغ مثل الأنشطة والهوايات مثل كتابة القصص والرسم وغرف الموسيقى والطهي والرسم على الجدران، ويمكن ممارسة الرياضة إما بشكل فردي أو جماعي، بالإضافة إلى تلبية حوائج الآخرين، وتبديل الطعام الغير صحي والسريع بالفاكهة الطازجة والخضروات.
- يُنصح بممارسة تمارين الضغط في الليل حتى الشعور بالتعب والإجهاد، مع القيام بالاستحمام بالمياه الباردة للحد من الرغبة في ممارسة العادة السرية
- يتمثل العزوف عن مشاهدة المواد الاباحية المثيرة والتأقلم مع الجماعة أو الأسرة في إجبار النفس على الامتناع عن مشاهدتها.
- يمثل التحلي بالصبر مكافأة للنفس على تحملها من أجل التخلص من العادة السرية.
- من الأفضل المحافظة على صلاة الوقت، ويُفضَّل زواج الشاب مبكرًا إذا كان يمارس تلك العادة
تأثير ممارسة العادة السرية على العظام
يتسبب ممارسة العادة السيئة هذه بأضرار على العظام، وخاصة آلام الركبة، حيث يتسبب تكرارها في إصابة بنية الركبة ويزداد الألم مع السمنة لأن الضغط الذي يحدث عند ممارستها يسبب تقلصات في العضلات
تأثير ممارسة العادة السرية على البشرة
تسبب ممارسة العادة السرية ظهور حب الشباب على الوجه والكتفين والظهر، ويظهر هذا بشكل خاص في سن البلوغ، نتيجة زيادة إفراز الغدد الدهنية التي تحفز هرمونات البلوغ عند الجنسين، ويتأثر حب الشباب بتلك العادة، وبسبب الضغوط النفسية التي يتعرض لها الشخص المصاب بها، يصاب بالاكتئاب واضطراب المزاج، مما يجعل الغدد الدهنية تفرز حبوب الشباب .
المراجع :
