أسباب إنتفاخ المعدة وعلاجها

إنتفاخات المعدة أو غازات البطن هي عبارة عن حالة صحية قد يشعر فيها الشخص بأن بطنه ممتلئ أو ضيق، وفي الغالب ما تكون المعدة أو الأمعاء في هذه الحالة فى حالة تمدد أو إمتلاء بسبب ما بها من غازات التي قد تخرج من خلال الشرج أو حتى من خلال الفم، حيث أن الإنتفاخ الذي يصاحبه التجشؤ والألم في أعلى منطقة البطن يكون إنتفاخاً في المعدة، أما إذا كان الانتفاخ مصحوباً بغازات ومشاكل في الإخراج فمنها يكون هذا الإنتفاخ إنتفاخاً في القولون، وهو فى الغالب ما يحدث في أي وقت، أما بالنسبة إلى إنتفاخ المعدة فيكون في العادة بعد تناول الطعام مباشرةً.

غالبًا ما تتكون الغازات التي تسبب انتفاخ المعدة من عدة غازات موجودة في المعدة مثل الأكسجين والنيتروجين وثاني أكسيد الكربون والكبريت والميثان وغيرها من الغازات الأخرى التي تسبب الانتفاخ في المعدة والأمعاء.

أسباب الإصابة بإنتفاخ المعدة

توجد العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى انتفاخات المعدة، ومن بين تلك الأسباب :

• تناول كميات كبيرة جدًا من الطعام دون حاجة الجسم إليه يعتبر ضارًا.
• زيادة الوزن والسمنة المفرطة.
• الإصابة بمرض القولون العصبي الملتهب، الذي يسمى أيضًا القولون المتهيج.
• الإصابة بحالات الإمساك المزمنة.
• يعتبر بلع الهواء عادة شائعة بين الأشخاص العصبيين، ويمكن حدوثه بسبب تناول الطعام بسرعة أو شرب العصائر بالقشة، والتي قد تسبب وصول الهواء إلى المعدة. ويمكن حدوث بلع الهواء أيضًا أثناء الشرب.
• نمو بكتريا في الأمعاء الدقيقة بالجسم.
• يمكن أن تسبب الإصابة بالبكتيريا الضارة تورم المعدة والأمعاء.
• يشير عدم قدرة الجسم على هضم اللاكتوز وبعض المواد الغذائية إلى وجود مشكلة في الهضم.
• تناول الطعام بسرعة وعدم مضغ الطعام بشكل كامل.
• تسبب بعض الأدوية، مثل أدوية مرض السكري والمضادات الحيوية والمسكنات، الانتفاخات، ويجب تجنب تناولها.
• مضغ اللبان لفترات طويلة يزيد من كمية الهواء الذي يتم ابتلاعه، مما يؤدي إلى انتفاخات في المعدة.
• شرب الماء بكثرة أثناء تناول الطعام.
• تزيد التدخين وتناول الأرجيلة من بلع الهواء، الذي يسبب انتفاخات في البطن.
• تتضمن هذه الأطعمة التي تسبب زيادة نسبة الغازات في المعدة، مثل العدس والفول والثوم والبصل والكرنب والحمص والمشروبات الغازية، والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الخميرة والأطعمة الحارة والمشبعة بالبهارات والتوابل وغيرها من الأطعمة، بالإضافة إلى الكربوهيدرات وغيرها من الأطعمة التي تسبب انتفاخات البطن.
• في فترة قبل الدورة الشهرية، يعاني بعض النساء من اضطرابات في الهرمونات التي تتسبب في حدوث انتفاخات.
• الحمل والولادة.
• عدم إنتظام الهرمونات.

وتوجد العديد من الأسباب الأخرى التي تؤدي إلى حدوث انتفاخات في البطن وإصابة المعدة والأمعاء بالغازات.

كيفية علاج مشكلة إنتفاخات المعدة

• يجب إتباع نظام غذائي صحي وسليم.
• ينصح الكثير من الأطباء المختصين بتناول

مشروب الشاي والنعناع :

يُعد النعناع من الأعشاب المعروفة بفوائدها في تسهيل عملية الهضم، حيث يحتوي على مكونات نشطة مثل المنتول والمنتون التي تعمل على تخفيف التشنجات. ويعد النعناع مفيدًا للجهاز الهضمي، وخاصة لعلاج التقلصات التي تحدث في المعدة بشكلٍ شائع، كما يحفّز النعناع إفرازات العصارات المعدية والصفراوية للمساعدة في طرد الغازات من البطن، مما يجعله وسيلةً فعّالةً للتخلص من الانتفاخات التي تؤثر على المعدة والأمعاء.

• الكركم :

يُعتبر الكركم من الأعشاب التي لها دور فعال جدًا في تخفيف أعراض الانتفاخ بشكل سريع، حيث يحتوي على مادة الكوركومين المكون النشط المذيب للدهون والمضاد للأكسدة التي تعطي للكركم الحيوية واللون الأصفر البرتقالي.

• نبات أوراق الخرشوف :

أثبتت الدراسات والأبحاث أن أوراق الخرشوف تعدّ علاجًا طبيعيًا فعّالًا جدًّا، حيث تحفّز إنتاج الصفراء من المرارة، وهذا يعمل على تكسير الدهون في الطعام ويساعد في التغلّب على الإنتفاخ الذي ينجم عن تناول الطعام بكميّات كبيرة. وأظهرت الدراسات أن أعراض الإنتفاخ الناجم عن الطعام قد تراجعت بنسبة تصل إلى حوالي ١٤٠٪ بعد شهرين من تناول أوراق الخرشوف.

• شرب الماء والليمون :

يعد مزج الماء والليمون علاجًا فعالًا للانتفاخ لأن عصير الليمون يعتبر مدرًا طبيعيًا للبول، وعند استهلاك العديد من الصوديوم، يحتفظ الجسم عادة بالماء الزائد، ويعتقد بعض الناس أن عصير الليمون يساعد في تجفيف الماء الزائد من الجسم.

• الحد من تناول الملح :

يمكن أن يؤدي وجود الصوديوم في الملح إلى احتباس السوائل، وهذا يُعدُّ أحد أهم أسباب انتفاخ المعدة، لأن الصوديوم يؤثر على قدرة الكلى على التخلص من السوائل والنفايات التي توجد في الجسم.

• تناول الكثير من البوتاسيوم :

تعد تناول البوتاسيوم علاجًا فعالًا للانتفاخات، حيث يساعد البوتاسيوم الكليتين على التخلص من الأملاح ويحافظ على توازن السوائل في الجسم، وتشتمل مصادر البوتاسيوم الرئيسية على الموز والخضروات الورقية والبقوليات والأفوكادو.

• ينصح بممارسة أي نوع من الرياضة للتخلص من الانتفاخات في البطن، لأن الانتفاخ يمكن أن يتكرر بسبب التعرض لما يعرف بمتلازمة القولون العصبي، ولكن مع زيادة النشاط البدني تتحسن بشكل ملحوظ وظائف الأمعاء وتقلل من ظهور الانتفاخ في البطن مرة أخرى، ومن الرياضات المفيدة جدا للتخلص من الانتفاخات هي رياضة المشي.
• ينبغي تقليل تناول المشروبات الغازية والصودا بشكل كبير، لأنها تزيد من احتمالية إصابة الجسم بانتفاخات البطن.

الزنجبيل :

يمكن تناول هذا المكون عن طريق غليه أو بإضافته إلى الأطعمة أثناء الطهي، حيث يساعد في التخلص من الانتفاخات.

• يعمل تناول العديد من الأعشاب مثل زهور البابونج وحبة البركة وبذور الشمر، وغيرها، على علاج تقلصات المعدة والانتفاخات التي تؤثر على المعدة والأمعاء.