ما هي فوائد النعناع للقولون
تُعتبر النعناع من النباتات العطرية التي تنتج رائحة محببة لدى الكثير من الأشخاص، ويمكن للإنسان زراعتها بسهولة في المنزل، وتستخدم في الكثير من التركيبات العطرية والعشبية لعلاج العديد من الحالات المرضية، حيث تحتوي على العديد من المعادن والمركبات التي تمتلك خواصًا مهدئة ومسكنة للألم. ولهذا السبب، يتم استخدام النعناع لتهدئة القولون، وسنتعرف على ذلك بالتفصيل على موسوعتنا.
فوائد النعناع للقولون :
يُعَدُّ مرض القولون واحدًا من أشهر الأمراض التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، ويسعى الشخص دائمًا للعثور على وسائل لتهدئة القولون وللتخلص من الأعراض المصاحبة له، ويُعَدُّ النعناع وسيلة فعالة في تهدئة القولون وتخفيف الأعراض المصاحبة له:
- يساعد النعناع على تحسين حركة المعدة، وبالتالي يساعد على علاج مشكلة الإمساك، وهو أحد المشكلات الشائعة لمرض القولون.
- يحتوي النعناع على مادة البروبيوتيك التي ثبُتت فعاليتها من خلال التجارب والأبحاث في التخلص من البكتيريا الضارة وتخفيف آلام القولون، لذلك يُعد النعناع من المشروبات الهامة التي تحافظ على صحة القولون.
- يحتوي النعناع على عدد من المركبات التي تعمل على تهدئة القولون والتخلص من الغازات والانتفاخ.
- يعمل النعناع على تهدئة المغص ومعالجة تقلصات المعدة ويساعد على استرخاء العضلات، الأمر الذي يساعد على تهدئة حركة القولون.
- يحتوي النعناع على عدد من المركبات الطبيعية التي تهدف إلى التخفيف من التهاب الألياف العصبية، وهو ما يحدث بشكل كبير عند تناول الفلفل والخردل والبقوليات، والتي يمكن أن تتسبب في التهاب القولون العصبي.
- يعمل النعناع على تهدئة الإنسان وتخفيف التوتر والقلق، الذي يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالتهاب القولون وخاصة القولون العصبي.
فوائد النعناع للصحة العامة:
يحتوي النعناع على العديد من المركبات الهامة لصحة الإنسان، ومن بين فوائده للجسم:
- يساعد النعناع على تهدئة الرئتين، حيث يعمل على تنقية الجهاز التنفسي ويساعد على التخلص من السعال وضيق التنفس.
- يساعد النعناع في علاج مشاكل الجهاز الهضمي ويحسن الهضم، ويمكن إضافته إلى العديد من الأطباق لإنشاء الشهية.
- يُعَدُّ النعناع علاجًا فعّالًا لحالات الاحتقان، حيث يساعد على التخلص منه، ويخفف الألم ويساعد على التخلص من التهاب اللوزتين.
- يساعد النعناع في تحسين صحة الفم، حيث أثبتت الدراسات والأبحاث أن النعناع يساهم في تطهير الفم من البكتيريا التي تسبب رائحة فم كريهة، كما يساعد النعناع في حماية الأسنان من التسوس.
- يعمل النعناع على تخفيف الأعراض المرتبطة بالبرد والإنفلونزا، كما يساعد على فتح الممرات الهوائية العليا، مما يساعد على تسهيل عملية التنفس.
- النعناع يعتبر واحدًا من أهم المواد التي تساعد على تخفيف الألم، حيث يحتوي على كمية كبيرة من المواد التي تساعد في تهدئة الألم، وبالتالي يساعد في تخفيف آلام المعدة وتقليل تشنجات الرحم وتقلصات البطن خلال فترة الحيض، وكذلك يخفف من آلام الدورة الشهرية.
- يحسن تناول النعناع من الاسترخاء وتهدئة الأعصاب، ولذلك يوصى بشرب كوب من النعناع قبل النوم للمساعدة في تهدئة الأعصاب وتحسين جودة النوم.
- يساعد النعناع في خفض ضغط الدم والحفاظ على التوازن في الجسم، كما انه يساعد في تنظيم معدل النبض حيث يحتوي على البوتاسيوم الذي يساهم في تخفيض الضغط بطريقة فعالة.
- يعمل النعناع على تعزيز جهاز المناعة؛ حيث يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على التخلص من الجذور الحرة وحماية الخلايا من التلف، كما يساهم في مكافحة مرض السرطان وخاصة سرطان البروستاتا.
- أثبتت الدراسات والتجارب أن النعناع يُعَدُّ علاجًا فعالًا للحالات التي تعاني من القلق والتوتر والاكتئاب، حيث يحتوي على فيتامين سي وفيتامين ب، وكالسيوم، وفوسفور، وغيرها من المعادن التي يحتاجها الجسم.
- يساعد تناول النعناع في الحفاظ على قوة الذاكرة وتنشيطها، وقد أثبتت الدراسات والأبحاث أن النعناع يزيد من قدرة الشخص على التذكر.
طريقة تناول النعناع من أجل تهدئة القولون:
يوصي الأطباء بتناول النعناع ثلاث مرات يوميًا لتهدئة القولون، ويفضل تناوله قبل الوجبات مباشرة لتفادي التهيج، بالإضافة إلى تناول كميات كافية من الخضروات والفواكه الطازجة، وممارسة الرياضة لمدة 4 ساعات في الأسبوع لتنظيم عملية الهضم.
القيمة الغذائية للنعناع:
يحتوي النعناع على مواد غذائية ومعادن مهمة جدًا لصحة الإنسان، حيث يحتوي على حمض الفوليك ومادة البنثينول والكالسيوم والفوسفور وفيتامين سي وفيتامين أ، بالإضافة إلى فيتامين د الذي يلعب دورًا هامًا في حفظ صحة العظام وحمايتها من الهشاشة.
