الحالات المرضيةصحة
طرق علاج الامساك المزمن
علاج الامساك المزمن مجربة وسريعة ، الإمساك يصاب به يومياً الكثير من الأشخاص حتى الأطفال الرضع مما يسبب لهم القلق والتوتر بسبب الآلام والاضطرابات التي يشعرون بها عند إصابتهم بالإمساك، و الإمساك يعبر عن وجود مشكله في حركه الأمعاء مما يجعل عمليه الإخراج صعبه ، ومن خلال مقال اليوم على موسوعة سنتحدث عن أفضل علاج للامساك ، فتابعونا.
أسباب الإصابة بالإمساك
- عدم شرب كميات كافيه من السوائل .
- الأشخاص المصابون بالقولون العصبي هم الأكثر عرضة للإصابة بالإمساك .
- تناول بعض الأدوية يمكن أن يؤدي إلى حدوث الإمساك كآثار جانبية لها .
- إذا تبع الفرد نظام غذائي غير صحي، فسوف يحدث اختلال في وظائف الجسم مما يؤدي إلى الإمساك .
- عدم ممارسة الرياضة على الإطلاق أو القيام بها بشكل غير منتظم وبفترات طويلة .
- يشعر الإنسان بالقلق خلال فترات مثل امتحانات الطلاب، ويتبع ذلك القلق النفسي والخوف .
- يحدث عدم خروج البراز عند شعور الإنسان بالحاجة لذلك عندما يكون خارج المنزل لفترات طويلة .
نصائح للتخلص من الإمساك
حسناً، في العادة لا يحتاج الإمساك لعلاج طبي، بل يمكن علاجه بنفسك في المنزل، وذلك من خلال :
- تناول الخضروات والفواكه، مثل الموز والتفاح والبطيخ، يساعد على زيادة تناول الألياف.
- تناول الأطعمة الملينة مثل الجرجير والخيار وجيل الصبار (الأطعمة الخضراء اللون).
- يجب شرب كمية كافية من الماء يومياً (مثلاً زجاجتان في اليوم) .
- يفضل شرب الألبان الباردة وتناول الحلبة والزبادي .
- ينصح بالابتعاد عن تناول الأطعمة السريعة التي تُباع في الشوارع مثل التيك أواي؛ لأنها غنية بالزيوت.
- ممارسة الرياضة بشكل يومي وأسهل أنواعها هي المشي .
- ينصح بعدم تناول الشاي والنسكافيه والقهوة والشوكولاتة بسبب احتوائها على الكافيين، وكذلك يجب تجنب شرب المشروبات الغازية .
- تجنب شرب الكحول لما يسببه من جفاف .
- تنظيم أوقات النوم .
وصفات علاج الامساك المزمن مجربة
- يشير هذا المصدر إلى فوائد شرب النعناع وكيف يعمل كمهدئ طبيعي .
- شرب ملعقه من زيت الخروع على الريق .
- شرب الليمون الدافئ و يمكن خلطة بملعقه من زيت الزيتون .
- يمكن شرب كوب من الماء الممزوج بالعسل الأسود، أو كوب من الماء الممزوج بملعقتين من الملح .
- شرب عصير الخوخ الغنى بالألياف .
ينصح بعدم اللجوء إلى الملينات التي تباع في الصيدليات كحل سريع وسهل لعلاج الإمساك، حيث إنها لا تعد الحل الجذري لمعالجة هذه المشكلة، ويزول تأثيرها عند استخدامها بانتظام .
ينبغي زيارة الطبيب إذا استمر الإمساك لفترة تزيد عن أسبوعين، لأن الإمساك قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض أخرى إذا تم تجاهله مثل البواسير .