اسرع حل للامساك
اسرع حل للامساك مجرب ومضمون ، من أبرز المشاكل المزعجة التي يتعرض لها الجهاز الهضمي الإمساك ، ونجد أن الجميع باختلاف الأعمار معرضين إلى الإصابة به، وهو ما يدفعنا اليوم إلى تقديم اسرع حل للامساك من خلال تقديم عدة أعشاب طبيعية تساعد في تحريك البراز بشكل أسرع وأسهل في الأمعاء بالإضافة إلى عدة تغيرات بسطية في نمط الحياة سوف تساهم في العلاج، كل ذلك سوف تجدونه هنا في المقالة على موقع موسوعة .
الإمساك ( Constipation)
اسرع حل للامساك
شرب المياه بكثرة
شرب القهوة
تعمل القهوة على تحفيز عضلات الجهاز الهضمي، مما يساهم في علاج الإمساك، وخاصةً القهوة الغنية بالكافيين والتي تحتوي على كمية قليلة من الألياف القابلة للذوبان .
الأطعمة الغنية بالألياف
الأطعمة الغنيّة بالبروبيوتيك
تساهم الأطعمة الغنية بالبريبايوتك في الحفاظ على توازن البكتيريا في الأمعاء، ومن بين هذه الأطعمة اللبن الزبادي الذي يحتوي على نسبة عالية من البريبايوتك
التماريين الرياضية
تجنب الملينات
تدليك البطن
الملينات
علاج الامساك بالاعشاب
اسرع حل للامساك باستخدام الأعشاب :
الحلبة
تعتبر الحلبة واحدة من أهم الأعشاب التي تساعد في العلاج من الإمساك، وذلك لاحتوائها على العديد من المعادن والفيتامينات ونسبة عالية من الألياف، ويمكن تناولها عن طريق مسحوق الحلبة أو شرب مشروبها الذي يفضله الكثير من الأشخاص، ويمكن للجميع الحصول عليها بسهولة .
القطونة
تعتبر القطونة من أهم الملينات الطبيعية التي تحتوي على الألياف، وتساعد في علاج الإمساك. ومن المهم استشارة الطبيب قبل استخدامها، حيث إنها قد تسبب آثاراً جانبية مثل الغثيان، الحساسية، أو الألم في المعدة. وينصح باستخدامها مع الملينات في حالات الإمساك المزمن .
زيت الخروع
يعتبر زيت الخروع من أشهر العلاجات الفعالة للإمساك، ويمكن استخدامه بإضافة بضع نقاط منه إلى كوب من العصير، ولكن يجب الحذر من الإفراط في الاستخدام لأن ذلك يمكن أن يؤدي إلى آثار سلبية وخاصة على المرأة الحامل.
الدردار الأحمر
تعمل تلك النبتة على تحفيز الأعصاب التي توجد في الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى إفراز المخاط اللزج الذي يسهل عملية الإخراج. ولذلك، يُعَدُّ الدردار الأحمر من أحد الملينات الطبيعية. ولكن يجب أن يُتم استخدامه بحذر، وينبغي تجنب استخدامه لفترات طويلة، لأن الدراسات لم تثبت بعد سلامته على المدى البعيد .
نبات الصبار
يعتبر نبات الصبار من الأعشاب التي استخدمت منذ القدم في علاج مشكلة الإمساك بسبب احتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والأملاح التي تساعد على تحريك الأمعاء بشكل سريع، ويمكن تناوله أو شرب عصيره لهذا الغرض .
السنامكي
من بين الأعشاب الشهيرة التي استخدمت لعلاج الإمساك وتحريك الأمعاء هي .