كيفية استخدام الحلبه للتسمين
بالتفصيل طريقة استخدام الحلبه للتسمين ، هي من بين الطرق الصحية التي تساعدك على علاج النحافة ، والتي تعتبر مشكلة مسببة للكثيرين ممن يعانون منها الإحراج والضيق إلى جانب فقدان الثقة بالنفس أحياناً.
فالحلبة في الأساس هي نبات عشبي حولي، وتستخدم بذوره في العديد من الأغراض الطبية، وذلك بسبب فوائدها الصحية المتعددة للجسم، فضلا عن مساعدتها في حل مشكلة النحافة. تتواجد الحلبة بنوعين، الأصفر والأحمر، ومع ذلك، يستخدم النوع الأصفر في التخلص من النحافة. يمكنك التعرف على فوائد استخدامها لزيادة الوزن وكيفية استخدامها من خلال الموسوعة.
فوائد الحلبة في زيادة الوزن وعلاج النحافة
- تساعد الحلبة على زيادة الشهية والتمتع بتناول كميات أكبر من الطعام.
- تحتوي 100 جرام من بذور الحلبة على حوالي 300 سعرة حرارية، مما يساعد على زيادة الوزن.
كيفية استخدام الحلبة في زيادة الوزن
يمكن استخدام الحلبة بأكثر من طريقة لزيادة الوزن، ومن بينها الآتي:
1. شاي الحلبة
- تُعد هذه الطريقة واحدة من أكثر الطرق فعالية في زيادة الوزن، حيث تساعد على زيادة الشهية، ولتحقيق أفضل النتائج يُوصَى بتناولها ثلاث مرات يوميًا.
- يمكن إعداد شاي الحلبة عن طريق غلي بذورها في الماء المغلي، وتركها تغطى لمدة عشر دقائق، ثم يتم تصفية الشاي بإضافة ملعقة صغيرة من العسل للتحلية.
2. زيت الحلبة
- يُمكن استخدام زيت الحلبة في العلاج من النحافة، ويجب تناوله يومياً قبل النوم.
- لتناوله، يتم مزج ملعقة ونصف كبيرة من الزيت مع نصف كوب من الماء.
3. الحلبة وزيت الزيتون
- يمكن الحصول على زيت الزيتون الممزوج بالحلبة وتناوله نحو 4 مرات يومياً لزيادة الوزن والحصول على نتائج أفضل.
- يمكنك خلط مقادير متساوية من الحلبة المطحونة وزيت الزيتون، وسيساعد تناوله بانتظام على اكتساب وزن في فترة قصيرة.
4. زيت الحلبة وزيت الخروع
- يمكن خلط مقادير متساوية من زيت الخروع والحلبة لدهان المناطق التي ترغب في علاج نحافتها.
- يتم ترك الدهان لمدة تقريبًا 6 ساعات، ثم يتم غسل المناطق المدهونة جيدًا بالماء.
5. الحلبة والعسل الأسود
- يتم وضع إناء على النار ويضاف إليها نصف لتر من الماء ومقدار نصف كوب من العسل الأسود الخام.
- يترك المكونات للغليان لمدة ربع ساعة، ثم يتم إضافة كمية مناسبة من الحلبة المطحونة إلى المزيج المغلي ويترك لمدة 10 دقائق، وينبغي تناول هذا المزيج وهو ساخن.
الحلبه للتسمين مع الحليب
يعتبر استخدام الحلبة مع الحليب واحدة من الطرق الفعالة لزيادة الوزن، ويمكن تحضيرها كما يلي:
1. الطريقة الأولى لتناول الحلبة والحليب
- يتم إعداد هذا المشروب بغلي بذور الحلبة مع الحليب بعد نقعها في الماء الساخن لعدة ساعات، ويتم غليها لمدة عشر دقائق.
- يمكنك أيضًا استخدام الحلبة المطحونة وتذويبها في كوب من الحليب الساخن مع ملعقة صغيرة من العسل كمحلي.
2. الطريقة الثانية لتناول الحلبة والحليب
- يمكن مزج الحلبة مع بذور حب العزيز وإضافة مجموعة مختلفة من المكسرات مثل اللوز والكاجو والبندق.
- يتم غلي كوب من الحليب الكامل الدسم وإضافة ملعقة من الخليط السابق إليه.
- تناول هذا المشروب ثلاث مرات يوميًا يساعد على زيادة الوزن بشكل أفضل.
نصائح عامة لزيادة الوزن
إلى جانب استخدام الحلبة للتسمين، هناك عدد من النصائح التي يجب اتباعها أيضًا أثناء القيام بذلك، وهي كالتالي:
- من المهم شرب كميات كبيرة من الماء عند تناول الحلبة، حيث يساعد ذلك على زيادة الشهية بشكل أكبر.
- بالإضافة إلى التركيز على التدريبات الرياضية، يجب عليك تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل المكسرات والفواكه المجففة.
- عند تناول المنتجات الألبانية، يجب أن تكون ذات دسم كامل.
- يجب تقسيم الوجبات إلى 6 وجبات صغيرة تحتوي على جميع العناصر الغذائية اللازمة، بما في ذلك البروتينات والدهون والكربوهيدرات الصحية، والتركيز على العناصر الغذائية المتوازنة.
- من المهم تناول الأطعمة الفاتحة للشهية مثل الشوكولاتة الداكنة قبل تناول الوجبات.
