فوائد النعناع للجسم واضراره
فوائد النعناع للجسم وأضراره ليست مقتصرة على علاج تقلصات المعدة، بل يتم استخدامه في العديد من الأغراض العلاجية المتعددة، وهو واحد من الأعشاب التي يجب علينا اكتشاف أهميتها لصحة الجسم.
ينتمي النعناع إلى الفصيلة الشفوية في النباتات، ويتم زراعته في العديد من دول العالم، حيث يشتهر بألوانه التي تتراوح بين الأخضر الداكن والأزرق والأصفر الفاتح، ويصل طوله إلى ما بين 10 إلى 120 سم، ويحتوي على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين ب وفيتامين ج، بالإضافة إلى المعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والفوسفور، ويمكنك الاطلاع على فوائده الصحية المهمة للجسم من خلال الموسوعة.
ماهى فوائد النعناع للجسم واضراره
- تعتبر تناول النعناع مفيداً لصحة الجهاز التنفسي، حيث يساعد على علاج مشاكل مثل احتقان الأنف ونزلات البرد، بالإضافة إلى الالتهابات الرئوية.
- يساعد النعناع في علاج العديد من الأمراض التنفسية، بما في ذلك مرض السل ونوبات السعال، ويستخدم أيضًا لعلاج مشكلات الضيق التنفس والربو.
- يحمل النعناع فوائد عديدة للجهاز الهضمي، إذ يعمل على تخفيف آلام القولون العصبي وعسر الهضم ومشاكل أخرى، ويخفف من تقلصات المعدة وحموضتها ومشاكل الانتفاخ.
- يلعب دورًا فعالًا في مكافحة البكتيريا والمواد الضارة التي تسبب تسوس الأسنان، بالإضافة إلى التخلص من الرائحة الكريهة للفم وتوفير نفس منعش.
- يعمل النعناع كمهدئ طبيعي، حيث يساعد على تخفيف حدة التوتر والقلق ويساعد على الشعور بالاسترخاء.
- يساعد النعناع بشكل فعال في تخفيف آلام المعدة والصداع والتقلصات العضلية.
- لا يقتصر فوائد النعناع على تخفيف الآلام المذكورة، بل يساعد أيضًا على تخفيف آلام الدورة الشهرية لدى النساء.
- يحفز تناول النعناع إفراز هرمون السيروتونين المعروف باسم هرمون السعادة، مما يساعد على تخفيف حدة الاكتئاب.
- وفقًا لإحدى الدراسات العلمية، يساعد استخدام النعناع في تقليل خطر الإصابة بالأورام السرطانية مثل سرطان الرئة والبروستات.
- يساعد تناول النعناع على فقدان الوزن، حيث يزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون.
- يساعد تناول النعناع على خفض ضغط الدم، حيث يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد على الحفاظ على صحة الأوعية الدموية.
فوائد النعناع للبشرة
يستخدم النعناع في تحضير وصفات طبيعية للعناية للبشرة، وذلك لفوائده التالية:
- يساعد استخدام النعناع في تخفيف الهالات السوداء حول العين.
- يُعَدُّ النعناع مُنَظِّفًا طبيعيًا للبشرة، إذ يُسَاعِدُ على التخلص من الشوائب والأوساخ المُتَرَاكِمَة عليها.
- يساهم في علاج حب الشباب من خلال المساعدة في التحكم في لمعان البشرة وتقليل الإفرازات الدهنية.
- يساعد على تفتيح البشرة الداكنة.
- يساعد النعناع على إعطاء البشرة شعورًا بالنضارة والنعومة.
فوائد النعناع للشعر
يعتبر زيت النعناع أحد المستخلصات الرئيسية لهذا النبات، ويستخدم في الأغراض العلاجية لفوائده المتعددة للشعر:
- يساعد على تغذية الشعر وتقوية بصيلاته.
- يحارب الفطريات في فروة الرأس، مما يساعد في علاج مشكلة القشرة.
- يعد فعالًا للشعر الدهني حيث يقلل من إفرازات الزيوت الدهنية للشعر..
- يساعد على ترطيب وتنعيم الشعر وتحسين ملمسه.
- يمنح الشعر النعومة واللمعان والحيوية.
هل توجد أضرار للنعناع ؟
تحمل الأعشاب العديد من الفوائد، ولكن كل نوع منها له آثار جانبية، وفيما يتعلق بالنعناع، فإن له بعض الآثار السلبية التي تشمل ما يلي :
- يسبب النعناع حدوث ارتجاع في المريء لمن يعانون من ذلك، لذا يجب تجنب تناوله.
- يؤدي تناول النعناع إلى إبطاء معدل ضربات القلب، لذلك يجب على مرضى القلب والأوعية الدموية أخذ الحيطة والحذر عند تناوله بكميات كبيرة.
- تناول النعناع بشكل مفرط يتسبب في بعض الاضطرابات الهضمية مثل الإسهال والقيء والغثيان.
- ينبغي تجنب استخدام زيت النعناع بكثرة لأنه قد يؤدي إلى ظهور طفح جلدي.
- إفراط استخدام زيت النعناع يمكن أن يتسبب في الشعور بالصداع والدوار.
- يجب استشارة الطبيب المختص قبل تناول هذا الدواء مع أدوية لعلاج ارتجاع المريء وحموضة المعدة.
- يجب على الحوامل والمرضعات استشارة الطبيب المختص قبل تناول أو استخدام أي مكملات غذائية أو أدوية.
