تعرف على فوائد الحبه السوداء للصحة فالحبة السوداء، أو الكمون الأسمر، أو حبة البركة هي عبارة عن نوع شائع الاستعمال من البذور ويرجع ذلك إلى كثرة استعمالاته في الطب البديل والتي ترجع لوفرة محتواه من العديد من أنماط العناصر الغذائية الضرورية لدعم قدرة الخلايا على أداء الكثير من مهامها الحيوية ويُعد من أهم هذه الأنواع مضادات الأكسدة الضرورية لتقوية المناعة. ونظرًا لأن الاستفادة منها بأفضل شكل تتطلب معرفة فوائدها يقدم لك موقع الموسوعة هذه المقالة لاستعراض أبرز تلك الفوائد.
فوائد الحبه السوداء
تقوي المناعة
تحتوي بعض المواد الغذائية على أنواع مختلفة من مضادات الأكسدة التي تساهم في تلبية احتياجات الجسم والتي تقلل من مخاطر الإصابة ببعض الاضطرابات الصحية المختلفة مثل السكري والسرطان واضطرابات القلب والأوعية الدموية. وتشمل بعض الأنواع الموجودة فيها الكارفاكول والثيموكينون.
قد تخفض معدل الكوليسترول
وفقًا لمراجعة لـ 17 دراسة، يمكن لاستهلاك زيت الزيتون أن يقلل من معدل الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم، وأنه أكثر فعالية في ذلك من استهلاك بذور الزيتون المطحونة. ومع ذلك، يمكن أن تساهم بذور الزيتون في رفع معدل الكوليسترول الجيد. ومن بين الدراسات التي تبين ذلك، دراسة شارك فيها 94 شخصًا مصابًا بالسكري، حيث تناولوا 2 جرامًا من زيت الزيتون يوميًا لمدة 12 أسبوعًا، مما ساعد في خفض معدل الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار.
قد تدعم القدرة على التعافي من السرطان
أظهرت الدراسات التجريبية العديدة مساهمتها في مكافحة خلايا سرطان الثدي والجلد والبروستاتا والقولون والبنكرياس والرئة. ومن الجدير بالذكر هنا أن فعاليتها في ذلك لم تختبر على البشر حتى الآن، مما يعني أن الحصول على معلومات أكثر عن فعاليتها يتطلب إجراء المزيد من الدراسات
تساعد في ضبط معدل السكر في الدم
يوجد العديد من الأدلة العلمية التي تؤكد أن تناول هذا الطعام كمكلات غذائية يساعد في تحسين مستوى السكر الصائم، حيث أشارت دراسة شارك فيها 94 شخصًا واستمروا في تناوله لمدة 3 شهور، كما تم توضيح ذلك في مراجعة لـ 7 دراسات.
قد تساهم في تخفيف أعراض الربو
شارك 29 مريضًا مصابًا بالربو في دراسة تناولوا فيها مستخلص لمدة 3 شهور، مما أدى إلى انخفاض شدة بعض أعراض الربو. ولكن يجب الإشارة إلى ضرورة استشارة الطبيب قبل استخدام هذا المستخلص، نظرًا لعدم توفر الأبحاث الكافية حول فعاليته.
قد تدعم القدرة على تنظيم معدل ضغط الدم
وفقًا لدراسة وشملت عددًا من المصابين بارتفاع ضغط الدم الذين استهلكوا مستخلص النبات مرتين يوميًا لمدة 8 أسابيع، فقد ثبت أن ضغط دمهم انخفض.
انتبه أن المقالة استرشادية فقط كما أن الكثير من فوائد الحبة السوداء تتطلب إجراء المزيد من الدراسات؛ لذا إذا كنت معافى فتناولها باعتدال وإذا كنت مريضًا فاستشر طبيبك قبل البدء في استعمالها لأي من الأغراض فبالرغم من أنها آمن في معظم الحالات إلا أنها قد تتفاعل بالسلب مع بعض أنواع الأدوية.
