المراجعموسوعة كيف
كيف اتخلص من الغازات بطرق طبيعية
الكثير من الأشخاص يتساءلون عن كيفية التخلص من الغازات، ويختلف معدل الإصابة بهذا الاضطراب وشدته من شخص لآخر. وبالرغم من أن هذا الاضطراب يسبب الانزعاج، إلا أن مكافحته في معظم الأحيان يتطلب إجراء بعض التعديلات على النظام الغذائي، بالإضافة إلى اللجوء إلى بعض الوصفات الطبيعية البسيطة المكونات. ويمكن للقارئ متابعة هذه المقالة الحالية التي تقدمها موسوعة لمعرفة المزيد.
كيف اتخلص من الغازات بطرق طبيعية
إرشادات
- تناول الأغذية ببطء.
- تجنب تناول الأغذية الغنية بالدهون.
- تجنب التدخين.
- يجب تقليل استهلاك الأطعمة الغنية بالألياف لتحسين الصحة.
- ينبغي الحرص على ممارسة التمارين الرياضية عدة مرات على مدار الأسبوع.
- ممارسة تدريب التنفس بعمق ويمكنك التعرف على كيفية ممارسته بالتفصيل بقراءة المقالة التالية: (تجربتي مع الصمت).
وصفات طبيعية
مشروب خل التفاح
المكونات
- كوب ماء دافىء.
- 2 ملعقة كبيرة خل تفاح.
طريقة الإعداد
- يُذاب الخل في الماء.
معدل الاستهلاك
- يُستخدم مرة واحدة يومياً بعد تناول أي وجبة رئيسية.
تنبيه
- المشروب غير مناسب للاستهلاك لدى المصابين بقرح المعدة والأمعاء، ولا ينصح بتناوله بشكل دائم.
شاي النعناع
المكونات
- كوب ماء مغلي.
- مقدار 2 ملعقة كبيرة من أوراق النعناع الطازج.
- ملعقة صغيرة عسل أبيض.
طريقة الإعداد
- يُغمر النعناع في الماء لبضعة دقائق.
- تُزال أوراق النعناع.
- يُحلى الشاي.
معدل الاستهلاك
- تؤخذ مرتين إلى 3 مرات يوميًا حتى الشفاء.
شاي الكاموميل
المكونات
- كوب ماء مغلي.
- كيس كاموميل.
طريقة الإعداد
- يُغمر الكيس في الماء.
- يوضع الشاي جانبًا حتى يدفأ.
معدل الاستهلاك
- من كوبين إلى ثلاثة أكواب في جميع أوقات اليوم.
مشروب صودا الخبز
المكونات
- كوب ماء.
- ملعقة صغيرة صودا خبز.
طريقة الإعداد
- تُذاب الصودا في الماء.
معدل الاستهلاك
- كوب في اليوم.
مشروب الليمون والزنجبيل
المكونات
- كوب ماء مغلي.
- نصف ملعقة صغيرة من شرائح الزنجبيل الطازجة.
- ملعقة صغيرة عصير ليمون.
طريقة الإعداد
- تُخلط المكونات معًا.
معدل الاستهلاك
- مرة عند الحاجة.
تنبيه
- يجب استشارة طبيب مختص قبل تناول هذا المشروب، وخاصة بالنسبة لمرضى قرح المعدة.
إذا كانت الغازات مرتبطة بألم حاد، فيجب استشارة طبيب متخصص في أقرب وقت ممكن. وإذا كنت تستخدم أي نوع من العلاجات الأخرى في الوقت الحالي، فيجب استشارة طبيبك المعالج قبل استخدام أي علاج بديل.
المصدر: 1.
