كيف اعالج الم العصعص
طرق علاج آلام العصعص: يتسبب الجلوس لفترات طويلة بوضعيات خاطئة في آلام العصعص وقد يؤدي إلى كسره، وخاصة إذا كانت المقاعد صلبة. العصعص هو آخر فقرات العمود الفقري تحت الظهر ويتكون من ثلاث إلى خمس فقرات مفصولة ومتصلة، وتوجد فيما بينها أربطة تسمح لها بالحركة البسيطة.
يمتلك كل من الرجال والنساء عظام العجز أسفل ظهورهم، ولكن يوجد بعض الاختلافات الطفيفة بينهما، حيث يكون شكل عظام العجز لدى الرجال مستقيمًا أكثر من النساء، مما يجعلها تميل للخارج، بينما يميل عظم العجز عند النساء إلى الداخل. وعند الجلوس، تستند أجساد النساء على هذا العظم، مما يؤدي إلى الشعور بالألم بشكل أكبر من الرجال الذين يستندون على عظام الورك. وفي المقال التالي، سوف تجد موسوعة تشرح أسباب ألم العصعص وطرق علاجه.
العصعص
- في الماضي كان هناك اعتقاد شائع بأن هذا الجزء من الجسم ليس له أهمية ولا يؤدي أي وظيفة، ولكن الآن تبين أن له دور مهم في ربط عدد من العضلات والأوتار والأربطة، مما يجعل الأطباء يترددون كثيرًا قبل إجراء عملية استئصاله في حالة تعرضه للإصابة.
- على الرغم من صغر حجمه، إلا أن الشرج لديه القدرة على تحمل وزن جسم الإنسان عند الجلوس عليه، كما يلعب دورًا هامًا في عملية الإخراج عن طريق دعم تثبيت الشرج في مكانه.
الم العصعص المفاجئ
- إن ألم منطقة العصعص يُعد أكثر أسباب الألم في منطقة الظهر ولذلك فإن أول ما يقوم الطبيب بفحصه عند ورود شكوى من المريض بوجود ألم في الظهر هو العصعص ومع الاستمرار في إجراء الدراسات والأبحاث حوله أصبح الأطباء يتمكنون من تشخيص أعراضه بسهولة.
- يوجد عدد من الأسباب التي تؤدي إلى إلحاق الضرر بالجسم، مثل الجلوس لفترة طويلة بوضعية غير سليمة على مقاعد غير مريحة.
- يؤدي الحمل عند النساء إلى تمدد الأربطة والعضلات المحيطة به.
- تغيير موقع الجسم أو وضعيته بشكل غير صحيح يعرض الإنسان لحركة غير صحيحة.
- تتدهور حالته وتضعف مع تقدم الوقت والعمر.
- الوقوع عليه بشدة يؤدي إلى الرضوض والكسور.
كيف اعالج الم العصعص
توجد مجموعة من العلاجات المختلفة التي ثبتت فاعليتها في التخلص من الألم وعلاجه، ويمكن ذكر بعضها كالتالي:
- استخدام مضادات الالتهاب الإستيرويدية من مجموعة الأدوية (النابروكسين) و (الآيبوبروفين).
- إجراء التدليك والأمواج فوق الصوتية والحرارة.
- يتم تقديم المعالجة الفيزيائية على شكل تمارين تساعد على تقوية العضلات وتطويل الأربطة وتقويتها، وذلك لتحسين ما يدعمها من عضلات وأربطة.
- يتم استخدام المسكنات والحقن المخدرة الموصوفة من قبل الطبيب للتخلص من الالتهاب والألم.
- يتم تناول حقنة موضعية سواء كانت بلازما أو كورتيزون.
- يمكن التخلص من الإمساك والآلام الناتجة عنه عن طريق تناول الملينات والأطعمة الغنية بالألياف، والتي تخفف الضغط والشد على تلك المنطقة وتحميها من الضرر.
- يوضع الثلج مباشرة على منطقة الألم لمدة خمسة عشر دقيقة أربع مرات في اليوم.
- استخدم مقاعد مرنة ووسائد علاجية للجلوس بشكل مريح.
- في حال كان الألم شديدًا ولم تؤدِ الطرق السابق ذكرها إلى النتائج المرجوة، يقوم الأطباء في بعض الأحيان بإزالة العضو المتأثر، ولكن يتم اتخاذ هذا الخيار كخيار أخير ولا يتم اتخاذه بسهولة.
يظهر ألم العصعص على وجه الخصوص في حالات الجلوس لفترات طويلة، وأثناء التبرز وفي فترات الحيض لدى النساء، وقد يعاني المريض من ألم مستمر في هذه المنطقة يزداد عند وضع يده عليها بضغط خفيف أو شديد، وقد يمتد الألم إلى الوركين والساقين، وعادةً ما يتم الشفاء في غضون بضعة أسابيع من الراحة والعلاج.
المراجع
