الحالات المرضيةصحة
تجربتي مع علاج ديسك الرقبة
هناك من يطرحون حالتهم المرضية تحت عنوان تجربتي مع علاج ديسك الرقبة وهو ما يقدمه لكم موقع موسوعة اليوم في هذا المقال حتى تستطيعون الاستفادة من تجارب الآخرين حتى تجدون لأنفسكم العلاج المناسب.
تجربتي مع علاج ديسك الرقبة
التجربة الأولى
- يعاني الشخص الذي يخوض تجربته الأولى من آلام ديسك الرقبة منذ سنوات طويلة للغاية.
- وبذهاب المريض للعديد من الأطباء، يصعب الوصول إلى العلاج المناسب لأن لكل طبيب تشخيص مختلف.
- وبما أن جميع الأدوية لم تكن فعالة في تحقيق الفائدة المطلوبة، فإن الحل الأفضل في هذه الحالة هو اللجوء إلى العلاج الجراحي.
- كنت أرفض هذا لأنني أعتبر العلاج الدوائي هو الحل الأكثر أمانًا وفعالية بالنسبة لي.
- في إحدى المرات، نصحني أحد أصدقائي بمختص في العلاج بالحجامة.
- في البداية لم أكن مؤمنًا بهذا النوع من العلاج، ولم أصدق في فعاليته، ولكن عندما نفدت الخيارات وأصبحت المسكنات بلا فائدة.
- قمت بالفعل بزيارة أخصائي علاج بالحجامة، وشعرت بألم شديد أثناء الجلسة.
- ومع ذلك، بعد الانتهاء شعرت بتحسن لا يمكن تصوره، وكأنه تم إعطائي جسدًا جديدًا صحيًا تمامًا.
- لم أحتاج إلى زيارة أي طبيب أو تجربة أي دواء أو ممارسة أي تمارين رياضية.
التجربة الثانية
- يدعي شخص ما أنه يعمل كمترجم في إحدى مراكز الترجمة في المملكة العربية السعودية.
- طبيعة عمل هذا الوظيفة تتطلب الجلوس لفترات طويلة والتركيز، مما يؤدي إلى ضغط على منطقة الرقبة والكتف.
- لاسيما إذا كان يعمل على ترجمة وثيقة تاريخية أو قانونية، فإن ذلك يمكن أن يتسبب في ضرر لعموده الفقري.
- تعرض لإصابة ديسك الرقبة، مما تسبب في آلام لا تحتمل، ومنعه من النوم والعمل بشكل صحيح.
- في البداية، لم تستجب رقبته للعلاج، ولكن بعد الاستمرار لفترات طويلة تزيد عن شهرين.
- بدأ في التحسن الفعلي، ولكن ذلك يرجع أيضًا إلى حضوره جلسات العلاج الطبيعي.
- وكان هذا هو السبب الرئيسي لتحسن حالته أكثر من الأدوية، لأن الطبيب أخبره بأن علاج الكتف والرقبة.
- يحتاجون إلى وقت كافي للاستفادة من العلاج، ونظرًا لأن الحركة الجسدية هي العلاج الأساسي لهم، فإنهم يحتاجون إلى ممارستها بشكل دائم.
- تقوم بتقوية العضلات التي تتعرض للتعب الشديد جرّاء السكون وقلة الحركة.
التجربة الثالثة
- تسبب الحادث المروري الذي تعرض له شخصٌ ما أثرًا بليغًا على صحة عضلاته.
- يحدث تمزق الأربطة العضلية والألياف داخل الرقبة بسبب وقوع حادث.
- تسببت حالته في إصابته بديسك الرقبة، ومع تزايد الآلام، شعر بالتنميل والوخز في يديه.
- لذلك ذهبت للطبيب باستمرار، ولكن العلاج الطبيعي زاد من الألم بشكل لا يُحتمل.
- من الضروري تغيير نمط الحياة أيضًا مع العلاج الطبيعي والأدوية، لأن الحفاظ على العادات الخاطئة لن يكون مفيدًا.
- لن يكون العلاج المناسب لهذه المشكلة سهلاً، وقد يتعين عليك تحمل العذاب لشهور طويلة.
- حتى يمكن العودة إلى العمل مرة أخرى دون الشعور بأي ألم.
أعراض ديسك الرقبة
- يبدأ العمود الفقري للإنسان ليس فقط من الظهر، بل من الرقبة التي تقع في الجزء العلوي من الجسم.
- تحتوي الرقبة على فقرات إضافية من العمود الفقري، وتتمتع هذه الفقرات بالمرونة الكافية التي تساعد الإنسان على الحركة.
- يمكن لدواران الرأس من اليمين إلى الشمال أو العكس أن يكون أحد أعراض ديسك الرقبة الذي يعاني منه الكثير من الأشخاص بآلام حادة.
- يعتبر الشعور بالألم في الرقبة هو أول عرض لديسك الرقبة، وبعد ذلك يشعر الشخص بتخدير شديد في الأيدي والأقدام.
- يصاب بضعف شديد في عضلات يديه، ويصبح غير قادر على تحريكهما، وهذا ما يجعله يعاني.
- في بعض الحالات الخطيرة، يمكن أن تؤدي زيادة الضغط على الحبل الشوكي إلى انضغاط فقرات الرقبة.
- يؤثر ذلك على مدى سيطرة الشخص على قدميه حيث يضعفون ويعاني الإنسان من آلام شديدة.
- وهذا يجعل الإنسان يدخل في حالة من الشلل، حيث يفقد القدرة على الحركة.
- تحدث هذه الأعراض للإنسان نتيجة عدة أسباب، وتأتي بعد تأثير العوامل المسببة.
- يزداد تأثير التقدم في العمر والشيخوخة على جسم الإنسان، حيث لا تكون كفاءتها مثل ما كانت عليه في السابق.
- يؤدي تراجع كفاءة العمود الفقري إلى تقليل مرونة العضلات وبالتالي يمكن أن يتسبب في إصابة ديسك الرقبة.
- كما أن أي إصابة بليغة في العمود الفقري يؤثر على الرقبة أيضًا.
- لذلك، في حالة وجود آلام في العمود الفقري، فسيكون هناك آلام في الرقبة أيضًا، وبالتالي يزداد احتمالية الإصابة بديسك الرقبة.
- بالإضافة إلى العوامل الأخرى، تعد الحركة الخاطئة والنمط الغير صحي للحياة من أهم الأسباب التي تتسبب في إصابة الإنسان بمشاكل في الرقبة.
- يمكن أن تتسبب الجلوس لفترات طويلة جدًا وحمل الأشياء الثقيلة لفترات طويلة جدًا، بالإضافة إلى التدخين وزيادة الوزن بشكل مفرط، في الحد من الصحة والعافية.
- يؤدي هذا إلى تأثيراته على الرقبة ويعد من أسباب الإصابة بديسك الرقبة.
تمارين لعلاج ديسك الرقبة
- بينما يواجه الكثيرون صعوبة في تحقيق النتائج المرجوة من الأدوية المخصصة لعلاج ديسك الرقبة.
- هناك أشخاص يجدون الراحة في الالتزام بحصص العلاج الطبيعي ومن ثم ممارسة التمارين الرياضية.
- بالفعل، للتمارين الرياضية تأثير كبير على العلاج وحتى على الجسم بأكمله.
- من الأفضل معرفة أن الرياضة وحدها لا تكفي، وأن تغيير أسلوب الحياة الخاطئ هو أمر ضروري قبل بدء التمارين.
- يتم تحقيق ذلك من خلال تجنب الحركات الشاقة والعمل المتواصل بدون راحة أو حتى الاستراحة الزائدة.
- يجب على الإنسان المشي لمدة لا تقل عن نصف ساعة يوميًا، ولا ينبغي النوم لأكثر من 8 ساعات أيضًا.
- ينبغي تجنب حمل الأشياء الثقيلة وفي الحالات الطارئة يجب معرفة الوضعيات الصحيحة للحفاظ على صحة العمود الفقري، ومن الممكن ممارسة التمارين الرياضية التالية:
تمرين تمديد الرقبة
- يتم هذا التدريب عن طريق الاستلقاء على الفراش أو الطاولة.
- ولكن لا تقومِ بإسنادِ رأسِكَ على الوسادةِ بل أجعلِ ليس هناكَ جزءٌ من السريرِ تحتَّ الرأسِ.
- ثم ارفع الرأس في الهواء، واتركه معلقًا لمدة 60 ثانية.
- ثمّ ارفعي الرأس واسترخي لمدة 30 ثانية ثمّ قرري إعادة الحركة مرة أخرى حتى تتكرر الحركة لأكثر من 10 مرات.
رفع الرأس
- الاستلقاء على البطن ثم رفع الجزء العلوي من الجسم يساعد في الشفاء.
- رفع الرأس وجزء من الظهر والاستمرار في هذا الوضع لمدة لا تقل عن دقيقة.
- في حال كان التمرين صعبًا في البداية، لا تحاولي رفع الرأي أقل من 30 ثانية.
الانحناء يمينًا ويسارًا
- احتفظ بوضعية مستقيمة أثناء الوقوف أو الجلوس.
- ثم، يمكنك بدء تميل رأسك ببطء إلى اليمين حتى يصل رأسك إلى كتفك.
- ثم قم بتميل الرأس بنفس البطء إلى الجانب الآخر حتى تصل إلى الجانب الآخر.
- يتم تكرار التمرين يميناً ويساراً 20 مرة أو حتى بداية الشعور بالألم، ثم يتم التوقف.
- يمكن تكرار التمرين مرة أخرى بعد الراحة، ويمكن تكراره 20 مرة في اليوم.
إلى هنا نكون قد قدمنا لكم تجربتي مع علاج ديسك الرقبة ونسأل الله الشفاء العاجل لكم ويمكنكم دائمًا الاطلاع على دليل الحالات المرضية من خلال كل جديد على موسوعة.
أيضا يمكنك الاطلاع على هذه المواضيع :
- علاج سريع وفعال لانزلاق القرص العنقي وأسبابه
- اعراض ديسك الرقبة وعلاجه
- كيفية علاج عصبة الرقبة وأعراضها وأسبابها وتشخيص ألم الرقبة
