تجربتي في علاج غثيان الحمل المستمر
نوفر لكم في هذا المقال علاج لغثيان الحمل المستمر، الذي يتكرر عند النساء خلال الفترة الأولى من الحمل ويستمر في بعض الأحيان حتى الثلث الأول من الحمل. وبالرغم من أن معظم النساء يعانين من الغثيان في الصباح، إلا أنه يمكن أن يحدث في أي وقت من اليوم. وسنقدم لكم في هذا المقال عدة طرق لعلاج غثيان الحمل المستمر.
علاج غثيان الحمل المستمر
يتوقف علاج غثيان الحمل بشكل كبير على تغيير النظام الغذائي، حيث يتم تغيير أنواع الأطعمة المتناولة ونمط الحياة لتقليل شدة الغثيان الحمل خاصة في الأشهر الأولى، وغالبًا ما يستمر غثيان الحمل حتى نهاية فترة الحمل ووضع الجنين، ولكن في بعض الحالات يمكن تقليل شدته. لا يؤثر غثيان الحمل على الجنين، بل يؤثر على الأم حيث يعيق قدرتها على ممارسة الأنشطة اليومية.
تعديل النظام الغذائي
يكون للنمط الغذائي الصحي الأثر الأكبر في تقليل شدة غثيان الصباح، ويتضمن ذلك تجنب تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والنشويات والدهون، وخاصة في الليل، وذلك عن طريق:
- يجب تنظيم وقت تناول الطعام بحيث لا يشعر الشخص بالجوع الشديد أو الشبع، حيث يزيد الشعور بالغثيان والرغبة في القيء عند الشعور بهما، وينبغي تقسيم الوجبات إلى خمس أو ست وجبات على مدار اليوم.
- قبل الاستيقاظ من السرير، من الأفضل تناول كمية صغيرة من رقائق الخبز المحمص أو البسكويت المملح لتجنب مشاكل الهضم والغثيان الناجمة عن الحركة والإفراط في الصيام.
- عندما يتعلق الأمر باختيار الأطعمة، من الأفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين ومنخفضة الدهون لتسهيل عملية الهضم، وتجنب الأطعمة الدهنية والحارة والدسمة.
- من أفضل أنواع الأطعمة التي يمكن تناولها لكونها سهلة الهضم:
- تشمل الأطعمة المفيدة الموز والأرز وعصير التفاح والخبز المحمص.
- ينصح بتجنب شرب الماء وتناول الطعام في نفس الوقت، حيث يؤدي ذلك إلى حدوث ارتجاع لأحماض المعدة، ويفضل شرب الماء بعد تناول الطعام بمدة تتراوح حوالي 20 دقيقة.
- تؤثر فيتامينات الحمل على الغثيان الذي يحدث خلال فترة الحمل ومن المهم تناولها مع وجبة خفيفة، وتجنب تناولها قبل النوم مباشرة.
- يمكن شرب المزيد من السوائل مثل الماء أو مشروب الزنجبيل، حيث يمكن شرب ما بين 6 و8 أكواب من السوائل يوميًا.
استخدام الأدوية
قد لا يؤدي تعديل النظام الغذائي إلى تخفيف غثيان الحمل أو الحد من حدته لدى بعض النساء الحوامل، في هذه الحالة يلجأ الطبيب إلى وصف بعض الأدوية مثل:
- مكملات فيتامين B6 (بيريدوكسين): يستخدم فيتامين ب6 كعلاج لتخفيف شدة الغثيان أثناء الحمل.
- الزنجبيل: الزنجبيل له فوائد فعالة في تهدئة المعدة وتقليل إفراز حمض المعدة، ويمكن الحصول على الزنجبيل على شكل كبسولات في الصيدليات أو استبداله بشراب الزنجبيل الدافئ.
- الدوكسيلامين (يونيسوم): يمكن الحصول عليه دون وصفة طبية، حيث يعتبر من الأدوية المضادة للحساسية التي تساعد على تخفيف أعراض غثيان الحمل.
- إذا استمر غثيان الحمل والأعراض المرافقة له، يصف الطبيب الأدوية المضادة للغثيان والقيء.
كيف يكون غثيان الحمل وما هي أعراضه
- الشعور بغثيان مع القيء: غالبًا ما يحدث نتيجة استنشاق
- روائح معينة.
- أطعمة كثيرة التوابل.
- الحرارة.
- زيادة إفراز لعاب الفم.
- غثيان الحمل قد يصاحبه بعض الأعراض الأخرى التي قد تستدعي استشارة الطبيب، وتتضمن ما يلي:
- تزيد الشعور بالغثيان والرغبة المستمرة في القيء.
- يحدث التبول بكثرة ولكن يكون حجم البول قليلاً جداً.
- تغير لون البول ويصبح داكن اللون.
- عدم القدرة على السيطرة على التبول أو الحفاظ على السوائل داخل الجسم.
- الشخص قد يشعر بالدوار عند الوقوف ومن الممكن أن يتعرض للإغماء.
- زيادة معدل ضربات القلب.
- لا يوجد ضرر على الجنين من الغثيان والقيء خلال فترة الحمل ولن يتسببان في أي مضاعفات.
- يعرض عدم علاج القيء وزيادته المرأة لخطر التعرض للإصابة بمضاعفات قد تستلزم البقاء في المستشفى، وتشمل بعض المضاعفات:
- الإصابة بالجفاف.
- حدوث خلل في اتزان الكهارل.
- قلة كمية البول والسوائل من الجسم.
- من الممكن أن يؤثر زيادة القيء على الجنين، ولا يزيد وزن الجنين خلال فترة الحمل بالمعدل الطبيعي.
أسباب غثيان الحمل في الليل
على الرغم من أن غثيان الحمل الصباحي يحدث لدى معظم النساء ويكون شديدًا بعد الاستيقاظ، إلا أن بعض النساء يعانين منه ليلاً، ومن بين الأسباب التي تزيد من احتمالية حدوث غثيان الحمل ليلاً:
- حدوث خلل في معدل السكر في الدم:
- يحدث هذا بسبب تناول الأطعمة الغنية بالسكريات أو النشويات.
- تزيد هذه الأطعمة من مستوى السكر في الجسم بشكل مفاجئ ليعود بعدها إلى الانخفاض بسرعة، مما يسبب الشعور بالغثيان.
- تناول الأطعمة المقلية أو المشبعة بالدهون:
- تسبب تلك الأطعمة صعوبة في الهضم، مما يؤدي إلى الانتفاخ والحرقة في المعدة.
- زيادة قوة حاسة الشم خلال فترة الحمل:
- تصبح حاسة الشم أكثر حدة خلال فترة الحمل نتيجة زيادة مستوى هرمون الإستروجين في الجسم.
- عند تعرض الجسم لروائح قوية، يحفز هرمون الإستروجين رد فعل البلعوم والمريء، وخاصةً أثناء النوم.
- حساسية الجهاز الهضمي:
- يمكن أن تسبب الأطعمة المقلية والنشويات والسكريات والعديد من الأطعمة الأخرى الغثيان ليلاً، خاصةً أثناء الحمل في الأشهر الأولى.
كيف يمكن التقليل من غثيان الحمل في الليل
يمكن الحد من شدة الشعور بالغثيان في الليل عن طريق اتباع النصائح التالية:
- يمكن وضع وسادة خلف الظهر أثناء النوم بحيث يتم رفع الجزء العلوي من الجسم، حيث أن الاستلقاء بشكل أفقي يؤدي إلى حدوث ارتجاع لأحماض المعدة والمريء مما يسبب الغثيان.
- من الأفضل تناول وجبات خفيفة قبل النوم وتجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على السكريات والنشويات.
- يجب الحرص على تناول وجبة محتوية على الفيتامينات والكربوهيدرات قبل النوم، مثل:
- رقائق الخبز المحمص.
- نصف ساندوتش.
- شرب كوب من الحليب أو عصير فواكه.
- ينبغي تجنب تناول الوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والأطعمة الحارة والحامضة، حيث تحتاج إلى وقت أطول للهضم، وتسبب حرقة المعدة، والتي بدورها تسبب الشعور بالغثيان.
- استنشاق الزيوت العطرية مثل الليمون.
- يساعد شرب كوب دافئ من النعناع أو الزنجبيل قبل النوم.
- يفضل شرب المزيد من السوائل طوال اليوم، مثل الماء أو مشروب الزنجبيل، وعلى الأقل من 6 إلى 8 أكواب من السوائل .
متى ينتهي غثيان الحمل
يحدث الغثيان خلال فترة الحمل، ويتزايد خلال الأسبوع الرابع من الحمل ويستمر مع المرأة الحامل لفترة، ويسبب الغثيان الحمل قلقًا كبيرًا للمرأة الحامل حيث يؤثر على قدرتها على القيام بالأنشطة اليومية، وقد يصاحبها الشعور بالدوار وبعض الأعراض الأخرى التي ذكرناها في الفقرة السابقة.
- يبدأ الشعور بالغثيان في بداية الأسبوع الرابع من الحمل ويستمر لمدة تتراوح بين 8 إلى 12 أسبوعًا.
- يعني ذلك أن غثيان الحمل قد ينتهي في بداية الأسبوع 12 أو 16 من الحمل.
- غالبًا ما يستمر الغثيان خلال الثلث الأول من فترة الحمل، ولكن يختفي في معظم الحالات بنهاية هذه الفترة.
- قد يستمر الغثيان خلال الثلث الثاني من الحمل عند نسبة تتراوح بين 10% و20% من النساء، وهذا يحدث في الأسبوع العشرون من الحمل.
- هناك حالات تصاحب غثيان الحمل مسامرٌ طوال فترة الحمل، وتُعرف هذه الحالة باسم `القيء المفرط الحمل – Hyperemesis gravidarum`، ويكون الغثيان في أقصى شدته في الثلث الثاني من فترة الحمل، ونسبة انتشار غثيان الحمل المستمر في المساء لا تزيد عن 30%.
وبعدما تناولنا طرق علاج غثيان الحمل المستمر وأعراضه، بما في ذلك غثيان الصباح والليل، وأجبنا على بعض الأسئلة المتعلقة بهذا الموضوع، يجب التأكيد على أهمية استشارة الطبيب عند الشعور بزيادة الغثيان الحمل، حتى يتمكن من وصف الدواء المناسب وتجنب الآثار الجانبية والنتائج السلبية.
للمزيد من المعلومات عن غثيان الحمل المستمر نقدم لكم المقالات التالية:
- متى حسيتي بغثيان ولوعة الحمل.
- متى يبدأ غثيان الحمل.
- علامات غثيان الحمل بولد.
- هل الغثيان في الليل من علامات الحمل بولد.
المراجع
