الصحة الإنجابيةصحة
متى حسيتي بغثيان ولوعة الحمل
عندما تشعرين بالغثيان واللوعة خلال فترة الحمل، فإنها تعد من أكثر المراحل أهمية في حياة المرأة، نظرًا للتغييرات الشديدة التي تحدث لجسمها من أجل إنجاب طفلها. ومن بين الأعراض الشائعة التي يعاني منها معظم النساء خلال فترة الحمل هي الإصابة بالغثيان واللوعة الشديدة، وخاصة في بداية الحمل.
ومع ذلك، يوجد بعض النساء اللاتي، بشكل نادر، لا يعانين من غثيان أو انزعاج الحمل، وخاصةً خلال فترات الصباح. ويعود ذلك إلى عدة عوامل، وسنتناول في هذا المقال في موسوعتنا كل ما يتعلق بغثيان الحمل والقيء وكيفية التغلب عليهما خلال فترة الحمل.
متى حسيتي بغثيان ولوعة الحمل ؟:
- تختلف أعراض الحمل من سيدة لأخرى، وبالتالي ليس من الضروري أن تشعر كل سيدة بنفس الأعراض. ويعود ذلك إلى العوامل الهرمونية والوراثية والاستعداد النفسي للحمل وغيرها من العوامل.
- يبدأ الشعور بالغثيان في الحمل عادةً من الأسبوع السادس، ولكن بعض السيدات يشعرن به بمجرد إجراء اختبار الحمل، وتستمر أعراض الغثيان والقيء حتى نهاية الشهر الثالث والنصف الأول من الشهر الرابع، أي من الأسبوع السادس حتى الأسبوع الثامن عشر.
- قد تعاني بعض النساء من الغثيان والتقيؤ خلال فترة الحمل لفترة طويلة، وربما يستمر هذا الحال طوال فترة الحمل. وهناك نسبة 20٪ من النساء اللاتي لا يعانين من أي أعراض غثيان الحمل، سواء كان ذلك في الصباح أو في أي وقت آخر من اليوم. وتشير بعض الدراسات إلى أن النساء اللواتي يعانين من غثيان الحمل بصورة شديدة ينجبن أطفالًا أكثر ذكاءً.
الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بغثيان الحمل:
توجد مجموعة كبيرة من العوامل والأسباب التي تؤدي إلى إصابة النساء بالغثيان الناتج عن الحمل، وخاصة في الصباح، وتشمل هذه الأسباب:
- يحدث زيادة كبيرة في إطلاق الهرمونات في الجسم.
- زيادة الضغط على الرحم وتعرض الشخص لثقل شديد في المعدة.
نصائح هامة تساعدك في تقليل الإحساس بغثيان ولوعة الحمل:
توجد مجموعة من العوامل التي تساعد على تقليل الإحساس بالغثيان خلال الحمل، ومن بين هذه العوامل ما يلي:
- يجب تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، حيث يساعد تناول البروتين على تحسين عملية الهضم وتقليل الشعور بالغثيان.
- ينبغي أن نحرص على تناول الأطعمة والمنتجات التي تحتوي على الزنجبيل كعنصر أساسي، حيث يساعد الزنجبيل على القضاء على الغثيان وتقوية الجسم، ويمكن استخدام الكبسولات التي تحتوي على الزنجبيل للتخلص من الغثيان.
- ينبغي التأكد من شرب الكثير من السوائل حيث تساعد في ترطيب الجسم بشكل دائم وتساعد في التقليل من حرقة المعدة.
- يجب الاهتمام بتناول فيتامين ب6، حيث أثبتت الدراسات والأبحاث أن تناول 25 ملليغرام يوميًا منه يساعد في تقليل الغثيان والتقيؤ خلال فترة الحمل، ولكن يجب تجنب تناول جرعات أكبر من 100 ملليغرام والتي تعتبر الحد الأقصى المسموح به.
- يجب توخي الحذر عند تغيير الوضعية بشكل سريع، مثل الوقوف بسرعة أو النهوض من النوم بسرعة، حيث أن ذلك يؤدي إلى إحداث خلل في توازن الجسم.
- يجب تقسيم وجبات الطعام على خمس وجبات صغيرة على مدار اليوم لتجنب الامتلاء الشديد.
- يجب تجنب تناول الأمهات الأطعمة التي تحتوي على الدهون والأطعمة الحارة، وتجنب تناول الأطعمة الدسمة.
- يجب تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مثل البطاطا أو الأرز الأبيض.
- تجنب التعرض للروائح الكريهة والروائح المزعجة.
