الطب البديلصحة
أعشاب تؤخر سن اليأس
أعشاب تؤخر سن اليأس الذي يعتبر المرحلة العمرية التي تخاف منها جميع النساء نظرًا لأنها تلك المرحلة التي ينقطع فيها الطمث وهو ما يؤثر على جسمها بصورة قد تشعرها بفقدان جزء أساسي من أنوثتها ومن كونها امرأة جميلة لذلك في هذا المقال يقدم لكم موقع موسوعة المعلومات الكاملة عن هذا السن.
أعشاب تؤخر سن اليأس
من الضروري أن نتذكر قبل عرض قائمة الأعشاب المساعدة على إخفاء أعراض سن اليأس، أن الجمال الحقيقي للمرأة يأتي من الداخل ويتألق على الخارج، وأن العوامل الهرمونية ليست هي المحددة لمستوى الجمال بل هو العقل الحكيم والروح المرحة. تركيزنا على سن اليأس يجب أن يكون للتخفيف من الأعراض المرضية التي قد تظهر عليك. لذلك، يمكنك تناول بعض الأعشاب التي تساعد على تخفيف هذه الأعراض:
عشبة الثعبان الأسود
- تعرف هذه النبتة أيضًا باسم `الكوهوش الأسود`، ورغم صعوبة اسمها في البداية، إلا أنها تُعد واحدة من أكثر الأعشاب فائدةً لصحة النساء بشكلٍ لا يُمكن تصوره.
- تساعد عشبة الكوهوش الأسود النساء اللواتي تجاوزن سن الخمسين أو تعرضن لسن اليأس المبكر، والذين قد يبدأ من سن 45 عامًا أو ربما قبل ذلك، لأنها تساعد في تنظيم إفراز الهرمونات داخل الجسم كما في السابق، مما يجعل عملية النوم العميق أسهل مما كانت عليه. حيث يكون الأرق هو العدو الأول للمرأة في سن اليأس، ويؤثر ضبط الهرمونات بشكل كبير على ضبط الحالة المزاجية للمرأة، والتي تعاني في هذا السن من تقلبات مزاجية خطيرة جدًا.
- إذا قررتِ تناول تلك الأعشاب، فيجب القيام بذلك بحذر، ويجب الانتباه إلى أن تناولها بكميات كبيرة يمكن أن يسبب آلام المعدة.
نبات الكرفس
- إذا كنتم ترغبون في شراء الكرفس الجاهز للشرب مباشرة ولا تستطيعون غلي النبات الطبيعي، يمكنكم شراؤه من الأسواق المتخصصة بالأعشاب باسم “دونغ كواي.
- إذا كنتِ تعانين من سن اليأس المبكر قبل بلوغكِ سن الثلاثين، فهذا يعني بالتأكيد أنكِ تعانين من مشكلة صحية. ومن بين الأعشاب الهامة التي تساعد في تنظيم سيولة الدم في الجسم هو الكرفس، والذي يمكن أن يساعد في استعادة دورة الحيض لعدة سنوات إضافية، حيث يعد التجلط الدموي هو السبب الرئيسي لانقطاع الحيض بشكل مبكر، ويعاني من ارتفاع ضغط الدم هذا العرض بشكل أكبر.
نبات الجنسنج
- هو نبات يزرع وينمو في الصين، ويتم بيعه للعالم، لذلك سيكون سهل الحصول عليه إذا كنت من سكان المملكة العربية السعودية.
- يعمل النبات على تحفيز الدورة الدموية داخل الجسم، مما يعيد نشاط جميع الأعضاء الحيوية إلى حالتها الطبيعية ويبدأ في ممارسة وظائفها المتخصصة بشكل ممتاز، وهذا يحسن الصحة العامة للجسم بعد الدخول في سن اليأس الذي قد يؤثر على الكثير من الوظائف الحيوية.
- من أهم فوائد هذا النبات هو تقوية الذاكرة وتخفيف خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
زهرة الربيع المسائية
- يتم بيع هذه الأزهار على شكل زيت، ويتم تناولها كواحدة من أهم المكملات الغذائية المطلوب تناولها لتحسين الصحة العامة.
- تساعد زهرة الربيع المسائية المرأة على التخلص من آلام الثدي التي تعاني منها بانتظام بعد دخولها سن اليأس، وهذا هو العرض الأكثر إزعاجًا للنساء في هذا العمر بالإضافة إلى الأعراض الأخرى.
- يجب الانتباه إلى أنه لا يمكن تناول تلك الأزهار إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، حيث قد تؤثر على الأدوية المخصصة للتخثر.
فوائد اليانسون لسن اليأس
يعتبر اليانسون واحدًا من أهم الأعشاب الصديقة للمرأة طوال مراحل حياتها، حيث تحتاج إليه منذ نعومة أظافرها، ويكون مسكنًا مناسبًا عند الدخول في مرحلة البلوغ، ويساعدها أيضًا في مرحلة اليأس. يعمل اليانسون على العديد من الفوائد، منها:
- تقوم مادة اليانسون بتقليل مستويات الأستروجين في جسم المرأة المعوضة، وهناك العديد من الدراسات والتجارب العلمية التي أثبتت أن الآثار المفيدة لليانسون داخل الجسم مشابهة لتلك التي يحدثها هرمون الأنوثة، وهو الأستروجين، الذي يتناقص تدريجيًا عندما تدخل المرأة في سن اليأس.
- عندما يتوقف الطمث عن المرأة، يبدأ جسمها في تعرض التهابات المهبل التي تؤدي إلى جفافه وتدهور صحته، وتبدأ المرأة في الشعور بالألم والحكة بشكل دائم، ولكن هذا ليس الأعراض الوحيدة.
- تبدأ المرأة في هذه المرحلة بالإصابة بالإرهاق الشديد طوال الوقت، ويكفي أقل مجهود لتعاني منه، لأن كفاءة أعضائها لا تكون كما كانت في السابق.
- يتمثل دور اليانسون في إعادة نشاط الدورة الدموية داخل الجسم مرة أخرى، مما يؤثر بالتأكيد على المهبل، إذ يبدأ في استعادة نشاطه مرة أخرى، وبالتالي يقلل من معدل الجفاف، ويخفف من آلام الالتهابات التي يعاني منها المهبل.
- يعود ذلك إلى أن اليانسون يحتوي على فيتامينات ومعادن مغذية تساعد الرحم في جميع المراحل على التخلص من أي آلام قد تحدث نتيجة النشاط الزائد أثناء الدورة الشهرية، وبالتالي فإنه يعتبر المسكن الطبيعي الأكثر أمانًا الذي يساعد على القضاء على جميع الالتهابات التي تحدث للمرأة في تلك الفترة.
- يساعد اليانسون على حماية الثدي والهرمونات الخاصة به، حيث يحفز الجسم على إفراز الهرمون الذي يساعد على إنتاج اللبن وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
كيف أعالج مضاعفات انقطاع الطمث في سن الخامسين
في بعض الأحيان، قد لا تكون الأعشاب كافية لحل جميع مشاكل سن اليأس الذي يعد مرحلة جديدة بالنسبة للمرأة، وتحتاج إلى التكيف مع الحالة الجسمانية الجديدة وتقبلها. ومع ذلك، يمكنك تجنب أي أعراض مرضية قد تجعلك غير سعيدة في هذه المرحلة من خلال الوقاية المبكرة وممارسة العادات الصحية:
الحرص على تناول كميات عالية من فيتامين د والكالسيوم
- يأتي سن اليأس مع شيخوخة العظام، حيث يبدأ الجسم في الإشارة إلى فترات الإهمال السابقة، حيث كنتِ لا تأخذين عناية كافية في تناول الطعام الصحي، في المقابل، كان جسمك يواجه التغيرات الهرمونية ويدخل مرحلة النضج ثم الحمل والولادة، وكلها عمليات هامة تكتشفين آثارها على المدى البعيد وليس الآن.
- لذلك، إذا لم تكن تهتمي بتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن منذ الصغر، فإنك يمكنك التركيز حاليًا على تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، حيث يساعد على تقليل خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام في هذه المرحلة العمرية.
- من ناحية أخرى، يساعد تناول فيتامين د، سواء كان من خلال المكملات الغذائية أو من خلال تناول الأطعمة الغنية به، في منع ترهل الجلد، وهو العرض الذي لا يحبه النساء في هذا العمر.
الحفاظ على وزن صحي
- رغم أنّ النصائح المتعلقة بالحفاظ على وزن صحيّ قد تُكرر كثيرًا، إلا أنّها ليست سهلة بل هي مهمة حقًا. فعندما يصل الشخص إلى مرحلة اليأس، يصبح الوزن عاملاً هامًا جدًا، فكلما زاد الوزن عن الحد الطبيعي أو انخفض إلى الحد المرضي، سيعاني الشخص بصورة مؤثرة جدًا من اضطرابات هرمونية، وهذا يزيد من احتمالية حدوث اضطرابات أكبر في الهرمونات، مما يؤدي إلى شعور الشخص بالتعب الشديد الذي قد يستمر لفترة طويلة.
- يتطلب الحفاظ على الوزن المثالي دائمًا الحفاظ على نوعية الطعام الذي يتم تناوله، مما يجعل جسمك أكثر نشاطًا.
- أظهرت الأبحاث العلمية أن النساء ذوات الوزن المثالي هن الأقل عرضة للإصابة بالتهابات المهبل، ولا يعانين من الأعراض الجانبية الأخرى مثل التعرق الليلي والتبول المتكرر.
- بشكل عام، يساهم الحفاظ على الوزن المثالي في الحفاظ على صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بأمراض الشرايين التاجية.
شرب الكميات الكافية من الماء
- نظرًا لأن الماء هو سر الحياة، فإنه يعد واحدًا من العناصر الأساسية التي يجب أن تتواجد بكميات كافية داخل الجسم، فهو يعمل على تنشيط الخلايا وتحسين وظائفها.
- عندما تبدأي في شرب مقدار الماء اللازم في اليوم، ستلاحظين نشاط جسمك وقدرتك على بذل مجهود أكبر. وهذا يعود إلى تحسين عملية الهضم وتأثير الماء على البشرة لترطيبها بشكل مناسب، مما يقلل من معدل الترهل ويساعدك في الحفاظ على وزن صحي.
قدم لكم موقع الموسوعة العربية الشاملة أعشاب تؤخر سن اليأس وكل ما تريدون معرفته عن هذه المرحلة العمرية ابقوا معنا دائمًا لتجدوا كل ما يخص صحة المرأة وما يجعل حياتها أفضل.
للمزيد من المعلومات يمكنكم قراءة:
المراجع
