“في هذا المقال على موسوعة، سنتحدث عن فوائد الفراولة المهمة للقلب. تعد الفراولة من أشهر الفواكه المحببة للكبار والصغار، وتتميز بتغير لونها من الأبيض إلى الأحمر الداكن عند نضجها. يمكن تناول الفراولة طازجة أو عمل عصير منها مع الماء أو اللبن، وتحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، وتعد فاكهة صحية لمرضى القلب حيث تمد الجسم بالعديد من الفوائد التي سنوضحها في هذا المقال.
فوائد الفراولة للقلب
تحتوي فاكهة الفراولة على العديد من العناصر الغذائية المهمة، مثل البروتين والكالسيوم والماغنيسيوم والفسفور وفيتامين ج والزنك وغيرها، وتعد من الفواكه المفيدة للقلب بسبب فوائدها الصحية العديدة:
- تعمل الفراولة على حماية القلب من الأمراض بفضل وجود مضادات الأكسدة وحمض الفوليك وفيتامين ج في تركيبتها.
- تحتوي الفراولة على عناصر الماغنيسيوم والمنجنيز والنحاس وهي مفيدة لصحة القلب.
- تسهم الفراولة بشكل كبير في تحفيز إنتاج خلايا الدم الحمراء، مما يعزز صحة القلب بشكل ملحوظ.
- تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في ثمار الفراولة على تقليل التأكسد والإجهاد، بتحييد الجذور الحرة، وبالتالي تحمي القلب من الإصابة بمختلف الأمراض، مثل انسداد الشرايين والجلطات.
- يساهم محتوى الفراولة الغني بالمضادات الأكسدة في ضبط مستويات الدم والكوليسترول وحماية أنسجة القلب، وذلك يمنع تطور أمراض القلب والأوعية الدموية.
- أظهرت دراسة علمية أن تناول الفراولة يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، حيث تقلل من مستويات الالتهاب المرتبطة بمخاطر اضطرابات القلب.
- تحتوي الفراولة على محتوى عالي من الفلافونويد ومضادات الأكسدة التي تساعد في مقاومة الالتهابات وتوفير الحماية ضد أمراض القلب.
- يقلل تناول الفراولة بانتظام من تراكم الصفائح الدموية والتصاقها، وهي عامل مسبب لأمراض القلب.
- يقلل تناول الفراولة من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، وذلك لأنها تساعد على تنظيم مستويات الكوليسترول المنخفض الكثافة والسكر في الدم والبروتين.
أضرار الفراولة
على الرغم من الفوائد الصحية المتعددة التي يمكن الحصول عليها من تناول الفراولة، إلا أنها في بعض الأحيان تسبب عدة ضررًا مثل:
- زيادة تناول الفراولة يؤدي إلى تخفيف لزوجة الدم، وبالتالي يبطئ تجلط الدم عند حدوث جروح.
- تعتبر الحساسية من أبرز الآثار الجانبية التي تتسبب فيها تناول الفراولة، حيث يعاني بعض الأشخاص من تحسسهم لهذه الفاكهة، وتظهر أعراض تلك الحساسية على شكل طفح جلدي وتورم الشفاه واللسان والوجه، بالإضافة إلى حكة العينين وسيلان الأنف.
- يتسبب تناول كميات كبيرة من الفراولة في إصابة البعض بمغص معوي وإسهال.
- يمكن أن يتعارض تناول الفراولة مع بعض أنواع الأدوية، وأحد هذه الأدوية هو حاصرات بيتا التي توصف لمرضى القلب والتي تزيد من مستوى البوتاسيوم في الدم، وهذا هو نفس الدور الذي تقوم به الفراولة عند تناولها.
- تزيد الفراولة من مستوى البوتاسيوم في الدم، والذي لا يمكن للكلى التخلص منه إذا تم تناولها بكميات كبيرة، مما يؤدي إلى خطر على الصحة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى، ويمكن أن يسبب ذلك خفقان القلب وصعوبة التنفس والتقيؤ.
اقرأ أيضًا: فوائد الفراولة للصحة والحامل والأطفال
