علاج عصب اليد اليمنى بالأعشاب
يتكون اليد من 27 عظمة والعديد من العضلات والأوتار والأربطة، بالإضافة إلى الآلاف من النهايات العصبية التي تؤثر على الأصابع واليدين بشكل كبير، وتعرض اليد للاصابة والاستخدام المستمر يمكن أن يؤدي إلى التهابات في المفاصل، لذلك يجب العناية الطبية الجادة لتفادي تفاقم الحالة وتورم اليد وصعوبتها في الحركة، ويمكن علاج ذلك باستخدام الطب التكاملي أو الطب البديل وخاصة الأعشاب، وسنعرض في هذا المقال على موسوعة أهم الأعشاب المستخدمة في العلاج.
علاج عصب اليد اليمنى بالأعشاب
يمكن لبعض العلاجات المنزلية أن تساعد في تخفيف ألم اليد الذي ينشأ من الأعصاب، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدام الأعشاب لتجنب زيادة الجرعات وحدوث آثار جانبية. تتضمن هذه الأعشاب:
الكركم Turmeric
- الكركم هو نوع من التوابل المميزة بلونها الأصفر، وهو نوع من الأعشاب الطبية الهندية، ويحتوي على لب برتقالي يطلق عليه الكركمين.
- أجريت بعض الدراسات العلمية عام 2018 على العديد من الحيوانات، وتبعتها تجربة على البشر، وأظهرت النتائج أن الكركمين يعمل على تقليل الالتهابات، وخاصة الالتهابات المزمنة، حيث يقلل من الخلايا الملتهبة ويزيد من الخلايا التي تساعد في تنظيم الالتهابات.
- يتعذر على الجسم استيعاب كمية كبيرة من الكركمين، حيث لا يمتلك القدرة على امتصاصها، ولذلك يجب أن يتم تناولها بكمية محددة.
الكافور Eucalyptus
- أظهرت بعض الأبحاث التي أجريت في 2021 أن زيت أوراق الكافور يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات والميكروبات، وذلك بفضل احتوائه على الفلافونويد، وهو ما يجعله يحتوي أيضًا على خصائص مضادة للأكسدة، وبالتالي يساعد على حماية الجسم من التأكسد والإجهاد.
- في عام 2016، تم إجراء دراسات على الخلايا وتبين أن مستخلص أوراق الكافور يقلل من مستوى إنزيمات الالتهاب مثل إنترلوكين 6 وعامل نخر الورم ألفا، مما يقلل من أعراض الالتهابات وآلام المفاصل.
- للاستفادة من خصائص مستخلص الكافيين، يمكن إضافته على شكل زيت إلى حمام دافئ أو استنشاقه
الزعتر Thyme
- تُعدُّ هذه النبتة المعطرة من أفضل الأعشاب المحتوية على نسبة عالية من المضادات الأكسدة، بالإضافة إلى خصائصها المضادة للالتهابات والمضادة للميكروبات، مما يجعلها من الأعشاب المثالية لعلاج التهاب المفاصل الروماتيزمي.
- يعمل أيضًا على خفض نسبة الكوليسترول في الدم وتعزيز جهاز المناعة.
الشاي الأخضر Green Tea
- يحتوي الشاي الأخضر على مادة البوليفينول، وهي من المواد الغنية بالأكسدة التي تقلل التهابات الجسم وتحمي المفاصل من الإصابات.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تسبب التغييرات المناعية الناجمة عنها تقليل حدة التهاب المفاصل.
- للشاي الأخضر المستخلص تأثير قوي على عكس الشاي الأسود
القرفة Cinnamon
- تُعَد القرفة من التوابل اللذيذة التي تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة، والتي تُساعد على منع تلف الخلايا من الجذور الحرة، كما أنها تُقلل نسبة السكر في الدم ونسبة الكوليسترول.
- أظهرت بعض الدراسات التي أجريت في عام 2018 أن الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي يجب أن يتناولوا 500 ملغ من مسحوق القرفة يوميًا لمدة ثمانية أسابيع، حيث تم ملاحظة انخفاض كبير في مستويات البروتين التفاعلي C في الدم، مما يؤدي إلى تقليل نشاط المرض.
الثوم Garlic
- يساعد الثوم الطازج المُفروم أو المُقطع في تخفيف آلام التهاب المفاصل الروماتويدي، حيث يحتوي الثوم على مركب ثنائي كبريتيد الدياليل، وهو مضاد للالتهابات يخفف من تأثيرات السيتوكينات المؤيدة للالتهابات.
- أظهرت بعض الأبحاث التجريبية المنشورة في مجلة علم الأمراض البيئية وعلم السموم وعلم الأورام أن تناول الثوم له نشاط مضاد للتهاب المفاصل ويمنع تدمير الغضروف ويقلل الالتهابات
- إذا تناولت 500 مجم من مسحوق الثوم المجفف مرتين في اليوم لمدة ثمانية أسابيع أو دواء وهمي، فإن ذلك يؤدي إلى تخفيض شدة الألم ودرجات التعب بشكل ملحوظ، شريطة أن يكون لديك مستويات أقل من البروتين التفاعلي C وعامل نخر الورم (TNF)، وهما بروتينات تشارك في الالتهاب
فلفل أسود Black Pepper
- الفلفل الأسود هو عنصر أساسي في معظم الأطعمة ويستخدم على نطاق واسع بسبب احتوائه على البيبيرين، وهو مركب نشط يحتوي على العديد من الفوائد الصحية، ويتميز بتأثيرات مضادة للأكسدة والميكروبات والالتهابات وواقية للمعدة.
- أثبتت بعض الدراسات التي نشرت في مجلة أوروبية لعلم الأدوية في عام 2018 أن حمض البيبريك له تأثير مضاد للالتهابات ويمكنه تثبيط التورم وإنتاج السيتوكينات في الحيوانات.
أوراق الصفصاف Willow Bark
- يتميز لحاء الصفصاف بخصائص مضادة للالتهابات القوية، حيث يقلل من علامات الالتهابات المختلفة بشكل كبير.
- أجريت أبحاث على شخص يعاني من آلام روماتيزمية بسبب هشاشة العظام وآلام الظهر، وتناول أوراق الصفصاف، وكانت النتيجة انخفاضًا كبيرًا في الألم بعد ثلاثة أسابيع
- قبل تناول أوراق الصفصاف يجب استشارة الطبيب لأنه يمكن أن يزيد من تأثير الأسبرين أو مضادات الالتهاب غير الستيرويدية.
لبان الدكر Frankincense
يتم استخراج مادة البوسويلين من لحاء شجرة البوسويليا الموجودة في الهند وشمال إفريقيا، وتتميز بخصائصها القوية المضادة للالتهابات وتأثيراتها المسكنة. وقد يساعد أيضًا في منع فقدان الغضروف، ولكن يجب الحرص عند استخدامها لأنها قد تسبب تحفيزًا للجهاز المناعي.
زيت بذور الثور Borage Seed Oil
- الموطن الأصلي لبذور الثور هو مناطق محددة في أوروبا وشمال إفريقيا، وهي مصدر غني لحمض غاما لينوليك (GLA)، وهو نوع من الأحماض الدهنية أوميغا 6
- أظهرت بعض الدراسات أن تناول الأشخاص المصابين بمرض الروماتويد العضلي مكملات فموية يومية من زيت بذور الثور يحسن من حنان المفاصل والتورم والألم بشكل كبير بعد مرور ستة أشهر
مخلب الشيطان Devil’s Claw
- هذا النبات المستخدم في إفريقيا لقرون عديدة لعلاج الألم والعديد من الحالات الطبية الأخرى، ويعتبر فعالًا جدًا في علاج الالتهابات، حيث يحتوي على مضادات الالتهاب.
- أظهرت إحدى الدراسات أن تناول 259 شخصًا يعانون من اضطرابات روماتيزمية أقراص مخلب الشيطان يوميًا لمدة ثمانية أسابيع أدى إلى تحسن كبير في ألم التهابات المفاصل، وخاصة في المفاصل اليدوية والمعصم والكوع والكتف والورك والركبة والظهر.
- يجب تجنب تناول مخلب الشيطان في حالة الحمل أو إصابة بحصوات المرارة أو القرحة، حيث يمكن أن يؤثر على معدل ضربات القلب ويتداخل مع أدوية ترقق الدم وأدوية القلب والسكري.
اشواغاندا Ashwagandha
- يُعرف أيضًا باسم الجينسنغ الهندي، وهو علاج عشبي استخدم لآلاف السنين لتخفيف الألم وتقليل التوتر وعلاج حالات أخرى.
- أظهرت الأبحاث التي نُشرت في المجلة الهندية للأبحاث الطبية أن تناول مسحوق الأشواغاند يخفف الألم والتورم في المفاصل لدى الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي
أطعمة لعلاج عصب اليد اليمنى
توجد العديد من الأطعمة التي تساعد على تقوية الأعصاب الملتهبة، ومن بين هذه الأطعمة:
- الفاكهة: تحتوي الفواكه على العديد من مضادات الأكسدة والتي تساهم في علاج تلف الخلايا والحد من الالتهابات، ومن هذه الفواكه: التوت العليق، والتوت البري، والعنب، والبرتقال.
- الخضروات: يفضل تناول الخضروات التي تحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، ومن بين هذه الخضروات: البروكلي ، وملفوف بروكسل ، والسبانخ ، واللفت، حيث إن هذه الخضروات تساعد في تحسين وظائف الأعصاب وتمنع الإصابة بالالتهاب.
- الحبوب: تحتوي الحبوب على نسبة عالية من الكربوهيدرات التي تعزِّز وظائف الدماغ والأعصاب.
- المكسرات: من بين المصادر الغنية بفيتامين ب والألياف.
- البقوليات: تحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم الذي يساهم في استعادة جميع وظائف الأعصاب وتجديدها.
أسئلة شائعة
ماذا ياكل مريض التهاب الاعصاب؟
الفاكهة: تحتوي الفواكه على العديد من مضادات الأكسدة والتي تساهم في علاج تلف الأعصاب والحد من الالتهابات، ومن هذه الفواكه: التوت العليق، التوت البري، العنب، البرتقال.
الخضروات: يفضل تناول الخضروات التي تحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، ومن بين هذه الخضروات: البروكلي ، وملفوف بروكسل ، والسبانخ ، واللفت، حيث إن هذه الخضروات تساعد في تحسين وظائف الأعصاب وتمنع الإصابة بالالتهاب.
المكسرات: من بين المصادر الغنية بفيتامين ب والألياف.
الحبوب: تحتوي الحبوب على نسبة عالية من الكربوهيدرات التي تعزِّز وظائف الدماغ والأعصاب.
