وصفة لتنظيف القولون مجربة
يقدم هذا المقال وصفة طبيعية سريعة المفعول لتنظيف القولون، حيث يتم تقسيم كافة الأغذية التي نتناولها أثناء الهضم إلى جزئين أساسيين، الجزء المفيد الذي يحتوي على العناصر الغذائية والتي يتم امتصاصها بواسطة الدم، والجزء الآخر غير النافع الذي ينتقل إلى القولون ليتم طرده من الجسم، ولكن يترك بعض البقايا في القولون مما يسبب اضطرابه وعملية الهضم، ولذلك يحتاج القولون إلى التنظيف بمتكامل العناصر الغذائية”) اتباع نظام غذائي صحي، بالإضافة إلى وجود وصفات طبيعية فعالة لتنظيف القولون والتي ستتعرف عليها من خلال قراءة هذا المقال الذي يقدمه موقع الموسوعة.
وصفة لتنظيف القولون
سموثي الكيوي
المكونات
- ¼ كوب من شرائح الكيوي.
- ¼ كوب من أوراق الجرجير.
- ¼ كوب حليب خالي الدسم.
- ¼ كوب زبادي خالي الدسم.
طريقة الإعداد
- يتم مزج مكونات مختلفة معًا بشكل جيد باستخدام الخلاط الكهربائي.
ديتوكس البقدونس
المكونات
- ¼ كوب من أوراق البقدونس.
- ¼ كوب من شرائح الجريب فروت.
- ملعقة صغيرة من شرائح الزنجبيل الطازج.
- 2 كوب ماء.
طريقة الإعداد
- تُترك مكونات مختلفة مغمورة في الماء لمدة لا تقل عن ساعة.
عصير الجريب فروت
المكونات
- كوب ربع من عصير الجريب فروت غير المحلى.
- ¼ كوب من عصير الجزر غير المحلا.
- ½ كوب حليب خالي الدسم.
طريقة الإعداد
- تُمزج جميع المكونات معًا جيدًا.
شاي الشبت
المكونات
- كوب ماء مغلي.
- ملعقة كبيرة شبت.
طريقة الإعداد
- يتم إضافة الشبت إلى الماء ويترك جانبًا لمدة دقيقتين قبل تصفيته.
عصير الجريب فروت
المكونات
- كوب ربع من عصير الجريب فروت غير المحلى.
- ¼ كوب من أوراق النعناع.
- ½ كوب ماء مُثلج/ أو ½ كوب حليب خالي الدسم.
طريقة الإعداد
- تُخلط المكونات معًا للحصول على مزيج ناعم.
سلطة الفواكه
المكونات
- ¼ كوب من شرائح البرتقال.
- ¼ كوب من شرائح الخوخ.
- ¼ كوب من شرائح المشمش.
- ¼ كوب من شرائح الكيوي.
- ¼ كوب من شرائح البابايا.
- ¼ كوب من شرائح الفراولة.
- ملعقة كبيرة من بذور الشيا.
- ملعقة كبيرة من جوز الهند الطازج المبشور.
- ملعقة كبيرة عصير رمان غير مُحلى.
- ملعقة كبيرة مكسرات محمصة دون إضافات.
طريقة الإعداد
- تُضاف شرائح الفواكه معًا.
- تُتبل الفواكه بعصير الرمان.
- يُخلط جوز الهند مع بذور الشيا.
- يُوزع مزيج جوز الهند أعلى السلطة.
يمكنك إعداد وتناول أي وصفة من تلك المقترحة وفقًا لطريقتك الخاصة، ويمكنك تغيير أنواع الأعشاب والفواكه وفقًا لرغبتك، ثم يمكنك مشاركة وصفتك الخاصة على مواقع التواصل بإضافة الوسوم #وصفة_لتنظيف_القولون و #الموسوعة.
