وش اشتري مقاضي رمضان 1445 القائمة الصحية المتكاملة

تتساءل ربة المنزل في كل عام عن أفضل الأطعمة والمشروبات والحلويات التي يجب توافرها في منزلها خلال شهر رمضان المبارك. فالمقاضي التي يجب توفرها تشمل جميع الأمور الضرورية التي يجب تناولها خلال وجبتي الإفطار والسحور، بالإضافة إلى الحلويات التي يتم تناولها أثناء مشاهدة التلفاز والبرامج الرمضانية، وفي التجمعات والعزائم التي تحدث في ذلك الشهر بشكل متكرر.

من خلال هذا المقال في موسوعة، سنساعدك في شراء جميع احتياجاتك واحتياجات أفراد عائلتك بذكاء وحكمة خلال الشهر الكريم، ونحن نعلم أن الصائم بعد ساعات طويلة من الصيام يحتاج إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية اللازمة لتزويده بالطاقة ومساعدته على مقاومة الجوع والعطش في الصيام اليوم التالي.

وش اشتري مقاضي رمضان 1445

• في الفقرات التالية سنعرض لكم قائمة بالمنتجات الأساسية والمنتجات الثانوية التي ننصح بشراءها من الأسواق لاستخدامها في تحضير وجبات شهر رمضان الكريم .
• ننصح في البداية باختيار الأصناف التي تناسب أعداد عائلتك وميزانيتك المادية الخاصة بك، عزيزي القارئ.
• يجب اختيار الأصناف التي سيتم استخدامها فقط، وتجنب شراء الأطعمة بكميات كبيرة دون الحاجة إليها .
• وذلك حتى لا نكون من الإخوة للشياطين الذين يتبعون الإسراف.
• يمنحنا شهر رمضان فرصة للتوبة والتسامح والرحمة، ولا ينبغي أن نقضيه في الإفراط في تناول الطعام والشراب والحلويات والتمتع بالملذات الدنيوية .
• لا يوجد مانع بالطبع من شراء الأشياء التي ستجلب السعادة لعائلتك، ولكن يجب الحرص على شراء ما يكفيك فقط دون زيادة أو تبذير.
• سنقدم لكم في الفقرات التالية قائمة بالمشتريات، بالإضافة إلى بعض النصائح التي ستساعدك على تسهيل عملية الشراء.

أساسيات أغراض رمضان

• تحديد الأولويات

1. ويتم ذلك قبل الخروج من المنزل والتوجه إلى الأسواق لشراء احتياجات رمضان .
2. يتعين تحديد الأغراض الضرورية التي لا يمكن الاستغناء عنها أثناء تحضير وجبات السحور والإفطار .
3. يتم تحديد الأغراض المهمة بالترتيب حسب الأهمية، ولا يتم شراء الأغراض الغير ضرورية إلا إذا توفرت الأموال بعد شراء الأغراض الضرورية
4. بعد ذلك، يتم كتابة قائمة بالمشتريات مرتبة من الأهم إلى الأقل أهميةً..

• تحديد التوقيت المناسب للتسوق

1. يعني ذلك تجنب التسوق أثناء الصوم حيث يكون الشخص متعبًا وغير قادر على التفكير السليم.
2. يجب تجنب الجوع حتى لا يتم شراء كل ما يشتهيه النفس ويجذبه العين، وبذلك لن يتم التمييز بين الضروري واللاضروري .
3. ومن المفضل القيام بالتسوق بعد تناول وجبة الإفطار.

• استغلال وقت العروض

1. عادةً ما تقدم المراكز التجارية والأسواق عروضًا وخصوماتٍ على الأطعمة والمواد الغذائية، خاصةً في شهر رمضان، لذلك يبدو من الذكاء متابعة تلك العروض واستغلالها لشراء الأغراض .
2. يجب التمييز بين الأغراض المهمة وغير المهمة المتضمنة في العروض، وفقًا لاحتياجاتكم والمبلغ المخصص لذلك.

• الانتباه لصلاحية الأطعمة

1. يتعلق ذلك بالأطعمة المعلبة والفواكه والخضروات، ويجب قراءة تاريخ الانتهاء المكتوب على المنتجات، ويجب أن تكون الفواكه والخضروات مغلفة بشكل جيد.
2. كما ينبغي التأكد من صلاحية الأجبان واللحوم والألبان، وأي طعام يجب حفظه في الثلاجة، وتخزينه بشكل صحيح وتجميده إذا لزم الأمر.

اساسيات مقاضي رمضان 2024

في الفقرة التالية، سنقدم لكم قائمة بأهم الأطعمة التي يجب شراؤها أثناء التسوق لتلبية احتياجات شهر رمضان:

• المقاضي الطازجة

تشمل المنتجات الغذائية التي يجب تضمينها في النظام الغذائي الصحي الحليب والبيض والأجبان والدجاج واللحوم والفواكه والخضروات.

• التوابل

(الفلفل الأسود، الكمون، الزنجبيل، الهيل، الملح، البابريكا، ورق اللورا، الكركم، الكاري، الزعتر، القرنفل، الزعفران، بودرة البصل، بودرة الثوم، الكزبرة، البرغل، ملح الليمون، العدس، الزبيب، الشطة).

• الأغذية المحفوظة

يشمل قائمة المنتجات الغذائية: المربى، وصلصة الطماطم، والطحينة، والتونة، والمخلل، والزبدة، والخردل، والعصائر، وقمر الدين، والعسل الأسود، والعسل الأبيض، والحمص المعلب، والفول المعلب، والفواكه المجففة، وجوز الهند، والتمر، وزيت الزيتون، وزيت جوز الهند، والمايونيز، والكاتشب، والخل الأبيض، وخل التفاح.

• الأطعمة الطازجة

تشمل المنتجات الغذائية التي يجب تجنبها في حالة الحساسية: الحليب ومشتقاته، الجبن، البيض، الدواجن، واللحوم.

• الخضروات

خيار، بصل، بقدونس، بطاطس، كوسة، فجل، ليمون، بروكلي، خس، طماطم، ثوم، فلفل رومي، فلفل حار، نعناع، جزر، ملفوف، كزبرة، ورق عنب.

• الفاكهة

البرتقال والموز والخوخ والعنب والتفاح والمشمش والبطيخ والكرز والتوت والفراولة والمانجو.

ملحوظة:

1. تكون صلاحية المنتجات الطازجة قصيرة جدًا، وقد تفسد إذا لم يتم استخدامها بسرعة، لذلك ينصح بشراء كميات قليلة منها وبعد استخدامها يمكن العودة لشراء كميات قليلة أخرى .
2. يجب تجنب شراء كميات كبيرة منها، حيث قد تتلف بسرعة دون استخدامها.

اغراض رمضان المهمة

• المعلبات: مربى، عسل، حمص، مخلل، طحينة، فول، صلصة طماطم، تونة، ماء ورد، ماء زهر، خردل، كاتشب، مايونيز، خل أبيض، مشروم معلب، شطة مهروسة، العصائر المعلبة.
• البهارات: الفلفل الأسود، وورق الفار، والقرنفل، والبهارات المتنوعة، والبابريكا، والملح، وبهارات الماجي، وورق الغار، والهال، والسماق، والكمون، والملح، والزعتر، والكركم، والكاري، كما يمكن شراء التوابل الجاهزة مثل توابل الكفتة وتوابل اللحم وتوابل الشيش طاووق وتوابل البرجر.
• الزيوت: يتكون من زبدة غير مملحة، زبدة مملحة، سمن، زيت للقلي، زيت للطهي، وزيت زيتون.
• الفواكه المجففة: تين، مشمش، وبرقوق مجفف، وزبيب، تمور.
• منتجات أخرى: تشمل المواد الغذائية الأساسية الأرز، المعكرونة، العدس، ورق العنب، عجينة السمبوسة، الخبز، والبقوليات مثل الفاصوليا البيضاء والفول والحمص.

ملحوظة: ينصح باختيار المنتجات التي ما زالت صالحة لفترة طويلة من تاريخ انتهاء صلاحيتها، وقراءة تاريخ انتهاء صلاحية كل منتج، وذلك لتجنب استخدامها بعد انتهاء صلاحيتها وتلفها.

ورقة مقاضي رمضان

• منتجات الحلويات: يحتوي على بيكينج بودر، خميرة فورية، كاكاو، سميد، جوز هند، سمسم، عبوات كريم كراميل، عبوات جيلي، دريم ويب كريم، جيلاتين، فانيليا، نشا، بسكويت.
• مشروبات ساخنة: شاي، قهوة، نسكافية.
• مكسرات: بندق، عين جمل، لوز، فستق، سوداني، لوز.
• أدوات المطبخ: يمكن شراء العديد من الأدوات المنزلية المهمة للمطبخ مثل مطهر الأطباق وصابون اليد والفوط وأكياس التجميد وأكياس القمامة ومطهر ديتول وأكياس نايلون لتغطية الطعام وقفازات اليد وورق الزبدة والأواني البلاستيكية التي يمكن استخدامها لتخزين الطعام الزائد.

في نهاية مقالنا حول وش اشتري مقاضي رمضان، نريد أن نذكر أن ربة المنزل هي الوحيدة التي يمكنها تحديد أولويات منزلها واحتياجاته، وأن شهر رمضان ليس شهر الطعام والحلويات والترفيه ومشاهدة التلفاز فحسب، بل هو شهر العبادة الذي يجب علينا أن نقرب به أنفسنا إلى الله عز وجل ونعبده بطريقة صحيحة.

للمزيد يمكنك متابعة : –

كيف ارتب مقاضي رمضان