هل نقص الحديد يسبب الخوف

هل نقص الحديد يسبب الخوف

قد يؤدي نقص الحديد إلى العديد من الأعراض التي تتسبب في مضاعفات لاحقة، وتشمل هذه الأعراض النفسية والجسدية التي يمكن أن تؤدي إلى آثار خطيرة على صحة الإنسان، وتشمل هذه الأعراض ما يلي:

انعدام الرغبة في ممارسة الأنشطة اليومية

• يشعر المريض بالإرهاق والتعب، وانخفاض طاقته الخاصة، ولا يتلاشى هذا الشعور بالراحة، ويشعر بالكسل والإرهاق باستمرار.
• يحدث الإرهاق نتيجة لنقص الحديد، ويؤدي ذلك إلى حرمان أنسجة الجسم من الأكسجين الكافي لأداء وظائفها بشكل صحيح.
• عندما تفتقر الأنسجة العضلية إلى الأكسجين، يحدث الخمول والتعب الشديد.
• يحدث ذلك عادةً لأن الحديد يشكل مكونًا أساسيًا في الهيموجلوبين، الذي يتم إنتاجه في خلايا الدم الحمراء، والتي توفر الأكسجين للخلايا والأنسجة.

متلازمة تململ الساقين

• الرغبة المستمرة لهز الساقين أثناء الجلوس حالة طبيعية يشعر بها المصابون بنقص الحديد في الدم، وتسبب لهم بعض الأحيان بالإحساس بالتشنجات والانزعاج.
• خلال النوم، يحدث خلل يمكن للمصاب أن يشعر به.
• قد يعاني المرضى بسبب تململ الساقين من مشاكل عصبية ونفسية متعددة.
• من أمثلة تلك الاضطرابات ما يلي: (الأرق، التوتر، القلق)

شهوة الغرائب

• يطلق عليها أيضا مسمى البيكا.
• تظهر هذه الحالة على المرضى الذين يعانون من نقص الحديد وتعد واحدة من أشهر أعراض المرض.
• من أعراض هذه الحالة، شعور المريض بالرغبة في تناول المواد الغريبة غير الغذائية.
• من الأمثلة على تلم المواد الغير غذائية، ما يلي: (الطين، الثلج، التراب، النشا).
• تُعد تلك الأعراض نتيجة لآلية الجسم في التعامل مع نقص الحديد في الجسم، حيث تحث الشخص المصاب على تناول الحديد لتعويض النقص، وذلك عندما لا تتوافر المواد الغذائية بكميات كافية كما في حالات الجوع الشديد.
• يحدث عادةً عندما يكون نقص الحديد مفرطًا.

اكتئاب وأمراض نفسية أخرى

• يؤدي نقص الحديد في جسم الشخص المصاب إلى زيادة الشعور بالاكتئاب.
• ينتج عن ذلك الإصابة بكلا من: (اضطراب ثنائي القطب، القلق).
• يلعب الحديد دورًا مهمًا في الحفاظ على وظائف الدماغ ودعم النواقل العصبية.
• لذلك، عند الإصابة بنقص الدم، يمكن أن يحدث خلل في الجسم.
• يؤدي فقر الدم أيضًا إلى تساقط الشعر ومشاكل في التنفس الطبيعي والإصابة المتكررة بالعدوى.
• يمكن أن يؤدي هذا المرض إلى حالة من الخوف والهلع للأشخاص المصابين به بسبب شعورهم المستمر بالموت.

اضطرابات التعلم والادراك

نتيجة لنقص الحديد في الجسم أو اضطراب وظيفة الحديد في الجسم، يمكن أن يتطور الكثير من الأمراض والحالات الصحية:

• تنخفض القدرة على اكتساب معلومات جديدة والاستيعاب الكافي.
• تدنى مستوى التركيز بشكل عام.
• تكون عملية التطور الإدراكي بطيئة جدًا لدى الأطفال الذين يعانون من فقر الدم.

أعراض نقص الحديد الجسدية

توجد العديد من الأعراض الناتجة عن فقر الدم في الجسم، وإذا تم تجاهلها، فقد تؤدي إلى مضاعفات أخرى أكثر خطورة، ومن أمثلة هذه الأعراض ما يلي:

1. تغيرات في الجلد والأظافر والشعر
   • تغيرات محددة بالشعر، مثل: التساقط المستمر، ترقق الشعر.
   • تغيرات محددة بالبشرة، مثل: تتغير لون البشرة وتصبح باهتة بلون خضرة مائلة.
   • تغيرات في الأظافر، مثل: تشقق الأظافر، ضعف نموها.
2. مشاكل في جهاز الدوران بالجسم
   • يؤدي لوجود مشكلات بالقلب والأوعية الدموية.
   • فشل القلب.
   • سرعة في إيقاع النبض.
3. أعراض أخرى، مثل:
   • انقطاع النفس.
   • فقدان الشهية.
   • التهاب اللسان.
   • تناول مواد غير غذائية.
   • العصبية الزائدة.
   • اضطرابات في نبض القلب.
   • برودة في الأطراف.
   • الضعف والإرهاق.
   • صعوبة في البلع.
   • دوخة.
   • تدني الرغبة الجنسية.
   • انتشار العدوى، ضعف المناعة.

الاستشارة الطبية

إذا ظهرت على المريض أعراض نفسية وجسدية، فيجب عليه الاتصال بالطبيب، حيث إن تجاهل تلك الأعراض يمكن أن يؤدي إلى ظهور أعراض أخرى أكثر خطورة وتعقيدًا.

علاج نقص الحديد

يشمل العلاج الكشف عن المرض ومسبباته من العادات اليومية للإنسان، ويتم العلاج باستخدام الطرق التالية:

علاج نقص الحديد في الوريد

• تطورت الأجهزة مؤخرًا لتحقيق فعالية أكبر في حقن الحديد عبر الوريد.
• تم اكتشاف هذه الطريقة بشكل خاص للمرضى الذين لم تنجح خطة العلاج الفموي معهم.
• تتطلب الحقن بشكل دائم ومتكرر بمعدل 100-200 مل في اليوم.
• مقدار الحديد قد يصل إلى حوالي 2 غرام.

علاج نقص الحديد الفموي

• يفضل تناول الحديد عن طريق أقراص أو عن طريق الشرب.
• تعد تلك من أكثر الطرق سهولة وأمان.
• عند اتباع خطة العلاج، يجب تناول 50-100 ملل من الأقراص بشكل يومي.
• تقل نسبة زيادة الحديد في الجسم عن 1 إلى 1.5 غرام من الهيموجلوبين في الأسبوع.

طرق الوقاية من فقر الدم بسبب نقص الحديد

• يجب تناول فيتامين ج لأنه يساعد على امتصاص الحديد بسهولة، ويمكن الحصول عليه من الحمضيات.
• ينبغي تزويد الأطفال بالحليب من خلال الرضاعة الطبيعية، ويمكن استخدام الحليب الصناعي المحتوي على الحديد كبديل.
• تناول طعام يحتوي على الحديد، مثل: الدواجن، الخضراوات، اللحوم، الأوراق الخضراء.

فيتامينات نقصها يؤدي لحدوث اضطرابات نفسية وجسدية

يحتاج الجسم إلى مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن بكميات محددة يومياً، حيث قد يؤدي نقص أيٍ من هذه العناصر إلى حدوث اضطرابات نفسية وجسدية، وتشمل هذه العناصر ما يلي:

• المغنسيوم
  • يعمل على ارتخاء الأعصاب لمن يعاني من القلق والتوتر الشديد.
  • يقوم المغنيسيوم بعد فترات العمل للخلايا بتهدئتها وخلق مساحة من الهدوء.
  • يساعد في الحصول على النوم الكافي.
  • يحت occupy المرتبة الثالثة بين العناصر الموجودة في الجسم.
  • يُساهم في أكثر من 600 تفاعل حيوي يحدث يوميًا.
  • من أمثلة المواد التي تحتوي على معدن المغنسيوم، ما يلي:
    • اللحوم مثل: (لحم الخروف، لحم البقر).
    • الموز والأفوكادو.
    • المكسرات مثل: (للوز).
    • الخضراوات مثل: (الخس، الملفوف الخضر، السبانخ).
• فيتامين ب 6
  • يساهم بشكل كبير في حركة الجهاز العصبي.
  • يتوافر في بعض الأطعمة مثل: البطاطس، الجزر، الأسماك، البيض، فول الصويا، الحبوب الكاملة.
• الجلوتاثيون والسيلينيوم
  • أحد أهم العناصر المضادة للأكسدة.
  • تحافظ على الخلايا من التلف.
  • تقوم بدعم المناعة.
  • تحافظ على وظائف الغدة الدرقية بالجسم.
  • يؤدي نقص الجلوتاثيون والسيلينيوم إلى انخفاض نشاط الجهاز العصبي في الجسم.
• أوميجا 3.
  • يجب تناول الدهون الصحية لأن دماغ الإنسان فقط تحتوي على نسبة 60% من الدهون.
  • تُعَد الأوميغا 3 واحدة من أهم الأنواع الصحية من الدهون التي يجب تناولها بانتظام.
  • أكثر المأكولات المشهورة باحتوائها على أوميجا 3 كلا مما يلي: (بذور الشيا، السالمون، سمك الماكريل، سمك السردين، العدس، البيض).
• فيتامين د
  • يعد من أهم الفيتامينات المسؤولة عن هرمونات الإنسان.
  • من أهم الهرمونات المسؤول عن تحفيوها هي كلا مما يلي: السيروتونين والدوبامين هم هرمونات متحكمة بشكل كبير في الحالة النفسية للإنسان.
  • عند حدوث خلل في أي من الهرمونين، يمكن أن يؤدي ذلك إلى حدوث اضطرابات نفسية وجسدية.
  • كما له تأثير أيضًا على الخصوبة لدى السيدات.
  • يوجد ذلك الفيتامين في الكثير من الأطعمة على سبيل المثال: (الفطر المشروم، الكبدة، سمك السردين، بيض الدجاج، صفار البيضة).
  • يمكن الحصول على فيتامين د أيضًا من خلال التعرض لأشعة الشمس بشكل منتظم.
• زنك
  • يعتمد نسبة وجود الزنك إفراز الكثير من الهرمونات بشكل يومي.
  • يقوم بإفراز هرمونات الهضم.
  • تعمل عملية الامتصاص على استيعاب العناصر الغذائية الأساسية في الجسم.
  • يساعد في نقل الإشارات العصبية وهرمونات السعادة.
  • للتحكم في المشاعر والحالة المزاجية للإنسان، والشعور بالراحة والاسترخاء، له دور كبير .
  • الأطعمة التي تحتوي عليه مثل: بذور القرع العسل، الفاصوليا، المحار، اليقطين، السبانخ، بذور زهرة عباد الشمس).