هل القهوة السوداء تنحف
تشير بعض الدراسات إلى أن الكافيين هو عامل محفز لحرق الدهون في الجسم، وتوضح أيضًا أن شرب القهوة السوداء لفترات طويلة يؤدي إلى حرق دهون البطن. وعلى الرغم من ذلك، يجب التحذير من مخاطر تناول القهوة بكميات كبيرة حيث تزيد من ضربات القلب وتسبب صعوبات في النوم.
- يعاني بعض الأشخاص من السمنة المفرطة ويتركز التراكم الدهني في مناطق مختلفة مثل الأرداف والبطن، وبالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي، يمكن تناول كوب من القهوة السوداء لزيادة معدل الحرق.
- شارك أكثر من مائة شخص في تجربة لدراسة تأثير القهوة السوداء على الجسم، حيث تم تحديد تناول كوب من القهوة اليومي لمجموعة من المتطوعين، بينما تناول المتطوعون الآخرون مشروبًا خاليًا من الكافيين.
- لاحظ الخبراء أن الأفراد الذين شربوا عدة أكواب من القهوة السوداء خسروا ما يعادل 4% من نسبة الدهون في الجسم، بينما بقي أولئك الذين لم يشربوا القهوة على وضعهم الجسماني.
- أوضح الأطباء أن القهوة تحتوي على العديد من الفوائد مثل تنظيف المعدة وتعزيز الذاكرة وتزويد الجسم بالنشاط والطاقة، ولكن ينبغي أن يتم تناولها بحذر وعدل في اليوم.
طريقة عمل القهوة لحرق الدهون
- المكونات: يتم إضافة كوب وربع من الماء مع كمية من القرفة أو العود وحوالي 12 ملعقة صغيرة من القهوة السوداء.
- يمكن إضافة ملعقة عسل لوصفة القهوة السوداء، ولكن ذلك اختياري حسب الرغبة.
- الطريقة: في البداية، تُسخّن المياه في وعاء على النار، ثم تُضاف القهوة وباقي المكونات وتُترك حتى تصل إلى درجة الغليان.
- يتم تركها لبضع ثواني حتى تنضج، ثم يتم تصفيتها وإضافة العسل في الكوب وتناولها.
- يمكن إضافة نكهات مختلفة إلى القهوة لتعزيز طعمها ولكن هذا يعتمد على الرغبة.
طريقة القهوة والزنجبيل للتخسيس
- في وعاء كبير، يتم وضع 8 ملاعق صغيرة من قشرة القهوة، وملعقة صغيرة من الزنجبيل، وملعقة من الميرمية.
- توضع 4 أكواب من الماء على النار وتترك لبضع دقائق حتى يصل إلى درجة الغليان، ثم تضاف إلى الكوب.
وصفة القهوة والكمون لحرق الدهون
- يمكن تحضير وصفة القهوة والكمون لحرق الدهون، حيث تساعد في التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف.
- المكونات: تتكون الوصفة من 6 ملاعق من قشور القهوة وملعقتين من الكمون وملعقة من الميرمية، وبجانب ذلك يتم وضع ملعقة من الشاي الأخضر والبابونج.
- طريقة التحضير: يتم وضع المكونات في وعاء ويتم التقليب على نار متوسطة، ثم يترك حتى يصل إلى مرحلة الغليان.
- تترك القهوة حتى تبرد ثم تصفى للحصول على القهوة، ويتم تناول الكوب ويفضل عدم تناول الحلويات معها للاستفادة من فوائدها.
طريقة عمل القهوة الخضراء لحرق الدهون
- يعد تناول القهوة الخضراء من العوامل المساعدة في زيادة حرق الدهون في الجسم، لذا يفضل تناولها عند الرغبة في التخلص من الوزن الزائد.
- أشار الخبراء إلى أن القهوة الخضراء تزيد من معدلات الحرق بنسبة تتراوح بين 3% و 11%.
- تعمل القهوة الخضراء على تقليل نسبة الدهون، كما تزيد الشعور بالشبع وتساعد على امتصاص الألياف والسكريات.
- يفضل عدم إضافة السكر عند تحضير القهوة الخضراء للتخلص من الوزن الزائد بسرعة.
- في البداية، يتم وضع كمية من البن الأخضر أو بعض الحبوب في وعاء القهوة ويضاف إليها الماء.
- يتم وضعها على نار هادئة ويتم التقليب لبضع ثوانٍ، ثم تترك حتى تغلي.
- تتمثل الخطوة الأولى في رفعها من على النار ثم وضعها في الكوب.
- يمكن تناول كوبين من القهوة الخضراء خلال اليوم، فذلك يزيد من عملية الحرق بشكل كبير.
فوائد القهوة السوداء
- تقوية الذاكرة: تساعد القهوة في تحفيز الدماغ وزيادة التركيز، كما تساهم في تقليل فرص الإصابة بمرض الزهايمر.
- تنشيط الجسم: القهوة تنشط الجسم وتزوده بالطاقة، لذا يمكن تناول كوب واحد يومياً في الصباح ضمن فوائدها.
- تحسن عضلة القلب: تفيد شرب القهوة السوداء عند تناول كوبين يوميًا في الوقاية من الإصابة بأمراض القلب مثل التجلطات والسكتات الدماغية.
- تقليل فرص الإصابة بالسرطان: ذكرت بعض الدراسات العلمية أن
- علاج مشاكل المعدة: تزيد فوائد القهوة السوداء من إدرار البول وتطهير الجسم من السموم والبكتيريا في الأمعاء، ولذلك يفضل تناول فنجان من القهوة يوميًا.
- يقوي الكبد: من بين فوائد القهوة السوداء تحسين صحة وظائف الكبد، وحماية الجسم من الإصابة بسرطان الكبد.
- تشير بعض الدراسات العلمية إلى أن تناول القهوة السوداء بمعدل 4 أكواب يوميًا يساعد في حماية الجسم من الإصابة بأمراض الكبد.
تجربتي مع القهوة السوداء للتنحيف
- التحربة الأولى: أفادت إحدى الفتيات بأنها كانت تعاني من زيادة الوزن مما أدى إلى الشعور بالحزن، وأوصاها أحد الأصدقاء بتناول كميات كبيرة من القهوة السوداء لتقليل السمنة وزيادة عملية الحرق.
- بفضل شربها القهوة بشكل يومي وبكميات كبيرة، وتناولها الخضروات والفواكه، تمكنت الفتاة من التخلص من الدهون في جسدها.
- التجربة الثالثة: صرحت سيدة بأن الحمل والولادة جعلتها تزيد وزنها بشكل كبير، ولذا قررت بعد استشارة الطبيب تناول القهوة، حيث تمكنت من فقدان 5 كيلو في 10 أيام، ونصحت الأمهات بتنوع مصادر الطعام وتناول كوب واحد من القهوة السوداء لتحقيق النحافة وتفتيت الدهون.
- التجربة الثانية: يقول أحد الشباب أنه كان يعاني من زيادة الوزن الزائد، ولذلك بدأ يتبع نظام غذائي صحي يشمل العناصر الغذائية والفيتامينات، إلى جانب شرب كميات من القهوة، وبعد 10 أيام تمكن من فقدان 7 كيلوغرامات، وما زال يتبع نفس النظام الغذائي.
