الطب البديلصحة
هل العسل يزيد الوزن ؟
هل العسل يزيد الوزن ؟
- يحتوي العسل على نسبة متوازنة من السكريات، وبالتالي فإن ملعقة صغيرة منه تحتوي على 64 سعرة حرارية، ولذلك، فإنه لا يزيد الوزن إلا إذا تم تناول كميات كبيرة من العسل يوميًا
- يعتبر العسل من العناصر الغذائية المفيدة للصحة التي ينصح الأطباء بتناولها بشكل مستمر، حيث يعزز ملعقة من العسل في الصباح المناعة ويحمي الجسم من الإصابة بالأمراض، كما يمد الجسم بالطاقة والنشاط.
- يساعد العسل على التخلص من الأرق ويحسن من حالة المزاج والنفسية للفرد، لذلك فمن الأفضل تناوله سواء كان عسل النحل أو العسل الأسود.
- من الأفضل إضافة العسل إلى الأطعمة اليومية واستخدامه كبديل للسكر في المشروبات الساخنة، حيث يزيد ذلك من القيمة الغذائية للمشروب ويوفر العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات المفيدة للجسم.
هل العسل ينقص الوزن ؟
يميل العديد من الناس حاليًا إلى فقدان الوزن للحصول على جسم رياضي ومتناسق، ويعتبر العسل من العناصر المساعدة في فقدان الدهون، وسنقدم فيما يلي بعض الطرق الفعالة لفقدان الوزن باستخدام العسل.
- يمكن للعسل أن يساعد على فقدان الوزن الزائد عند استخدامه بالطريقة الصحيحة، حيث يمكن إضافته إلى بعض العناصر الغذائية التي تزيد من عملية الحرق، مما يساعد في تقليل نسبة السمنة في الجسم.
- العسل مع القرفة: يتم وضع ملعقة من القرفة وكمية ساخنة من العسل في كوب، وتناول هذا المشروب يوميا، ومع الوقت ستلاحظ فقدانًا في الوزن.
- الليمون مع العسل: يشير الأطباء إلى أن الليمون مع العسل يساعدان على حرق الدهون بشكل سريع، لذلك يتم وضع ملعقتين من العسل على ربع كوب من عصير الليمون، وتناولهما في الصباح كل يوم.
- تؤدي هذه الوصفة إلى حرق الدهون وتحفيز الدورة الدموية وحماية الجسم من الإصابة بالأمراض والسرطان.
- عسل وماء ساخن: يعتبر تناول العسل يومياً مفيدًا للصحة وتقوية المناعة، وعند إضافته إلى كوب من الماء الساخن يزيد من حرق السعرات الحرارية بشكل سريع.
فوائد العسل قبل النوم
تتنوع فوائد العسل على الأعضاء الداخلية في الجسم وعلى الجلد والشعر والبشرة، وسيتم ذكر فوائد العسل قبل النوم في الفقرة التالية.
- وفقًا لإحدى الدراسات العلمية حول العسل، فقد تبين أن تناول ملعقة منه يزيد من تخفيف التوتر والقلق وتحسين الراحة والاسترخاء في الجسم، وبالتالي فإنه يفضل تناوله قبل النوم.
- يساعد العسل على تطهير الدم من السموم والبكتيريا، ويعزز المناعة، كما أنه يقلل من خطر ارتجاع المريء.
- يساعد العسل في علاج الجروح وتسريع عملية التئام الجلد في زمن قصير، كما يقوي عضلة القلب ويمنع الإصابة بالجلطات.
- يحتوي العسل على مواد تساعد على علاج مشاكل الشعر مثل التلف والتقصف، كما ينظف فروة الرأس من الشوائب والأتربة.
- ذكرت مجلة طبية أن العسل يقلل من أعراض الشيخوخة ويحافظ على البشرة، ولذلك يوصى بإجراء وصفات العناية بالبشرة لإزالة الجلد الميت والحصول على بشرة ناعمة ومشرقة.
- يُعد العسل مع الزبادي من أكثر الوصفات المفيدة للبشرة، ويوصى باستخدامها كقناع ثلاث مرات في الأسبوع، وبالتكرار، ستعود البشرة إلى لونها الطبيعي وتصبح ناعمة ومشرقة.
- يمكنك استخدام الوصفات التالية لعلاج الشعر باستخدام العسل.
- زيت السمسم والعسل: يُساعد خليط العسل مع زيت السمسم في إصلاح خصلات الشعر التالفة، ويمنح البصيلات القوة اللازمة. لذلك، يتم وضع ثلاث ملاعق من زيت السمسم مع ملعقة واحدة من العسل في وعاء، ومن ثم وضع الخليط على فروة الرأس مع التدليك الجيد حتى يتغلغل في الجذور.
- يتم تركه على فروة الرأس لمدة نصف ساعة، ويفضل تغطيته بقبعة ساخنة، ثم يغسل بالماء ويتكرر ذلك مرة في الأسبوع.
- العسل مع الموز: في هذه الوصفة، يجب دهس الموز جيدًا مع ملعقة من العسل، ثم تركه على الشعر لمدة ربع ساعة على الأقل قبل توزيعه جيدًا. وبتكرار الوصفة، يمكن ملاحظة تحسن واضح في الهيشان والجفاف وزيادة اللمعان والنعومة للشعر.
- العسل والليمون: يتم وضع ملعقتين من العسل والليمون مع كوب من الماء في وعاء، ويتم خلطهم جيدًا ثم يتم تقسيم الشعر إلى أربعة أجزاء ووضع الخليط على جميع الخصلات بشكل جيد.
- يترك لمدة ربع ساعة ثم يشطف بالماء والشامبو، ويمكن تكرار هذه الوصفة مرة كل أسبوع.
كيفية استخدام العسل الأسود لزيادة الوزن
يحتوي العسل الأسود وعسل النحل على عناصر غذائية مختلفة، مثل الكالسيوم والحديد، ويمكن للعسل المساهمة في علاج النحافة وزيادة الوزن، وسنوضح هذه الفوائد في السطور التالية.
- العسل واللوز: العسل الأسود مع اللوز هي من الوجبات الشهية التي تساعد على زيادة الوزن، لذا يفضل تناولها بانتظام.
- العسل مع السمسم وحبة البركة: تكون الوصفة المكونة من العسل والسمسم وحبة البركة مفيدة للغاية للجسم وتعزز الصحة وتزيد من الوزن، عندما يتم خلطها وتناولها كل صباح.
- العسل مع التمر: تساعد الوصفة المكونة من العسل والتمر على زيادة الوزن والتخلص من النحافة، ولذا يفضل تناولها يوميًا عن طريق مزجهما معًا.
أضرار العسل الأسود
يمكن أن يسبب الاستخدام الخاطئ للمواد الغذائية ضررًا. على الرغم من فوائد العسل المتعددة، يمكن أن يسبب ضررًا في حالات مثل الإصابة بمرض السكري أو تناول كميات كبيرة بشكل مستمر. لذلك، سنذكر الآثار الضارة للعسل في الفقرة التالية.
- يمكن للإنسان أن يستفيد من فوائد جميع الأطعمة الغذائية عند تناول كميات متوازنة منها على فترات زمنية متباعدة، حيث يحصل الجسم على الفوائد دون الإضرار به.
- أثبتت الدراسات العلمية أن تناول السكريات والعسل بشكل مفرط يؤدي إلى مقاومة الجسم للأنسولين، مما يؤدي إلى زيادة معدل السكر في الدم.
- قد يشعر بعض الأشخاص بزيادة ضربات القلب أثناء الليل بعد تناول العسل، وذلك نتيجة تناول كميات كبيرة من السكريات المختلفة عن المعتاد.
- يسبب العسل الأسود ضرراً لمرضى السكري، ولذلك يجب تقليل كمية تناولهم للعسل، وكذلك للأطفال الذين لم يتجاوزوا سنة واحدة، لأنهم قد يصابون بالتسمم.
- أحيانا، يمكن للشخص أن يعاني من تقرحات في المعدة بسبب تناول كميات كبيرة من العسل والليمون على الريق، لذا يفضل أخذ الحذر والاعتدال.
تجربتي مع العسل على الريق
يشارك بعض الأشخاص تجاربهم في استخدام العسل كعلاج لالتهابات القولون والمعدة، ويتم ذكر بعض هذه التجارب فيما يلي.
- تذكر إحدى النساء أنها كانت تعاني من السمنة المفرطة وفقر الدم، وأتبعت وصفة تشمل تناول الأكلات الغذائية الصحية، وتناول العسل على الريق مع كمية قليلة من الليمون.
- بعد ذلك، أصبحت الحركة أكثر نشاطًا وبدأ الجسم في فقدان الوزن بشكل أسرع من السابق، وكانت التجربة ناجحة للغاية.
- يشير أحد الأشخاص إلى أن تناول العسل على الريق في كوب من الماء الساخن ساعد في التخلص من الدوار وزيادة التركيز.
