مطوية عن مرض السكري doc

نقدم لكم اليوم مطوية عن مرض السكري، وهو مرض مزمن ينتشر على نطاق واسع بين الكبار والأطفال، ولا يعرف الكثيرون مخاطر هذا المرض ومضاعفاته التي يمكن أن تؤدي إلى فقدان الحياة في بعض الأحيان، لذلك يجب على المرضى الانتباه لتناولهم للأطعمة والمشروبات وقياس نسبة السكر في الدم بشكل منتظم.

تنظم العديد من شركات الأدوية والجمعيات الخيرية حملات للتوعية بمرض السكري ومخاطره، بالإضافة إلى جهود الحكومة في هذا الصدد. وتقدم موسوعة اليوم مطوية شاملة عن مرض السكري تعكس وعينا بأهمية هذه المسألة.

مطوية عن مرض السكري doc

أعراض السكري

يُعد مرض السكري من الأمراض التي لا يمكن الشفاء منها، ولكن يمكن السيطرة عليه من خلال الالتزام بنمط حياة صحي وتناول الجرعات المحددة من الدواء، وتشمل أعراضه :

• الشعور بالرغبة في التبول بشكل مستمر، على الرغم من عدم شرب كميات كبيرة من الماء.
• عدم الشعور بالشبع مهما شرب الشخص من الماء.
• الشعور بالإرهاق والتعب حتى عند بذل أي مجهود بسيط.
• يعاني المصاب من الشعور المستمر بالجوع، مع فقدان وزنه بشكل ملحوظ مهما تناول من كميات الطعام.
• تستغرق أصغر جروحنا وأبسطها وقتًا طويلاً للشفاء، وهذا ما يلاحظه الإنسان.
• يصاب بضعف الإبصار بشكل تدريجي.
• يصاب المريض بارتفاع في ضغط دمه بشكل مفاجئ.
• ويترافق مع الأعراض التهاب بعض مناطق الجسم مثل اللثة والمثانة.

أنواع السكري

ما لا يعرفه الكثيرين أن لمرض السكري ثلاثة أنواع هم :

النوع الاول

• لا يزال الأطباء يبحثون عن السبب الرئيسي الذي يؤدي إلى هذا.
• يحدث هذا المرض عندما تهاجم خلايا الجهاز المناعي في البنكرياس الخلايا المسؤولة عن إفراز هرمون الأنسولين.
• العامل الوراثي والجيني عادة ما يلعبان دورًا كبيرًا في الإصابة بهذا المرض.

النوع الثاني

• ويعد السمنة النوع الأكثر انتشارًا بين البشر، ويتأثر الإصابة بها عادة بالاستعداد الوراثي بشكل كبير.
• لا يمكن الكشف عنه في وقت مبكر.

سكر الحمل

• مجرد عرض مرتبط بفترة الحمل وينتهي عند انتهائها.
• في بعض الأحيان، يمكن أن يصاب الأم بالمرض في شكل مزمن على المدى البعيد.

الوقاية من السكري

لحماية نفسك وعائلتك من الإصابة بمرض السكري، هناك مجموعة من التعليمات التي يجب اتباعها لتحظى بحياة صحية، وهي :

• من الضروري إجراء الاختبارات والتحاليل بانتظام للكشف عن الأمراض بشكل عام في وقت مبكر.
• ينبغي الحرص على ممارسة الرياضة باستمرار بسبب الفوائد التي تحصل عليها للحصول على حياة صحية.
• يجب تجنب شرب المشروبات الغازية والحلوى، وفي حال الاضطرار لتناولها، ينبغي عدم الإفراط فيها.
• حرص على تناول الأطعمة الصحية، وتجنب تناول الوجبات السريعة قدر الإمكان.
• تعتبر الضغوط النفسية والعصبية من العوامل الرئيسية التي تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري، وينبغي تجنبها قدر الإمكان.

مطوية عن السكري والتغذية

يجب على مرضى السكر اتباع نظام غذائي خاص، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، ويفضل تجنب بعض أنواع الأطعمة، وسنوضح ذلك فيما يلي.

الحمية الغذائية لمرضى السكر

• يشمل النظام الغذائي تناول ثلاث وجبات رئيسية بكميات تتناسب مع نشاط الشخص خلال اليوم.
• بالإضافة إلى الامتثال لجرعة الدواء المقررة من قبل الطبيب في مواعيدها.
• للحفاظ على مستوى طبيعي للسكر في الدم، يُنصح بممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة لتحقيق أفضل النتائج.

الأطعمة المناسبة لمرضى السكر

كربوهيدرات صحية

• ينبغي على مرضى السكري الابتعاد عن الكربوهيدرات غير الصحية، مثل المخبوزات والإفراط في تناول الخبز والأرز وغيرها من الأطعمة.
• يُفضّل تناول الحبوب الكاملة مثل الشوفان وحبوب القمح الكاملة والبقوليات بكميات معتدلة للحفاظ على مستوى السكر في الدم .

دهون صحية

• تتوفر الأنواع المختلفة من المكسرات بدون إضافة ملح، ويفضل عدم إضافته.
• بالإضافة للزيوت النباتية المختلفة، بكميات مناسبة.

الخضر والفواكه

• يفضل تناول كميات معتدلة من هذا الغذاء، حيث إنه يعتبر مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والسكر الصحي، بالإضافة إلى احتوائه على نسب عالية من الألياف المفيدة.

الأسماك

• تُعتبر الأسماك غذاءً صحياً مفيداً لمرضى السكر، ويُفضل تناولها مرتين على الأقل خلال الأسبوع.
• هي البديل الأمثل للحوم الدسمة.

مرض السكري من الأمراض التي تقتل بصمت، لذا يجب أن تتخذ كافة الاحتياطات الضرورية لحماية نفسك منه، وبالنسبة لحاملي المرض، ننصحكم بأن تكونوا حذرين حيث إن حياتكم ثمينة.