مطويات جاهزة عن هشاشة العظام

تتكون المطويات الجاهزة عن هشاشة العظام من بعض الأوراق التي تحتوي على إرشادات مهمة جدًا وضرورية، إلى جانب بعض الصور والألوان التي تجذب انتباه الجميع، سواء كانوا أطفالًا أو بالغين، وتعد هذه المطويات من الأنشطة الهامة التي يجب على المدارس تشجيع الطلاب على صنعها لتنمية قدراتهم الذهنية من خلال البحث والحصول على المعلومات بأنفسهم دون مساعدة، وبذلك تترسخ المعلومات في عقولهم بشكل أفضل. تقدم الموسوعة أفضل الطرق لإعداد هذه المطويات.

مطويات جاهزة عن هشاشة العظام

يمكنك صنع مطوية تساعدك على تعريف أولادك بأسباب هذا المرض وكيفية الوقاية منه.

طريقة عمل مطوية عن أسباب هشاشة العظام يدوياً

1. نحضر أربع قطع من الورق المقوى على شكل دائري.
2. و نأتي بطبق ذو إطار دائري.
3. نبدأ بقطع الأوراق على شكل الطبق، ومن ثم نبدأ بطيها على أربع مرات.
4. نستغني عن أحدى الأطراف للورقة.
5. يتم ثني واحد من الأجزاء المتبقية على نصفين.
6. نضع الجانب المزدوج في الأسفل، ونرفع القسم الآخر كحاجز واقٍ.
7. نكرر تلك التجربة ثلاث مرات.
8. يبدأ كتابة الجمل مثل تجنب ممارسة الرياضة والتمارين البدنية وعدم الحركة بكثرة في أن يكون سببًا لهشاشة العظام.
9. يتم التجاهل في علاج بعض الأمراض مثل فقر الدم الوراثي والأنيميا.
10. إذا لم تتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والكالسيوم بشكل كافٍ، فقد يؤدي ذلك إلى ضعف العظام.
11. تحدث بعض الاضطرابات في العناصر الغذائية، مما يؤدي إلى اللجوء إلى تناول المياه الغازية بكميات كبيرة.
12. يعد التدخين من أقوى الأسباب التي تؤدي إلى ضعف العظام، حيث يؤدي إلى نقص الكثافة العظمية.
13. تتسبب تناول بعض الأطعمة والوجبات السريعة في امتصاص الكالسيوم والفوسفور من الجسم، وبالتالي يصعب حمل الأشياء الثقيلة ويزداد الإجهاد والتعب.
14. يمكننا البدء في رسم الصور على المساحات الفارغة من المطويات، ويمكن أن نرسم الزهور الملونة والأزهار، أو نرسم شخصًا يقف ولا يستطيع تحريك ظهره بسهولة لتتناسب مع الموضوع.
15. نختار الألوان بعناية، وخاصةً عندما يتعلق الأمر بالأطفال، فيجب استخدام الألوان الفاتحة والزاهية.
16. يُكتب على الغلاف من الخارج بعض العبارات التي تحذر من ضرورة الابتعاد عن مسببات تلك المرض.

طريقة عمل مطوية عن الوقاية من هشاشة العظام إلكترونياً

1. في البداية نقوم بفتح برنامج word.
2. نبدأ بالبحث عن كلمة إعدادات الصفحة.
3. بعد الضغط عليها، تظهر لنا قائمة تتألف من أربعة خيارات وهي: قائمة التخطيط، حجم الورق، مصدر الورق، الهوامش.
4. يتم اختيار حجم الورقة وأبعادها المطلوبة، مثل A4/A3، ولكن من المفضل اختيار الأبعاد الثانية عند استخدامها في شكل مطوي.
5. بعد ذلك، يتم ضبط الهوامش العليا والسفلية واليمنى واليسرى، ويتبين أن الخيار الأنسب هو النصف.
6. بعد كل تلك
7. بعد كل هذه التعديلات، يمكننا القول إنَّ من بين أهم طرق الوقاية من مرض هشاشة العظام هي تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالحديد والكالسيوم، مثل منتجات الألبان والخضروات ذات اللون الأخضر، مثل البروكلي والسبانخ والملوخية.
8. تناول الأطعمة الغنية بالزنك مثل القرفة واللحوم والفراولة وغيرها.
9. يجب عليك تناول الأطعمة البحرية مرة واحدة على الأقل في الأسبوع، لأنها تحتوي على اليود الذي يحتاجه الجسم بشدة لتقوية العظام.
10. الرياضة المنتظمة والمتنوعة تساعد على تقوية العظام وينبغي الحرص عليها.
11. يجب تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل المشمش والفاصولياء والشمام، وإذا كنت تعاني من هشاشة العظام، فإن جسدك يحتاج أيضًا إلى العنصر المغنسيوم الموجود في المكسرات.