الطب البديلصحة
مشروب يزيل الغثيان
مشروب يزيل الغثيان
توجد أسباب كثيرة للإصابة بالغثيان، فعلى سبيل المثال يسبب ارتجاع المريء الشعور بالغثيان والرغبة في القيء، كما أن قرحة المعدة والمشاكل الهضمية تزيد من التقلصات والرغبة في الإقياء، ومع ذلك، يمكن علاج الأمر عن طريق شرب المشروبات الطبيعية المصنوعة من الأعشاب بانتظام واتباع نظام غذائي صحي يتجنب الأطعمة الدهنية، وفي حالة وجود مشاكل في الجهاز الهضمي يجب تناول الأدوية العلاجية إلى جانب المشروبات.
- قد يجهل البعض أن زيادة الشعور بالغثيان يمكن أن تتسبب في مضاعفات جسدية خطيرة، حيث يمكن أن يتعرض المريض لحرقة في المعدة وتقرحات في الفم والأسنان.
- البابونج: يُصنّف نبات البابونج ضمن الأعشاب المسكِّنة للآلام والتي تعالج الجهاز الهضمي، وبالإضافة إلى ذلك، يقلِّل من الشعور بالغثيان المزمن الذي يعاني منه بعض الأشخاص بمختلف المراحل العمرية.
- يمكن وضع ملعقة من عسل النحل مع البابونج لزيادة قيمته الغذائية.
- القرفة: وفقًا لدراسة طبية، تعد القرفة من أكثر الأعشاب فعالية في تقليل الشعور بالغثيان والقيء، وتساعد في تهدئة تقلصات المعدة والقولون.
- ينصح بتناول القرفة من قبل النساء خلال فترة الدورة الشهرية، حيث إنها مهدئة للاضطرابات وآلام الرحم، وتعزز من نزول دم الحيض بصورة طبيعية.
- الشمر: يحتوي نبات الشمر على البوتاسيوم والفيتامينات والمغنيسيوم، ويحمي الجسم من الإصابة بالسرطان ويزيد من وجود الحديد في الدم.
- يمكن خلط كمية من الشمر مع كمية من اليانسون، ثم إضافة السكر أو العسل بحسب الرغبة، وتناول كوب من هذا المشروب بشكل يومي، وبذلك سوف يختفي الشعور بالغثيان.
- الزنجبيل: يُعد الزنجبيل واحدًا من أهم الأعشاب التي تحتوي على فيتامينات تساعد على تهدئة الحلق والمعدة وعلاج الالتهابات والتقلصات، كما يمكنه تقليل الشعور بالغثيان.
- يفضل تناول كوبين من الزنجبيل يوميًا، خاصةً إذا شعرت بآلام في المعدة أو القولون.
مشروب يزيل الغثيان للأطفال
- مكعبات الثلج: تُزيل مكعبات الثلج الغثيان عند الأطفال، وذلك عن طريق لعق المكعب وسيختفي الغثيان بعد فترة قصيرة، ولكن الكثير من الناس لا يعرفون ذلك.
- الحليب: يحتوي الحليب على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الأطفال خلال مرحلة النمو، ولذلك يعد العلاج الأمثل في بعض الحالات، لذا يمكن أن يتناول الكفيل كوبًا من الحليب إذا شعر بالغثيان.
- يجب الذهاب إلى الطبيب المعالج للفحص ومعرفة السبب في حال زاد الشعور بالغثيان عند الطفل خاصة بعد تناول الحليب.
علاج الغثيان والصداع
تعاني نسبة كبيرة من النساء من الغثيان والصداع خلال الأشهر الأولى من الحمل، ويجب عليهم تجنب تناول الأدوية الكيميائية التي تحتوي على مركبات قد تؤثر على الجنين. وبالتالي، ينصح باستخدام العلاجات الطبيعية البديلة مثل تناول الأعشاب مثل الكراوية والنعناع.
- ينصح النساء الحوامل والنساء اللاتي يعانين من الحيض بتناول كمية كافية من الماء عند الشعور بالغثيان والصداع، حيث إن قلة شرب الماء قد يزيد من شدة هذه الأعراض.
- يمكن استهلاك كمية صغيرة من الشوكولاتة أو الكافيين لتخفيف أعراض الصداع والغثيان، مع الانتباه إلى عدم زيادة كمية الطعام والسعرات الحرارية المتناولة.
- في بعض الأحيان يمكن التخلص من الصداع عن طريق الاستحمام بالماء البارد وتناول كوب من الأعشاب.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن ممارسة اليوغا وتمارين التأمل للتخلص من التوتر والضغط العصبي الذي يؤدي إلى الصداع ومشاكله لدى النساء.
علاج الغثيان بالليمون
- يحتوي الليمون على حمض الستريك الذي يساهم في توازن نسب الأحماض داخل الجسم، كما يهدئ المعدة ويحسن حالتها، مما يقلل من الشعور بالغثيان.
- تشير دراسة طبية إلى أن الليمون هو طريقة طبيعية للمساعدة في تقليل الغثيان والقيء، وخاصة بالنسبة للنساء الحوامل، حيث يمكن استنشاق كمية من زيت الليمون لتخفيف أعراض الحمل.
- ينصح بتناول كوب من الليمون مع إضافة أوراق النعناع وملعقة عسل النحل، وتناول المشروب في الصباح، وبذلك يتم التخفيف من الأعراض المزعجة المرتبطة بالحمل أو التوتر.
- إذا لم تكن ترغب في تناول الليمون، فيمكن تقطيعه إلى شرائح وتذوقها بالفم، وهذه طريقة فعالة لتحسين المزاج.
- يجب تجنب تناول الليمون في حال وجود حساسية من مكوناته، والبحث عن طرق أخرى آمنة للتخلص من الغثيان.
طرق طبيعية لعلاج الغثيان
يجب تجنب تناول الأدوية العلاجية بشكل مفرط إذا كانت الأعراض التي يعاني منها المريض غير دائمة، ويمكن علاج الغثيان المؤقت باستخدام الطرق الطبيعية الآمنة.
- الماء البارد: يُعَدُّ تناولُ الماءِ الباردِ وسيلةً لتَقليلِ الغثيانِ، لذا يُنصَحُ بتَناولِ كوبٍ عندَ الشعورِ بالإِستفراغِ، وبعدَ فترةٍ سَيَشعُرُ الشخصُ بالراحةِ معَ اختفاءِ آلامِ المعدةِ.
- النعناع: يتميز النعناع بكونه واحدًا من أبرز الأعشاب الطبيعية المسكنة للآلام والتي تزيد من الشعور بالراحة، ويساعد على تخفيف الشعور بالغثيان.
- يمكن تناول النعناع بمفرده أو إضافته إلى الشاي، وينصح بتناوله بانتظام حيث يساعد على تخفيف التوتر وتهدئة الجهاز العصبي وتقليل آلام المعدة.
- الشاي بالزنجبيل: يعتبر شاي الزنجبيل من المشروبات التي تقلل من الشعور بالتقلصات والغثيان والقيء، كما يساعد في تخفيف الإسهال.
- يتم وضع كمية مناسبة من الشاي والزنجبيل وإضافة الماء الساخن وملعقة عسل نحل، ويتم تناول المشروب في الليل أو عند شعور المعدة بالتقلصات، وفقاً لذلك.
- العصائر الطبيعية: في بعض الأحيان، يساهم شرب العصائر الطبيعية مثل عصير التفاح وعصير العنب في تقليل الشعور بالغثيان، وذلك عن طريق شرب كوب من العصير بدون إضافات.
- يمكن للأطفال تناول العصائر عند الشعور بالغثيان والقيء، كما تساعد على تقليل الإسهال المزمن لدى الأطفال الصغار.
نصائح لتقليل الشعور بالغثيان
يمكن تجنب الشعور بالغثيان عن طريق اتباع نظام غذائي صحي وممارسة تمارين التنفس للتخلص من الألم والغثيان.
- يجب تقليل كمية المشروبات الغازية التي تتناولها يوميًا، حيث إنها تزيد من انتفاخ البطن وتسبب الغثيان.
- يعد النظام الغذائي اليومي من العوامل الرئيسية التي تسبب الغثيان والقيء، لذلك يجب تجنب الأطعمة الدهنية والكربوهيدرات بقدر الإمكان.
- يُفضل تناول وجبات خفيفة خلال المساء لتجنب المشاكل الهضمية والمساعدة على النوم العميق.
- المياه من أهم الطرق المساعدة في الحد من حدوث الغثيان، إذ أنها تزيد من عملية الهضم وتهدئ المعدة.
- يمكن التخلص من الغثيان عن طريق بعض التمارين الاسترخائية، وذلك بالتنفس بشكل منتظم لعدة دقائق، وفقاً لتوصيات الأطباء.
- عند الشعور بالغثيان، يجب تجنب الانحناء للأمام لأن ذلك يزيد من الضغط والتعب، وبالتالي يجب الوقوف بشكل مستقيم حتى يخف الشعور بالغثيان.
- ينبغي للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في التنفس استنشاق هواء نقي بعيدًا عن الهواء الملوث أو الهواء المليء بالعطور والزيوت.
- ينبغي التقليل من تناول الأطعمة الحارة، لأن الدراسات أثبتت أنها تزيد من الشعور بالغثيان بشكل كبير.
