مشروبات لحرق الدهون
سنعرض لكم بالتفصيل أفضل المشروبات التي تساعد على حرق الدهون بسرعة فائقة، إذ تعد الدهون من بين المشاكل الكبيرة التي يواجهها الإنسان عندما تتراكم بشكل كبير في بعض مناطق الجسم، وخاصةً النساء، حيث تختلف نسبة زيادة الدهون في الجسم للنساء عن الرجال، نظرًا لاحتياجات جسم المرأة خلال فترة الحمل والإنجاب وفترة الرضاعة وغيرها. وتؤدي زيادة الدهون في الجسم إلى حدوث مرض السمنة، وبعدها يلجأ الإنسان إلى البحث عن طرق للتخلص من تلك الدهون، إما بالجراحة أو تناول بعض الأدوية أو تناول المشروبات الحارقة للدهون للتخلص منها.
أسباب تراكم الدهون وكيفية التخلص منها :
يوجد العديد من الأسباب التي تحفز الجسم على تكوين الدهون بكميات كبيرة، خاصة في منطقة البطن والأرداف، منها :
- الوراثة تلعب دورًا كبيرًا في زيادة الوزن.
- تناول كميات كبيرة من الطعام مباشرة قبل النوم يؤثر على عملية الهضم ويؤدي إلى تراكم الدهون مع مرور الوقت.
- عدم ممارسة أي نوع من الرياضة بشكل منتظم ويومي.
- عدم مضغ الطعام بشكل جيد يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم البشري.
- تعتبر المشروبات الغازية والوجبات السريعة من بين أكثر العوامل التي تسبب السمنة في الوقت الحاضر.
وإليكم بعض النصائح التي يمكنها تقليل نسبة الدهون في الجسم ومنها: :
- ممارسة الرياضة بشكل يومي يعتبر أحد الأساليب الأكثر فعالية لتخفيض الوزن وتقليل نسبة الدهون في الجسم.
- تناول المياه بشكل كبير خلال اليوم يساعد على حرق الدهون ويمنح شعوراً كبيراً بالشبع.
- يجب تجنب تناول الطعام مباشرةً قبل اليوم.
- يجب مضغ الطعام جيداً، ويجب أن يحتوي النظام الغذائي الخاص بك على جميع العناصر الهامة لصحة الجسم.
مشروبات طبيعية لحرق الدهون في الجسم :
مشروب من مكونات طبيعية لحرق دهون الجسم :
المكونات :
- ثمرة ليمون كبيرة
- كوب من المياه
- مقدار عودين من القرفة الجافة أو نصف ملعقة من القرفة المطحونة
- يمكن استخدام ملعقة من الزنجبيل المبشور، وإذا كان مطحونًا، فيجب استخدام نصف ملعقة من الزنجبيل المطحون
- يمكن استخدام ملعقة صحيحة من الكمون أو نصف ملعقة من الكمون المطحون، أياً كان متاحًا لديكم
طريقة تحضير المشروب :
كما ذُكر في المكونات، فإن استخدام القرفة والزنجبيل والكمون المناسب سيؤثر على مدة إعداد المشروب، في حال استخدام مكونات مطحونة.
- نضع كوبًا من الماء في الغلاية على النار، ثم نضيف إليه الكمون والقرفة
- يجب تحريك المكونات بشكل جيد أثناء طهيها على النار
- يجب وضع المزيج على نار هادئة لجعل جميع المكونات تتجانس مع بعضها البعض
- يختلف وقت طهو الخليط على النار باختلاف المكونات، فإذا كانت المكونات مطحونة يتم انتظار السائل حتى يغلي، أما إذا كانت المكونات صحيحة فيجب ترك الخليط يغلي لمدة دقيقتين
- من ثم، يتم وضع المزيج في كوب ويتم عصر حبة الليمون عليه وتناوله
مشروب مخصص لحرق دهون البطن :
يشتهر الزنجبيل بقدرته الكبيرة على حرق الدهون في الجسم بسبب قدرته على تنظيم عملية الهضم بشكل جيد، كما يعمل على زيادة الشعور بالشبع، مما يقلل من الحاجة لتناول الطعام بشكل كبير. ويعتبر الليمون أيضًا من الأطعمة الحارقة للدهون، خاصة في منطقة البطن حيث يقلل من الانتفاخ والتورم بشكل كبير.
مكونات المشروب :
- ثمرة من الخيار
- باقة من البقدونس أو الكزبرة الخضراء
- ليمونه
- ملعقة من عصير الصبار
- ملعقة من الزنجبيل المبشور
- نصف كوب من الماء
طريقة تحضير المشروب :
- يتم وضع جميع مكونات المشروب في الخلاط الكهربائي وخلطها حتى تمتزج مع بعضها البعض
- تناول المشروب مرة يوميا قبل النوم
مشروب النعناع للتخلص من دهون المؤخرة :
المكونات :
- باقة من النعناع الأخضر الطازج
- يتمّ تقطيع ثمرة الليمون إلى شرائح
- أربعة ثمرات من فاكهة الكمثرى
- ثمرتان من الكيوي
طريقة تحضير المشروب :
- أولًا، اغلي كمية النعناع والليمون، ثم يتم تصفية المزيج
- يتم خلط الكمثرى والكيوي معًا، مع إضافة مصفى النعناع والليمون، وخلطهم جيدًا مع بعضهم البعض
- ينبغي تناول المزيد من السوائل قبل الأكل بساعة مع تناول ما لا يقل عن كوب متوسط الحجم.
مشروب التوت الأحمر والشاي لحرق الدهون :
المكونات :
- نصف لتر من الماء
- ملعقة من عصير التوت الأحمر
- كيس واحد من شاء الهندباء
- ملعقتين من عصير الليمون الطازج
الطريقة لصنع مشروب التوت الأحمر :
- يتم خلط جميع المكونات السابقة معًا وتناول المزيج على مدار اليوم وبشكل يومي
حساء اللفت مع الكرفس :
المكونات :
- نصف كيلو جرام من اللفت الأبيض
- 200 جرام من الفجل
- بصلة
- ثمرة من الجزر
- باقة من الكرفس الأخضر الطازج
- نصف باقة من الكزبرة الخضراء
الطريقة :
- يتم تفتيت جميع المكوِّنات ووضعها في ثلاثة لترات من الماء، ويتم غليها، ويُنصح بتناول الحساء أكثر من مرة في اليوم مع شرب الكثير من الماء يوميًا وتناول منتجات الألبان خالية الدسم والسلطة الخضراء والفواكه الطازجة بكثرة.
