صحةصحة المرأة
متى يرجع البطن بعد الولادة القيصرية لطبيعته
متى يرجع البطن بعد الولادة القيصرية لطبيعته
- عند حدوث الحمل وزيادة حجم البطن، يتمدد الجلد بشكل كبير، وبعد الولادة يعود الجلد تدريجيًا إلى شكله الأصلي.
- تختلف الأمور بعض الشيء في حالات الولادة القيصرية، خاصة إذا تكررت هذه الولادات، حيث يؤدي الجراحة إلى ضعف عضلات البطن.
- رغم فوائد الولادة القيصرية، إلا أن أحد أبرز العيوب التي يمكن حدوثها هو تغير شكل البطن بعد الولادة.
- يُعَدّ هذا الأمر من بين أكثر ما يشغل الأمهات اللاتي خضعن للولادة القيصرية، حيث يرغبن في معرفة متى تتلاشى آثار هذه الولادة على البطن، وتعود البطن إلى شكله الطبيعي.
- تزيد وزن الأم خلال الحمل بمعدل من 10 إلى 15 كيلو جرام، وتفقد حوالي 9 كيلو جرامات من هذا الوزن بعد شهر من الولادة، ويعود الرحم إلى حجمه الطبيعي وينتقل إلى موقعه في الحوض بعد مرور 6 أسابيع من الولادة.
- فيما يتعلق بالبطن، يعود إلى حالته الطبيعية تدريجياً، وقد يستغرق هذا الأمر بضعة أشهر، ويمكن أن يطول الوقت إذا كان الوزن الذي اكتسبته الأم أثناء الحمل أكثر من 15 كيلو.
- في بعض الحالات، قد لا يستعيد جلد البطن مرونته السابقة بعد الحمل، وذلك بسبب فقدانه القدرة على الاستعادة.
- يمكن أن يتراوح مدى عودة البطن إلى شكله الطبيعي بين 6 إلى 9 أشهر بعد الولادة.
متى يزول انتفاخ البطن بعد الولادة القيصرية
- بشكل عام، يمكن القول إن فترة عودة البطن بعد الولادة القيصرية إلى شكلها الطبيعي تتوقف على عدة عوامل، ومنها الوزن الزائد الذي تم اكتسابه خلال فترة الحمل ومدى نشاط الأم بعد الولادة والنظام الغذائي الذي تتبعه الأم بعد الولادة.
- بالإضافة إلى عوامل أخرى، يعتبر ارتفاع مرونة عضلات البطن عاملاً هاماً، حيث يقلّ صعوبة العودة إلى حجم البطن الطبيعي بزيادة مرونته.
- كما أن الرضاعة الطبيعية تلعب دورًا فعالًا في إعادة البطن إلى شكله الطبيعي بعد الولادة القيصرية، لأنها تساعد على فقدان الوزن.
- يحدث انفصال عضلات البطن نتيجة لتمدد الرحم وضغطه عليها خلال الولادة، وهذا يؤدي إلى بروز وترهل شكل البطن. إذا لم يحدث انفصال للعضلات، فإن الفترة التي تحتاجها البطن للعودة إلى شكلها الطبيعي تكون أقصر.
أسباب كبر حجم البطن بعد الولادة القيصرية
يوجد عدة أسباب تؤدي إلى زيادة حجم البطن بعد الولادة القيصرية، وتستمر هذه الزيادة لفترة حتى يعود البطن إلى حجمه الطبيعي، ومن أبرز هذه الأسباب ما يلي:
- المحاليل الوريدية التي تم إعطاؤها للأم خلال العملية الجراحية.
- تعد الإمساك إحدى الآثار الجانبية للولادة القيصرية على الأم، حيث يتعذر على بعض الأمهات إخراج الغازات من البطن خلال الأيام الأولى بعد الولادة.
- يحدث حبس السوائل في الجسم وزيادة التورم بسبب عدم قدرة الأم على الحركة بشكل طبيعي بعد الولادة مباشرة.
- يتسبب إجهاد الحمل والولادة في تلف عضلات الحوض.
- ضعف العضلات الأمامية في جدار البطن.
- تتسع عضلات البطن خلال العملية القيصرية، مما يؤدي إلى زيادة حجم البطن.
- ينجم الترهل في البطن عن زيادة حجم الرحم وتمدده وضغطه على البطن.
- يؤدي جرح العملية القيصرية إلى زيادة حجم البطن بعد الولادة، حيث يؤدي إلى تورم جلد البطن والرحم.
- من بين الأسباب التي تؤدي إلى زيادة حجم البطن بعد الولادة القيصرية هو الوزن الزائد الذي تكتسبه الأم خلال الحمل والذي يؤدي إلى تراكم الدهون حتى بعد الولادة.
- خلال فترة الحمل، قد تعاني النساء من اضطرابات هرمونية تظهر تأثيراتها بعد الولادة.
تنحيف البطن بعد الولادة القيصرية
هناك مجموعة من التعليمات التي يجب اتباعها لتخفيض حجم البطن بعد الولادة القيصرية، وهي:
- ينصح بتناول الخضروات والفواكه بين الوجبات وعند الشعور بالجوع.
- يُنصح بممارسة رياضة المشي لمدة 10 دقائق في اليوم في الأسبوعين الأولين بعد الولادة، وفي الأسبوعين الثالث والرابع تزيد تلك المدة إلى 20 دقيقة في اليوم.
- يمكن ممارسة تمارين رياضية سهلة في المنزل خلال الشهر الثاني من الولادة، لمدة 30 دقيقة يوميًا، ولمدة 40 دقيقة يوميًا خلال الشهر الثالث.
- في حالة الرضاعة الطبيعية، ينصح بتناول المزيد من الماء والحليب لتحفيز إنتاج حليب الثدي، وتجنب الحلويات الطحينية والمشروبات العشبية والحلبة.
- ينصح بتناول الأطعمة التي تعوض عن النقص في الفيتامينات والمعادن بكثرة، وتشمل هذه الأطعمة الكبدة والموز والخرشوف والتفاح والجمبري والسمسم والمشمش الجاف والعدس والشيكولاتة الداكنة والسبانخ واللوز.
- الحل الأمثل للحصول على البروتينات اللازمة للجسم هو تناول الأطعمة الغنية بها والخالية من الدهون مثل الأسماك والدجاج.
- يجب أن تتضمن النظام الغذائي للأم قليلًا من الدهون والسكريات.
- تجنب تناول الأرز والنشويات، وخاصة قبل النوم.
- يجب تقليل كمية الأملاح في الطعام قدر الإمكان، لأنها تزيد من تراكم الدهون في البطن.
- تتضمن طرق تقوية البطن ممارسة تمارين التنفس العميق، حيث تقف الأم بشكل مستقيم، وتتنفس بعمق، وتقوم بالتقاط عضلات بطنها بإحكام أثناء الشهيق وتتركها أثناء الزفير.
مشروبات لتخسيس البطن بعد الولادة القيصرية
يوصى بتناول العديد من المشروبات بعد الولادة القيصرية لأنها فعالة في تخفيض الدهون في منطقة البطن، وهي:
- الماء: يُعد الماء المشروب الأفضل للأم بعد الولادة القيصرية، حيث يساعد على الحفاظ على رطوبة الجسم، ويزيد من قدرته على حرق الدهون، ويساعد الأم على الشعور بالشبع، مما يساعد على تخفيف البطن بعد الولادة القيصرية.
- عصير الليمون: يساعد عصير الليمون بشكل فعال في تخسيس البطن بعد الولادة القيصرية، حيث يكفي تناول كوب واحد منه يوميًا للتخلص من الدهون والسموم الزائدة في الجسم.
- مشروب الزنجبيل بالنعناع: يساعد هذا المزيج عند شربه على زيادة معدل الحرق وتنظيف الجسم من السموم، حيث يتم غلي كوب من الماء ويضاف إليه نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون وأعواد النعناع، ثم يشرب دافئًا.
- الشاي الأخضر: يُعد الشاي الأخضر من المشروبات التي تساعد على فقدان الوزن، نظرًا لاحتوائه على مضادات الأكسدة وقدرته على حرق الدهون.
- مشروب البقدونس والكرفس: يساعد هذا المشروب على حرق الدهون وتنقية الكلى من السموم، ولذلك ينصح بخلط البقدونس والكرفس معًا في الخلاط وتناول مشروب الخليط.
- عصير الليمون والزنجبيل: يحتوي الزنجبيل على صفات مضادة للتهاب تزيل انتفاخات البطن، وإذا أضيف إليه الليمون يساعد على تحسين عملية الهضم وإزالة السموم من الجسم وحرق الدهون.
حزام شد البطن بعد الولادة القيصرية
- يعتقد العديد من النساء أن ارتداء حزام شد البطن بعد الولادة القيصرية يساعد على تخفيض وتسطيح البطن، ويساعد على استعادة شكل البطن الطبيعي.
- لم يتم إثبات صحة المعتقدات التي تدعي أن ارتداء الحزام بعد الولادة يحمي من بروز البطن ويساعد على شد ترهلات الجلد.
- التعجل في ارتداء الحزام النهائي بعد الولادة القيصرية مباشرة قد يؤدي إلى زيادة التهاب جرح الولادة، لأن ذلك يتداخل مع عملية الشفاء.
- وأشار بعض الأطباء إلى أنه، على الرغم من أضرار ارتداء حزام البطن بعد الولادة القيصرية مباشرة، فإنه يساعد على تماسك عضلة البطن، كما يمنح الأم شعورًا بحرية الحركة، ومع ذلك، يجب خلعه قبل النوم.
- لذلك، إذا كان الحزام مرتدياً بعد الولادة، يجب الانتظار حتى يلتئم الجرح تمامًا، مع تجنب الضغط بشدة على المنطقة المصابة، لأن ذلك يبطئ من عملية الشفاء. كما يجب ألا يسبب الحزام أي اضطراب أو شعور بالضيق، وأن يسمح للمرأة بالحركة والتنفس بحرية.
- ينصح العديد من الأطباء بتجنب استخدام حزام البطن، واستبداله بممارسة التمارين الرياضية التي تشد عضلات البطن مثل السباحة والمشي.
المراجع
