ما هي منافع الصوجا

يُعد حليب الصويا، المعروف أيضًا باسم الصوجا، من البقوليات الغنية بالبروتينات والمعادن والفيتامينات، ولا يحتوي على دهون أو سعرات حرارية، مما يجعله غذاءًا صحيًا ومفيدًا للجسم. ومع ذلك، يجب تناوله بشكل معتدل لتجنب المشكلات الصحية التي قد تحدث نتيجة الإفراط في تناوله. ويمكن الاطلاع على فوائد تناول كوب من حليب الصوجا على موقع الموسوعة

ما هي منافع الصوجا للمرأة

• يحمي من سرطان الثدي: أظهرت الدراسات العلمية أن استخدام اليوغا يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي، وأن الاستخدام المتكرر يقلل نسبة الإصابة بسرطان الثدي بنسبة تصل إلى 29% تقريبًا.
• مضاد للأكسدة: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض وتحميه من الإصابة بها، كما يقلل من احتمالية الإصابة بسرطان الرحم.
• ينظم مستوى  الكوليسترول في الدم: يساعد الجسم في تقليل نسبة الكوليسترول في الدم ويحميه من الأمراض التي تنجم عن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، مثل تصلب الشرايين.
• يحافظ على نذارة البشرة: يحافظ هذا المنتج على صحة البشرة ويعزز نضارتها، كما يُعالج آثار الحبوب والبقع الموجودة على البشرة، ويؤخر ظهور علامات التمدد التي تظهر مع التقدم في العمر.
• يقوي الأظافر: يعمل على ترطيب الأظافر وتقويتها، كما يحميها من الفطريات التي قد تصيبها وتؤثر على صحتها.
• يعالج مشاكل الشعر: يعطي حليب الصوجا للشعر لمعانًا ورونقًا، كما يحميه ويحافظ عليه من التلف ويقوي بصيلات فروة الرأس، مما يزيد من كثافة الشعر ويطيله.
• أهميته للمرأة الحامل: يحتوي جسم المرأة الحامل على العديد من المعادن والفيتامينات التي يحتاجها، ويحتاج الجنين إلى التغذية التي يحصل عليها من جسم الأم، ويقوي الجنين عظام الأم ويمد جسدها بالكالسيوم الذي يحتاجه جسم الأم والجنين.

فوائد الصوجا للتسمين

• يعاني بعض الأشخاص من النحافة ويبحثون كثيرًا عن الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن. يمكن استخدام حليب الصويا لزيادة الوزن وتغذية الجسم، ويمكن أن يحل محل الأدوية التي تفتح الشهية والتي قد تسبب بعض الآثار الجانبية الضارة للجسم.
• يساعد حليب الصوجا على زيادة الشهية والحفاظ على صحة الجسم.
• تناول كميات قليلة من الحليب يوميًا يزيد الوزن بشكل ملحوظ خلال فترة قصيرة.

فوائد الصوجا للرجيم

• على الرغم من أن الأفوكادو يساعد على زيادة الوزن، إلا أنه يمكن أيضاً استخدامه للمساعدة في إنقاص الوزن، حيث يحتوي على الألياف التي تشعر الجسم بالشبع وتقلل الرغبة في تناول الطعام.
• يساهم الجهاز الهضمي في تنظيم عملية الهضم والتخلص من فضلات الطعام المتراكمة في المعدة.
• يحفز الجسم على التخلص من الدهون الضارة وتقليل نسبة الكوليسترول في الدم.
• يحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة تزيد من قدرة المعدة على امتصاص الدهون وإخراجها أثناء عملية الهضم، مما يساعد على التخلص من الدهون الزائدة والمتراكمة في الجسم.

الصوجا لتكبير الثدي

• إذا استمرت المرأة في تناول الحليب يوميًا، فسيزيد إنتاج جسمها لهرمون الإستروجين الذي يحفز نمو الثدي وزيادة حجمه.
• يزيد من الرغبة الجنسية عند المرأة.
• يقلل من الإصابة بسرطان الرحم والثدي.

أضرار الإفراط في استخدام الصوجا

على الرغم من فوائدها، إلا أن الاستخدام المفرط لها يمكن أن يتسبب في آثار جانبية، وهي:

• زيادة تناول الصوجا يعمل على تقليل هرمون الاستروجين ولذلك يُفضل تناوله بشكل معتدل.
• ويؤدي تناوله بكثرة أيضًا إلى اضطراب وعدم انتظام الحيض.
• ينصح المرأة الحامل باستخدام القليل من الشيء المعين حتى لا يؤثر سلبًا، وتناوله بكثرة يمكن أن يؤدي إلى تشوهات خلقية للجنين.

المراجع

1

2

3

4

5

6